Компьютер и здоровье: чем опасна интернет-зависимость

Сегодня доступ в интернет открывает широкие возможности для самореализации. Одновременно с этим он может навредить неокрепшей психике детей и подростков. Крайне важно обнаружить этот процесс в самом начале его развития.

В статье мы рассмотрим, что важно знать родителям, чтобы избежать негативного влияния интернета на ребенка, какие опасности несет интернет зависимость для здоровья.

Опасность интернет-зависимости для детей и подростков

В последние годы интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни. Он необходим для работы, учебы и любимых развлечений. Интернет позволяет всегда находиться в курсе последних новостей и поддерживать связь с близкими. Несмотря на обилие плюсов, интернет имеет и отрицательные стороны. Самая главная из них – способность вызывать зависимость.

Опасность интернет-зависимости во многих странах до сих пор остается недооцененной. Она сопровождается психическими и поведенческими проблемами. Исследования показали, что неконтролируемое использование интернета приводит к функциональным изменениям в работе головного мозга. Это негативным образом сказывается на мышлении и скорости обучения человека.

Особый вред интернет-зависимость приносит детям. Ученый-публицист Николас Карр выявил, что длительное зависание в сети провоцирует утрачивание аналитического мышления. На этой почве ребенок становится импульсивным и неспособным к интеллектуальной работе. Помимо ухудшения мыслительных процессов, могут возникнуть и проблемы в общении. В дальнейшем это приводит к асоциальному образу жизни.

Форма проявлений негативных последствий интернет-зависимости зависит от ее разновидности. Например, если подросток имеет огромное количество виртуальных друзей, в реальной жизни могут быть проблемы с общением. Увлечение жестокими играми может повлечь за собой агрессию по отношению к окружающим.

В чем вред интернета для психического состояния ребенка

Формирование нервной системы происходит постепенно. Каждая мельчайшая деталь может оказать негативное влияние на этот процесс. Чрезмерное увлечение компьютером делает ребенка агрессивным, замкнутым и депрессивным. Отсутствие доступа в интернет может провоцировать с его стороны гнев и вызывать уныние.

К распространенным последствиям интернет-зависимости для детей относят нарушение режима сна и отдыха. Оно чревато снижением продуктивности и вызыванием чувства подавленности. На фоне этого у ребенка могут возникать проблемы с учебой. Он становится рассеянным и невнимательным. Психологи уже давно подтвердили негативное влияние интернета на агрессивное поведение детей. Особенно, если речь идет о зависимости от игр. Навязчивые мысли не позволяют ребенку спокойно заниматься привычными делами. Даже ночью он может видеть кошмары, связанные с той или иной игрой. Для получения доступа в интернет такие дети могут прибегать к истерикам и манипуляциям.

Наиболее выражено негативное влияние интернета на детей дошкольного возраста. Некоторые родители допускают просмотр мультиков и увлечение простыми играми в возрасте 3-4 лет. Сначала может показаться, что никаких проблем нет. Они начнут проявляться позже, в возрасте 5-10 лет.

К признакам скрытой депрессии в раннем возрасте относят:

• сомнамбулизм;
• грызение ногтей;
• различные самоповреждения;
• ночной энурез;
• нервные тики;
• навязчивые страхи.

Влияние интернет-зависимости на физическое здоровье детей

Не меньшее значение имеет то, как влияет интернет-зависимость на здоровье человека. При длительном нахождении за компьютером страдает не только зрение, но и другие системы жизнеобеспечения. Особенно, если ребенок сидит в неудобной позе и не делает перерывы на отдых.

Осанка

В первую очередь у интернет-зависимых детей ухудшается осанка. Будучи сосредоточенным, ребенок наклоняется слишком близко к компьютеру. Это дает дополнительную нагрузку на позвоночник. В дальнейшем подросток может столкнуться с болезненными ощущениями и искривлением.

Неправильная осанка способна влиять на самооценку ребенка. Это провоцирует появление трудностей в общении со сверстниками. Чтобы предотвратить проблемы с осанкой, необходимо периодически выполнять упражнения. На профилактическую разминку достаточно выделять 10 минут в день.

Вес

Интернет открывает широкие возможности, но вместе с этим ограничивает подвижность человека. В наше время необязательно ходить по магазинам и развлекательным заведениям. Все, что нужно для жизни, можно получить с помощью интернета. Это значительно снижает физическую активность людей.

Дети, зависимые от компьютера, часто имеют лишний вес. Его провоцирует не только сниженная физическая активность, но и отсутствие осознанного потребления пищи. Ребенок не отдает себе отчет в количестве съеденного, так как торопится вернуться к компьютеру.

Работа мозга

Специалистами отмечено негативное влияние интернет-зависимости на успеваемость подростков. Это связано с определенными нарушениями в работе мозга. Исследования показали, что изменения в нем сходны с явлениями, происходящими при алкогольной и наркотической зависимости. Они были выявлены в рамках проведения магнитно-резонансных исследований.

Иммунитет

Ученые из британского университета Суонси и Миланского университета выявили, что компьютерная зависимость может угнетающе воздействовать на иммунную систему. Люди, пропадающие в сети, на 30% чаще болеют простудными заболеваниями. При невозможности выйти в интернет, у них выбрасывается большое количество кортизола в кровь. Он подрывает защитные функции организма.

При отсутствии контактов со сверстниками у ребенка может снизиться иммунитет к простейшим микробам. Негативным образом на общее состояние организма влияет и нарушение режима. Недостаток сна делает ребенка восприимчивым к болезням.

Зрительная функция

К последствиям интернет-зависимости также относят снижение зрения. Мерцание на экране компьютера приводит к перенапряжению глаз. При использовании мобильного устройства зрение падает еще быстрее. Особенно, если ребенок смотрит в экран на ходу.

Офтальмологи рекомендуют делать передышки во время работы за компьютером. Не менее важно выполнять профилактические упражнения для глаз. Также желательно регулярно посещать врача для осуществления своевременной диагностики.

Концентрация внимания

Негативное влияние интернет-зависимости на здоровье подростков затрагивает и концентрацию внимания. Изначально гаджеты создавались для повышения продуктивности человека. В действительности же злоупотребление ими приводит к противоположному результату.

Современные дети переключаются в телефоне с одной задачи на другую. Это формирует поверхностное мышление. Информация усваивается частично. В дальнейшем это может негативно отражаться на учебе. Ребенку будет сложно усваивать учебный материал.

Как не допустить интернет-зависимости у ребенка: советы родителям

Профилактика интернет-зависимости поможет защитить ребенка от нежелательных осложнений со здоровьем и психикой. Родителям следует тщательнее анализировать поведение чада. Это позволит вовремя обнаружить проблемы.

Не допустить интернет-зависимости помогут следующие правила:

1. Необходимо заполнить свободное время ребенка интересными увлечениями – кружками, секциями или семейными прогулками.
2. Важно с самого детства формировать адекватную самооценку у ребенка. Она избавит от потребности уходить от проблем в виртуальный мир.
3. Желательно оповестить ребенка о возможных последствиях длительного сидения за компьютером. Он должен подходить к этому процессу осознанно.
4. Следует выделить определенное время для выхода в интернет. Это научит ребенка организовывать свой досуг.
5. Необходимо стать для малыша хорошим примером. Если родители много времени проводят в интернете, то и их дети будут поступать аналогичным образом.
6. Чтобы ребенку не пришлось уходить в виртуальный мир, нужно следить за психологической обстановкой в семье. Ссоры и скандалы заставят ребенка искать доступные способы снятия напряжения.

Интернет-зависимость – это патологическое состояние, которое разрушает здоровье и психику ребенка. Родители в силах избежать ее развития. Для этого нужно оказывать своему чаду достаточное количество внимания и заботы.