Загрузка...
В гармонии с собой. Система развития личности.
М. : Rosebud Publishing, 2016.
Возможно ли справиться со всеми этими психологическими трудностями: сформировать уверенность в себе, обнаружить новые возможности и ресурсы, лучше справляться с переживаниями? А может, это особенности личности и ничего нельзя изменить? Автор книги, экзистенциальный психотерапевт Евгения Кольцова, дает оптимистичный ответ: «Если мы уделяем время своей проблеме, если добросовестно и ответственно подходим к этому вопросу, то точно сможем его решить».
Нельзя взять отдельную проблему и решить ее, не обращая внимания на индивидуальные особенности и жизненный опыт человека. Возможен только системный, комплексный подход. Экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле, который автор книги использует в своей работе, дает возможность человеку не только изменить себя, справиться со своими внутренними конфликтами, но и более основательно ощутить свое присутствие в мире, проживать свою жизнь осмысленно. В основе метода лежит представление о четырех фундаментальных мотивациях, позволяющих жить в гармонии с собой:
- 1. Могу ли я быть в этом мире?
- 2. Нравится ли мне жить?
- 3. Имею ли я право быть таким?
- 4. Что я должен делать?
Евгения Кольцова подробно описывает эти четыре важные структуры, предлагая к каждой из них практические рекомендации и упражнения, такие как техника «досмотреть кино до конца» (работа со страхом), методика повышения самооценки, профилактики депрессии.
Для выполнения письменных заданий в книге предусмотрены пустые страницы. Все упражнения многократно использовались в индивидуальной и групповой работе с клиентами и оказались весьма эффективными.
Если вас не устраивает ваша жизнь, начните о себе заботиться. Познавая себя и развиваясь, вы сможете гармонизировать свою психику, повысить свой психологический иммунитет. Результаты не заставят себя ждать!
