Какими станут ваши будущие отношения: прежний сценарий или новая история?

Переживая расставание с тем, кого серьезно любили, кажется, что никакие возможные отношения не заменят этих, утерянных. Кажется, что все закончилось навсегда, и никто не сравнится с тем единственным и самым любимым. Любовь, особенно первую, забыть невозможно. Возможно из этого сделать ресурс, принять ту реальность, которая наступила и переосмыслить свои чувства.

Да, сейчас больно, но как бы это жестко ни звучало, жизнь не закончилась. Боль может не уйти полностью, но спустя время ощущения и эмоции непременно поменяются. Пусть это станет той силой, которая поможет повернуть историю в лучшую сторону.

Что мы испытываем при расставании?

Расставание сравнимо с потерей равновесия. Неважно по чьей инициативе оно произошло. Придется пережить целый комплекс страхов, сомнений и тревог. Основное разъедающее чувство – боль. Основные желания – заглушить, убежать, забыть ее – осуществляются всеми по-разному. Есть определенные известные этапы, через которые проходит каждый из нас, перенесший потерю.

1. Отрицание и шок. В моменте мы испытываем потрясение, с которым психике тяжело справится. Поэтому включаются защитный механизм – отрицание. Реальные действия говорят об одном, но мозг подсказывает – нет, это неправда, этого не может быть, и услужливо подсовывает нам факты, подтверждающие это. Шок – это душевная амнезия. В таком состоянии можно провести какое-то время – потому что боль необходимо прогоревать.
2. Ненависть. Постепенно организм свыкается с новой реальностью. И появляется злость на все и всех вокруг – на себя, на окружающих, на погоду, на политику. Это необходимый этап – нужно избавиться от накопившегося негатива. Идеально если получится делать это «деликатно». Направить энергию на действие, разозлиться на то, что не получалось раньше. Так часто случается карьерный рост, новый ремонт, переезд. На этом этапе не нужно игнорировать профессиональную психологическую поддержку.
3. Сомнение. «Я сам обманываться рад». Этап, подкупающий надеждами и оправданиями. Цепляясь за соломинку, человек находит логические объяснения произошедшему и выстраивает целую логическую цепочку, все объясняющую. Все мы любим покопаться в себе и рефлексировать на тему: «а вдруг, а что, если бы». Опасно на этом этапе прийти к выводу, что все возможно взять под контроль и исправить ситуацию можно исключительно своими силами. Увы, чем больше иллюзий о возможном возврате прошлого, сомнений в произошедшем и непринятии реальности, тем больше будет длится этот этап. Выход там, где понимание, что «не все в этом мире зависит исключительно от меня».
4. Апатия. Темный, депрессивный период. И как бы это безумно не звучало – дающий надежду. Потому что самая темная ночь – перед рассветом. Период, когда произошло определенное принятие реальности. В это время человек чувствует опустошение, отсутствие интереса. Сильно подтачивается доверие к окружающим и снижается собственная самооценка. Вечные вопросы без ответов, проблеск эмоций от всепоглощающей печали до обиды и злости. Замкнутый круг мыслей. Срывы, истерики, нарушения пищевого поведения – все происходит или может произойти именно сейчас. От любой боли можно просто устать и поэтому приходит решение плыть по течению, жить как живется. И не получается, потому что вспышки воспоминаний периодически настигают, и каждая мелочь как специально напоминает о прошлом. И снова боль и безысходность. Этот период нужно пережить. Только достав ногами дня, можно сделать мощный рывок в сторону солнца. Только оплакав и прокричав боль, можно принять ее. Принять, что это произошло. Смириться с тем, что все в прошлом. Признать ясно, не ища оправданий и не поддаваясь сомнениям. Это и есть первый гребок к воздуху.
   К сожалению, некоторые остаются на этом этапе на долгие годы. Новые отношения построить очень сложно, не избавившись от боли предыдущих.
5. Примирение. Спокойствие, которое ощущается на этом этапе, невозможно спутать с равнодушием и апатией. Происходит осознание настоящего. Ситуация уже произошла, все изменилось, это не плохо, это не хорошо. Это ресурсно, и именно сейчас в наших силах повернуть реальность в лучшую сторону. Исчезает камень с души, который не давал дышать. Растворяются изматывающие чувства несправедливости и обиды. Зарождаются ростки положительных эмоций – желание доверять и любить. Именно сейчас честно и открыто человек способен принять настоящее и с надеждой смотреть в будущее. А прошлому – спасибо.

Новая любовь

Вы получили бесценный опыт. Вы стали гораздо мудрее и эмоционально «богаче». И это однозначные плюсы для возможных будущих отношений.

Ваши новые отношения будут наполнены радостной заботой о партнере – потому что теперь вы знаете как это здорово делать искренне.

Ваши новые отношения будут наполнены искренней любовью к себе – потому что в первую очередь нужно полюбить себя. И – да, вы этого достойны!

Ваши новые отношения будут более открытыми и честными – потому что вы умеете открывать сердце для близкого человека.

Ваши новые отношения будут спокойными, без драмы – потому что вы знаете, как важна гармония.

И самое важное – ваши новые отношения обязательно будут!