Загрузка...
В женских капризах и слабостях мы привыкли винить гормоны, а что же мужчины? Неужели природа освободила их от гормональных вмешательств в светскую жизнь? Конечно, нет. И если лучшие друзья девушек – это эстрогены, то в мужском царстве есть свой герой, без которого трудно почувствовать себя «мужиком».
На поведение и здоровье мужчины оказывают влияние множество разных гормонов. В сперматогенезе участвуют ЛГ (лютеинизирующий гормон), ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) и ингибин. Но первенство принадлежит гормону, о котором обязательно слышал каждый – тестостерону.
Тестостерон – основной мужской половой гормон, андроген (он вырабатывается и в женском организме, но в гораздо меньших количествах), отвечающий за жизненную активность, интеллект, крепость костей, половое влечение, конкурентное и сексуальное поведение.
Тестостерон – это инициативность, лидерские качества, хорошая концентрация внимания и способность отстоять свою точку зрения. Уровень тестостерона влияет на настроение и самооценку, на телосложение и стройность, на работу мозга.
Тестостерон начинает вырабатываться у плода внутриутробно, достигая максимальных отметок в подростковом возрасте. Голос становится грубее, начинают пробиваться борода и усы, значительно увеличивается пенис и появляется сексуальное желание.
Отмечается цикличное изменение уровня гормона в течение месяца. И его изменения сказываются на настроении мужчин. Есть даже гипотеза о «мужском ПМС». Также уровень тестостерона зависит от времени суток. Мужчины без труда догадаются, что своего суточного максимума тестостерон достигает в утренние часы.
После 30 лет уровень тестостерона постепенно падает. Чем больше негативных факторов, тем быстрее падает уровень гормона. А после 50 лет у мужчин наблюдается подобие климакса, уровень тестостерона значительно снижается, что негативно сказывается на памяти, внимании, энергичности и эрекции.
Взлеты и падения
Если мужчина чувствует перемены в настроении, упадок сил и какие-то странности в функционировании организма, которые затянулись на несколько месяцев, есть смысл проверить уровень тестостерона. Но имейте ввиду, что для получения адекватных результатов сдавать анализы нужно несколько раз. Учитывайте и то, что болезни и стресс временно снижают тестостерон. Это обусловлено тем, что в природе больной самец не должен оплодотворять самок.
При значительно повышенном тестостероне наблюдается потеря контроля над собой, раздражительность, импульсивность, приступы агрессии.
При пониженном тестостероне проявляется быстрая утомляемость, нарушение сна, перепады настроения, склонность к депрессии, снижение творческой продуктивности и сексуального влечения.
Употребление препаратов тестостерона без показаний небезопасно для здоровья мужчины и может негативно сказаться на его поведении. Особенно опасны эксперименты с гормонами в фитнес-клубах.
Интересные факты:
- Страшным врагом тестостерона является жир. Он вырабатывает женские гормоны эстрогены и способствует дальнейшему увеличению массы тела, вызывая ожирение по женскому типу.
- Снижение тестостерона вызывается стрессом, болезнями, алкоголизмом, лишним весом, холодным климатом, вегетарианством и… общением с детьми.
- Секс вызывает временный скачок тестостерона, который возвращается на обычный уровень.
- Умеренные занятия спортом повышают тестостерон, а чрезмерные тренировки снижают.
- Небольшое количество алкоголя повышает тестостерон, а регулярное злоупотребление алкоголем – наоборот.
- Карьерные успехи, спортивные победы и взаимодействие с оружием повышают тестостерон.
- Просмотр эротических фильмов значительно повышает уровень тестостерона.
Кто виноват?
Про тестостерон ходит множество мифов и легенд. Исследования, проведенные на животных, указывают на некоторые «грешки» этого гормона. Человек устроен немного иначе.
Многие исследования подтверждают связь между преступностью, агрессией, гневом и тестостероном, но механизмы еще не изучены до конца. И ученые спорят на этот счет. Доказано лишь то, что прием препаратов тестостерона не делает человека добрее и подталкивает к опрометчивым поступкам.
Если у мужчины высокий уровень тестостерона, это не значит, что он все время хочет секса. Свою энергию он может направить на работу или спорт. Так что измены и драки в большей степени зависят в культурного уровня и особенностей личности, чем от тестостерона.
Мужчине, чтобы поддержать свое гормональное здоровье, не нужно изобретать велосипед. Рецепт не сказать, что бы прост, но до боли прозаичен: здоровый образ жизни, хороший сон, стабильные гармоничные отношения, регулярный секс, правильное питание, умеренные занятия спортом и минимум стресса.
