Загрузка...
Где грань между принятием своего тела и патологической привычкой, ведущей к нездоровью? Измерима ли она в индексе массы тела? Тему обсуждают эксперты «Нашей Психологии».
Лариса Ситникова
системный семейный психотерапевт, исследователь, лектор
Изначально бодипозитивизм преследовал только одну цель. Благую. Он был направлен на то, чтобы люди, которые имеют внешние недостатки вследствие врожденных или приобретенных несовершенств, не комплексовали и чувствовали себя комфортно в обществе, а не не такими как все или «бракованными».
Со временем, понятия исказились и трансформировались. Последователи направления начали оправдывать не только врожденные изъяны, но и проявления неопрятности, не ухоженности. Наглядный пример – полностью татуированные тела, шары и шипы под кожей, неухоженная растительность на лице и теле и др.
Это достаточно полезная философия и новое современное веяние, которое позволяет очень полным людям, людям с пигментными пятнами на лице или асимметриями лица принимать себя такими, какие они есть и не стыдиться.
Более того, движение набирает популярность в социальных сетях, что неотъемлемо создает вспомогательную базу и поддержку тем, кто давно страдает от собственного несовершенства. Ведь очень много людей комплексует из-за своей фигуры или внешности.
Во всем важна мера и золотая середина. Если начать оправдывать элементарное нежелание ухаживать за собой или странные действия, направленные на «украшения» собственного тела, тогда вряд ли это можно назвать бодипозитивизмом. Скорее оправдание своего неординарного и сомнительного вкуса.
На мой взгляд, бодипозитивизм является оправданным тогда, когда люди перепробовали все, и ни медикаментозно, ни с помощью операции, ничего так и не удалось изменить. В подобных случаях очень важно принятие себя, своей внешности.
Борис Зубков
психолог-исследователь Mindware Lab, член Британского психологического общества
Позитивное отношение к своему телу – это, в принципе, хорошо, по многим причинам.
Но можно взять всего одну: это защитная реакция на презрительное, высокомерное или снисходительное отношение к людям с лишним весом.
Самые расхожие объяснения высокого индекса массы тела – слабость воли, лень и результат неправильного питания. Между тем, главные причины, судя по результатам исследований, – это генетика и социально-экономический статус, и особенно их соединение.
Эта пара влияет на вероятность возникновения лишнего веса и ожирения, а сам социально-экономический статус, когда проявляется в виде бедности, определяет и диету, и физическую активность, и уровень стресса, и качество медицинской помощи и позитивный взгляд на будущее. И если человек в таких условиях начнет ненавидеть еще и свое тело, то что у него останется?
«Это я, и я люблю себя таким, какой я есть», – чтобы сказать такое, тоже требуется мужество после многих лет борьбы с постоянными поражениями и отчаянием.
Наше общество без особых причин довольно жестоко к людям, поэтому посмотрите на бодипозитивизм по-доброму.
Если кто-то якобы так переживает за болезни, связанные с ожирением, у людей, которые перестали себя ненавидеть за это, пусть поможет им с лучшей работой, образованием, медициной или заткнется.
Ирина Соловьева
психолог, специалист по арт-терапии, телесно ориентированной психотерапии, психосинтезу, работе с зависимым поведением
Слово «позитивизим» звучит приятно, оптимистично и как-то… да, позитивно. Принятие своего тела – проблема, актуальная для многих, независимо от объективных внешних данных и состояния здоровья. Это часть самооценки, самовосприятия, и искажения могут быть заложены уже в раннем детстве.
Если ребенка не любили, отвергали, критиковали его внешность, «неуклюжесть», мало обнимали, то это может заложить непринятие себя и аутоагрессию. Это отчуждает ребенка от самого себя. И тогда важно вернуть себе себя, сформировать самопринятие. Любовь к себе, принятие своего тела необходимы для удовлетворенности жизнью.
Взаимоотношения со своим телом, принятие его называется в психоанализе «аутосексуальностью»; это важная ветвь либидо, и если она заблокирована и искажена, страдает общее качество жизни. Проще говоря, не любя свое тело, невозможно наслаждаться жизнью в полном объеме.
Что тут важно? Настоящая любовь не слепа. Любя, можно видеть недостатки партнера, и при этом сохранять любовь. Так и любя свое тело, важно видеть объективную реальность. Например, можно принимать свое тело и при этом понимать, что есть лишний вес и он вреден для здоровья, лучше привести его к норме.
Сохранение контакта с реальностью, знание своих телесных возможностей и ограничений – важная часть психологического здоровья. Например, любительским боди-балетом можно заниматься в любом возрасте и с самыми разными физическими данными, а вот профессиональным танцором балета может стать не каждый и не в любой момент жизни.
Нужно сохранять социальную адаптацию, помнить про уважение к другим людям. Например, можно принимать свое тело, но при этом надо понимать, что существуют правила гигиены. И если от человека исходит неприятный запах, вряд ли люди захотят близкого контакта, даже если самому человеку приятны все его запахи. Более того, пренебрежение правилами гигиены может быть опасным для здоровья, своего и окружающих.
Подводя итоги, бодипозитивизм – важная тенденция. Позволяющая понимать и принимать свое тело. Но важно не впадать в крайности и не доходить до абсурда.
Контакт с реальностью и социальная адаптивность – важные составляющие психического и психологического здоровья.
Дарья Сучилина
практикующий и пишущий психолог, психотерапевт, инструктор навыков осознанности, переводчик, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), Общества человекоцентрированного подхода (ОЧЦП) и Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО)
Столько противоречий в советах о здоровом образе жизни! Продукты, которые полезны для мышц, но вредны для печени. Тренировки, которые укрепляют сердце, но при этом разрушают суставы. Тренинги, которые помогают сбросить вес, но истощают нас постоянной тревогой о своей внешности и соответствии ожиданиям общества. Как тут разобраться?
Бодипозитив тоже не панацея. Реклама с фотомоделями «плюс сайз» – это демонстрация мастерства фоторедактора, а не отражение реальности, в которой кожа покрыта растяжками, а целлюлит не уходит ни от массажей, ни от кремов. Поэтому такую важную роль играют сейчас движения, направленные на демонстрацию настоящего тела, без приукрашивания и скрытности.
Чем больше на глаза попадаются картинки разных людей с разной внешностью, тем меньше нами управляет шаблон, служащий источником безутешной самокритики и потенциальных расстройств пищевого поведения.
Многие боятся, однако, что если принимать себя «слишком сильно», то можно «запустить» свое тело, совсем расслабиться и загнать себя в пучину вседозволенности. Чтобы этого не случилось, мы учимся по-новому выстраивать отношения со своим телом и слышать все, что происходит с нами прямо сейчас. И тогда тело точно подскажет, когда пора остановиться и взять себя в руки, чтобы в долгосрочной перспективе прийти к долгой, здоровой и насыщенной жизни.
