Лето: охота к перемене мест

Путешествия – тема, которую не принято всерьез и детально рассматривать в контексте психологической науки. Все же в курсе: новые впечатления не только отвлекают от рутины, но и с общеобразовательной точки зрения полезны. Особенно детям. Особенно в Египте. Там же пирамиды. При чем тут вообще психология? Но давайте попробуем копнуть глубже.

«Таити, Таити… А нас и здесь неплохо кормят»

Весной 2018 года «Левада-центр» провел опрос более двух тысяч жителей России о наличии заграничного паспорта, виз, общего стремления выезжать на отдых или вовсе переезжать за границу. Ожидаемо выяснилось, что лишь четверть опрошенных – счастливые обладатели заграничного паспорта, открытых виз в них и того меньше. Катаются россияне по-прежнему в Турцию и Таиланд, реже в Грецию, Италию, Испанию. А уехать насовсем помышляют едва ли 15 % по стране (17 % по столице).

Примечательно, что люди с высшим образованием путешествуют в четыре раза чаще, чем те, кто его не имеет.

Желающих уехать за границу в три раза больше среди молодежи, чем среди представителей других возрастных категорий. Состоятельные участники опроса также в два раза чаще сообщали о своем желании уехать из страны, чем менее обеспеченные респонденты.

Означает ли это, что «охота к перемене мест» более свойственна людям ищущим, образованным и предприимчивым?

«Стремление россиян покинуть родину или, напротив, нежелание даже просто увидеть, как живут в других странах, сложно обсуждать, не выпадая из психологического контекста, но я попробую, – сразу оговаривает свою позицию Мария Алипова, психолог Центра психологического консультирования ВШЭ. – Почему вообще человеку неинтересно наблюдать за окружающей действительностью? Да потому, что путешествовать мы просто не привыкли.

Картина мира каждого человека держится на том, что его окружает, хотя для некоторых ограничивается обеспечением первичных потребностей и банальным выживанием. И когда появляется возможность шагнуть за пределы “своей” реальности, это пугает.

Встреча с другой реальностью – довольно сложное явление. Если возникает риск пошатнуть свои представления о том, как все устроено “на самом деле” – новое инстинктивно отвергается.

Почему так происходит? Человек стремится отодвинуть неизбежный момент, когда надо будет пройти через эмоциональную яму и объективно признать свою неправоту. Это вообще-то тяжелый кризис, и мало кто к нему оказывается готов».

Неудивительно, что накопленные на отпуск средства наши соотечественники предпочитают тратить на отдых у моря, где можно не выходить за пределы отеля, не отвыкать от привычного и тем самым полностью обезопасить себя от культурного шока и стресса.

Лишь смелым и открытым для нового туристам доступны Арктика или Перу.

В поисках себя

В 1919 году немецкий философ Герман фон Кейзерлинг в своих «Дневниках путешествий философа» написал очень верные слова: «Кратчайший путь к себе ведет по всему миру». Спустя почти сто лет исследователи из Университета Райса (США) представили неопровержимые эмпирические доказательства в поддержку этой идеи.

Ведущий ученый проекта Хайо Адам утверждает, что длительное проживание за рубежом ведет к прояснению Я-концепции человека. И чем дольше человек живет за границей, тем яснее видит собственную личность.

В первой части исследования психологи опросили онлайн 296 человек с разным опытом путешествий (кто-то еще никуда не ездил, кто-то в других странах был в качестве туриста, а кто-то успел пожить и поработать за рубежом). Более осознанными оказались те, кто жил ощутимое время за границей. А те, кто хотя бы немного путешествовали, оказались «ближе» знакомы с собой, чем домоседы.

В следующей части исследования студенты из разных стран показали, что чем дольше тянется пребывание вне родины, тем сильнее понимание собственной личности и четче представление о карьере и дальнейшей жизни.

У тех, кто живет за границей, Я-концепция более четкая и ясная, чем у тех, кто только решил переезжать.

Авторы работы закономерно считают, что корреляция между осознанностью и путешествиями – прямая и весомая.

Проведенное исследование доказывает психологическую пользу жизни в других условиях и другой культуре.

Сангвиники и холерики легки на подъем

Понятно, что туристическая вылазка и проживание в чужой стране – совершенно разные истории. И у каждого человека, принявшего решение куда-то переезжать, есть свои резоны для столь кардинальной смены образа жизни. Главное, что нужно хорошо понимать: в связи с переездом в другую страну человеку во-первых, приходится учитывать другой менталитет, а во-вторых, смотреть на себя со стороны.

Легче адаптироваться бывалому туристу, имеющему опыт поведения в иной культурной среде. Это позволяет обрести высокую степень самодистанцирования. Если вы живете все время в привычном окружении, то и ведете себя в соответствии с ним. А когда приезжаете в какую-то другую страну, то вынуждены (буквально – вынуждены!) следить за реакциями окружающих (что сделал, как сказал), анализировать, принимать или не принимать, меняться. И как следствие, лучше научиться понимать в первую очередь самого себя.

Длительное путешествие или смена места жительства, если воспринимать его как непростое столкновение с собой и незнакомой окружающей действительностью, может стать серьезным стрессором.

Как человек справится с «переменой мест», во многом определяется типом его характера.

«В целом все зависит от общего уровня адаптивности человека и особенностей его темперамента, то есть от работы нашей нервной системы. Это психофизиологическая характеристика, – считает Елена Тухарели. – Быстро привыкают к новым условиям сангвиники и холерики, их неравная система более адаптивна. Поэтому им нужно меньше времени на сборы и подготовку, они вполне могут успеть отдохнуть и за короткий срок, быстро влиться в новые условия. Флегматики и меланхолики дольше адаптируются, поэтому им нужно больше времени для перестройки своего образа жизни. Переезд, тем более скорый, будет для них стрессовым фактором.

Во всем свои плюсы

Нагнетать обстановку, впрочем, не стоит. Зарубежные поездки даже для самых больших любителей уединенной жизни в глубинке несут свои положительные импульсы. Отдохнуть за рубежом и похвастаться друзьям, что вы, наконец-то, добрались до вожделенного Парижа, – отличный шанс получить много позитивных эмоций.

Для городского (читайте: офисного) жителя – это необходимый глоток свежего воздуха в условиях постоянной гонки и нескончаемой депрессии.

По мнению психолога Марии Алиповой, в мегаполисе человек часто испытывает достаточно высокий уровень стресса, а наилучший способ борьбы с ним – это смена деятельности.

Короткое путешествие – хороший способ понизить уровень тревожности и напряженности, зарядиться новыми впечатлениями, эмоциями.

Правда, если у вас уже появились признаки психологического выгорания, то две недели отпуска – не панацея, как это часто воспринимают. От себя в отпуск съездить нельзя. Если путешествие или переезд – это попытка убежать от реально назревшей проблемы, то, скорее всего, ничего не получится. Вы просто отложите решение назревших вопросов, и не более того.

В целом краткие и длительные поездки весьма полезны для психологической перезагрузки. Новые эмоции и впечатления освежают наш взгляд на мир и расширяют горизонты.

Таблицу составила Елена Тухарели

Подробнее об исследованиях:

• digest.bps.org.uk/2018/05/09/more-time-spent-abroad-increases-self-concept-clarity-confidence-in-and-clarity-about-who-you-are/
• www.levada.ru/2018/06/13/poezdki-za-granitsu-3/

Читайте также:

• • Путешествия и проживание за рубежом позволяют лучше узнать себя
  • Тест: какой вы путешественник?
  • Осознанные путешествия. Интервью с Михаилом Кожуховым