Как перестать страдать от невыносимого одиночества?

От чувства невыносимого одиночества не застрахован никто. Кто-то испытывает его редко, например, когда остается один. Но некоторые находятся в подавленном состоянии из-за одиночества постоянно. Это ощущение кажется бесконечным, у людей, столкнувшихся с данной проблемой создается впечатление оторванности от всего мира. Психолог Ольга Романив подскажет, как бороться с этой нелегкой проблемой.

Чувство одиночества – это сильная потребность в любви и внимании. Оно возникает даже при наличии тесных семейных связей, несмотря на это человек может все равно ощущать себя одиноким. Причины у такого явления могут быть разными: от детских психологических травм и обид до других проблем, с которыми человек не может справиться самостоятельно. Это порождает беспомощность и неуверенность в себе.

Полюбите себя

Основная проблема одинокого человека – тотальная неуверенность в себе.

Полюбить себя важно хотя бы потому, что после этого вы не будете испытывать чувство вины, замыкаться, научитесь выражать свои мысли открыто. Нелюбовь к себе перерастает в самобичевание, вы навязываете себе чувство невыносимого одиночества вместо того, чтобы проводить время продуктивно, учиться разбираться в людях, дружить и любить, пускай методом проб и ошибок.

Попробуйте проанализировать себя.

• Поинтересуйтесь у окружающих, какие минусы и какие плюсы они в вас замечают.
• Акцентируйте внимание на положительных сторонах.
• Пытайтесь избавиться от негативных проявлений.
• Не забывайте хвалить себя за проделанную работу и саморазвитие.

Если вы начнете активно развиваться, одиночество перестанет быть для вас проблемой. К таким людям тянутся окружающие, а вам в свою очередь будет проще воспринимать происходящее, занявшись своим делом.

Не живите прошлым

Если вы постоянно будете мысленно возвращаться к людям, которые когда-то вас предали или чем-то разочаровали, вы никогда не закроете этот досадный гештальт. Это не имеет никакого смысла. Неприятные ситуации нужно отпускать, ведь если они произошли когда-то в прошлом, это вовсе не значит, что подобное повторится вновь.

Откройте перед собой новые горизонты, измените подход в общении и проанализируйте свои упущения во взаимодействии с токсичными людьми.

Старайтесь прощаться с людьми, которые вас не понимают

Не нужно создавать вокруг себя имитацию широко круга близких товарищей. Люди, которые вас задевают, не оказывают поддержки, когда ситуация требует их внимания – такие личности лишь усугубят ваши мысли об одиночестве.

Вы ощущаете не отсутствие людей, а их полное равнодушие, что переносить еще тяжелее. Вспомните, почему вы вдруг окружили себя токсичными людьми, по каким критериям вы теперь сможете отличать их от тех, кто действительно желает вам только добра?

Не топите себя в апатии

Не усугубляйте негативное состояние, избавляйтесь от него! Запишитесь на языковые курсы, начните посещать общественные места, ходить на различные мероприятия. Закрывшись в себе вы не измените ситуацию в лучшую сторону. Попробуйте наладить общение с теми людьми, которые кажутся вам интересными, способными мотивировать вас на свершения и постановку новых целей.