Книга Джудит Бек «Когнитивно-поведенческая терапия»

В 1960-х годах произошла настоящая революция в области психического здоровья – ее инициатором стал Аарон Бек, американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета. Он заявил, что первичной характеристикой депрессии являются искаженные негативные когниции (мысли и убеждения), и разработал краткосрочную терапию. Одной из главных целей такой терапии стала проверка депрессивного образа мышления на реалистичность.

Со временем Аарон Бек и другие специалисты успешно адаптировали этот терапевтический подход для работы с широким спектром расстройств и проблем. Изменения коснулись общего фокуса терапии, применяемых техник и продолжительности лечения, однако теоретические основы подхода остались прежними.

Во всех формах когнитивно-поведенческой терапии лечение основывается на когнитивных формулировках, убеждениях и поведенческих стратегиях.

На первый план выходит концептуализация – понимание ситуации конкретного пациента (свойственных лично ему убеждений и поведенческих схем). Терапевт ищет разные способы достижения когнитивных изменений – модификации системы мышления и поведения пациента, – которые позволят подтолкнуть его к продолжительным эмоциональным и поведенческим изменениям.

Постепенно когнитивно-поведенческая терапия адаптировалась для пациентов с различным уровнем образования и дохода, для представителей разных культур и возрастных групп – от детей до людей пожилого возраста. Сегодня ее применяют в больницах и школах, а также в формате групповой, парной и семейной работы. В книге описывается индивидуальный формат лечения с сессиями продолжительностью 45 минут (хотя сессии могут быть и короче).

Согласно когнитивной модели, интерпретация ситуации (а не сама ситуация), обычно имеющая вид альтернативных мыслей, влияет на эмоции, поведение и физиологические реакции человека. Конечно же, есть события, способные огорчить каждого, например личная обида или отказ.

Однако люди с психическими расстройствами часто неверно интерпретируют нейтральные и даже позитивные ситуации – иными словами, их автоматические мысли необъективны. Критический разбор подобных мыслей и исправление мыслительных ошибок часто приводит к улучшению общего состояния пациента.

В книге раскрываются современные положения одного из самых эффективных направлений психотерапии. Первое издание стало ведущим учебником в мире и легло в основу большинства университетских программ по психологии, психиатрии, социальной работе и консультированию. В новое расширенное и переработанное издание включено множество ценных сведений по значимым процессам формирования терапевтических отношений, практикам осознанности и другим техникам современных форматов КПТ.

Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, студентов гуманитарных направлений.

Читайте также:

• Как изменить свой способ мышления. Алгоритм из 5 действий
• Искусство изменений
• Помогает ли терапия при клинической депрессии