Загрузка...
Если вам нужны позитивные изменения в жизни – эта программа для вас. 51 день для изменений – это программа, в которой вы – главный герой, идущий к своей цели.
Как это будет происходить
Каждый день в течение 51 дня, вы будете получать задания, которые будут вести вас к желаемым для вас изменениям поведения. В идеале, программа займет 51 день, но, по опыту, вы будете пропускать какие-то дни, и все это займет больше времени. Это нормально.
Каждое задание — краткое видео с инструкциями. Как правило, вам потребуется время и место, когда и где вас никто не будет беспокоить, а вы не будете отвлекаться. Выполнив задания, вы отправите ответы или обратную связь по каналу связи, который у нас с вами установлен.
Больше об этом вы узнаете в первый день, где все будет расписано более подробно.
Демодень программы «51 день для изменений»
Кто может участвовать
Любой человек старше 18 лет.
Как долго будет длиться
51 день, по 5-30 минут в день.
Что нужно будет делать
Вам рекомендуется делать все, что требуется в задании, чтобы наращивать эффективность воздействий и увеличить вероятность изменений. Нет смысла не делать задания и притворяться, что вы их сделали. Но, конечно, вы свободны так поступать.
Программа будет становиться более персональной с каждым новым днем, с каждым заданием. Более подробно о программе рассказано в информированном согласии, которое вместе с первым заданием получит каждый участник.
Программа «51 день для изменений» построена на результатах экспериментальных исследований и использует следующие подходы:
- Воображение
- Сторителлинг
- Модификация когнитивных предпочтений
- Проспекция
- «Прививка от стресса»
- Имплицитное обучение оптимизму
- Плацебо
Но все эти подходы ничего не стоят и бессмысленны без вас. Все это только и исключительно о вас, и о вашей цели, и про то, что вы на пути к ней должны понять, чему научиться, и что преодолеть, обретая по пути неожиданную помощь, и лучше узнавая самих себя. Каждое задание и упражнение будет иметь смысл только тогда, когда будет иметь смысл для вас, когда будет приближать вас к желаемой цели.
Поэтому всё в этой программе играет свою роль, и нет ничего лишнего.
Вы будете:
- Учиться воображать, в том числе «невообразимое», каждый день.
- Учиться угадывать и будете предсказывать будущее, и у вас начнет получаться.
- Изучать технику мысленного контраста и технику исполнения намерений, чтобы думать о своих целях самым эффективным образом.
- Осваивать придумывание себя – самую мощную технику изменения поведения.
- Узнавать ваши ценности и предпочтения, узнавать себя, чтобы изменять себя так, как вы хотите.
- Тонко изменять свои воспоминания для того чтобы изменять свое настоящее и будущее.
- Практиковать несколько техник письма, которые позволят вам стать лучше во всех смыслах.
Это ваша история, и, кстати, это благожелательная, добрая и оптимистическая история, и я хочу, чтобы вы, как ее главный герой, это знали заранее. Все мы – незнакомцы для самих себя, и многое из этого, что вы встретите в программе, найдет отклик у вас в душе. Каждый день у вас будет что-то новое, и это, само по себе, будет показывать, что в жизни всегда есть место новому.
Кратко о некоторых подходах
Воображение: Мы не можем изменить себя, если не можем вообразить, кем мы станем. Воображение – самая недооцененная способность. Ее можно тренировать, и сразу же получать преимущества и выгоду. В ходе программы вы научитесь этому и начнете видеть мир совсем иначе. Это будет мир, полный возможностей
Проспекция: это способность представлять и планировать свое будущее. Без практики подобного рода мы видим себя в будущем как незнакомцев, и поэтому наши планы и решения могут быть оторваны от наших реальных интересов. Мы научимся видеть себя в будущем как себя самого, понимать, что нам необходимо, и любить себя, за то, какие мы есть.
Оптимизм: это уверенность в перспективах, способность видеть возможности даже в самые мрачные времена. Оптимизм улучшает качество решений, укрепляет здоровье и делает нас счастливее. Оптимизм – просто самая лучшая стратегия жизни. Оптимизм можно тренировать и мы поднимем его уровень на сияющие высоты.
Отзывы
Вот я не знаю, как прожила бы этот период, если б не эта Программа сейчас, именно в этот момент.
Мне нравится, что здесь очень много всего неожиданного, что как-будто прям прикасается к каким-то точкам, областям и они начинают раскрываться. Кажется, мой мозг стал звучать совсем иначе.
И нравится, что всё это про совсем разные уровни. Что-то, будто, вообще мимо пролетело. Но я же знаю, что совсем не мимо.. А что-так долго догоняет и продолжается..
Не хочется говорить о результатах, пока программа ещё не завершена.
Я знаю, точно, что мне очень нужны были те вопросы, которые задала себе благодаря исследованию. Они каждый день меняют фокус внимания и у меня ощущение такого спокойствия, что я делаю то, что нужно.
И ещё, конечно, чувствую поддержку, что для меня очень важно. Потому что темы, конечно разные поднимаются и результаты не всегда радуют, и что-то прям не легко даётся. Но я не одна с этим и это очень дорого.
Борис, спасибо большое.
Инна К.
Отличная программа, позволяет структурировать время, особенно это важно сейчас. Ты гарантированно получишь задание и обратную связь на день, что делает жизнь более насыщенной и предсказуемой, это позволяет снять напряжение. Есть упражнения не только на развитие мышления, но и очень веселые на физическую активность, хотя они нужны и для развития самоуправления.
А в конце есть бонусная часть, это очень занятно, но рассказывать не буду, она непредсказуема, почти как финал в детективе.
Евгения Е.
Условия участия в программе «51 день для изменений»
Участие платное и составляет 120 рублей в день.
Вы можете записаться и участвовать первые три дня без оплаты, и уже через три дня решить, подходит ли это вам.
Вы можете начать в любой день, и сегодня — самый лучший день для этого.
Связывайтесь, задавайте вопросы, записывайтесь:
- WhatsApp: +7 925 861 04 14
- Telegram: @boriszubkov
- cognifica@gmail.com
Жду вас на своем курсе! С уважением,
Борис Зубков, психолог-исследователь Mindware Lab, член Британского психологического общества
