- Бек Дж.
- Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям.
- СПб : Питер, 2018.
В 1960-х годах произошла настоящая революция в области психического здоровья – ее инициатором стал Аарон Бек, американский психотерапевт, профессор психиатрии Пенсильванского университета. Он заявил, что первичной характеристикой депрессии являются искаженные негативные когниции (мысли и убеждения), и разработал краткосрочную терапию. Одной из главных целей такой терапии стала проверка депрессивного образа мышления на реалистичность.
Со временем Аарон Бек и другие специалисты успешно адаптировали этот терапевтический подход для работы с широким спектром расстройств и проблем. Изменения коснулись общего фокуса терапии, применяемых техник и продолжительности лечения, однако теоретические основы подхода остались прежними.
Во всех формах когнитивно-поведенческой терапии лечение основывается на когнитивных формулировках, убеждениях и поведенческих стратегиях.
На первый план выходит концептуализация – понимание ситуации конкретного пациента (свойственных лично ему убеждений и поведенческих схем). Терапевт ищет разные способы достижения когнитивных изменений – модификации системы мышления и поведения пациента, – которые позволят подтолкнуть его к продолжительным эмоциональным и поведенческим изменениям.
Постепенно когнитивно-поведенческая терапия адаптировалась для пациентов с различным уровнем образования и дохода, для представителей разных культур и возрастных групп – от детей до людей пожилого возраста. Сегодня ее применяют в больницах и школах, а также в формате групповой, парной и семейной работы. В книге описывается индивидуальный формат лечения с сессиями продолжительностью 45 минут (хотя сессии могут быть и короче).
Согласно когнитивной модели, интерпретация ситуации (а не сама ситуация), обычно имеющая вид альтернативных мыслей, влияет на эмоции, поведение и физиологические реакции человека. Конечно же, есть события, способные огорчить каждого, например личная обида или отказ.
Однако люди с психическими расстройствами часто неверно интерпретируют нейтральные и даже позитивные ситуации – иными словами, их автоматические мысли необъективны. Критический разбор подобных мыслей и исправление мыслительных ошибок часто приводит к улучшению общего состояния пациента.
В книге раскрываются современные положения одного из самых эффективных направлений психотерапии. Первое издание стало ведущим учебником в мире и легло в основу большинства университетских программ по психологии, психиатрии, социальной работе и консультированию. В новое расширенное и переработанное издание включено множество ценных сведений по значимым процессам формирования терапевтических отношений, практикам осознанности и другим техникам современных форматов КПТ.
Книга предназначена для психологов, психотерапевтов, студентов гуманитарных направлений.
Читайте также:
- Как изменить свой способ мышления. Алгоритм из 5 действий
- Искусство изменений
- Помогает ли терапия при клинической депрессии