Загрузка...
Что в вашей жизни стоит на первом месте – «хочу» или «надо»? Очень часто мы наполняем жизнь таким огромным количеством «надо», что в ней совсем не остается места для «хочу», и тогда жизнь становится серой, скучной и тяжелой.
Почему вы себя наказываете?
Запрет себе жить в удовольствие – это своеобразное наказание себя. А наказание себя вырастает из двух компонентов: вины и страха. Вы чувствуете виновность и в качестве наказания запрещаете себе получить удовольствие и радость. Часто такое запрещение идет в «подарок» из далекого прошлого, когда родители считали, что любое дело должно приносить пользу, а безделье не поощрялось, а иногда и наказывалось.
Также такой запрет мог сформироваться чуть позже, но явно где-то в опыте было то, что привело вас к убеждению, что «делать то, что приносит удовольствие, – это плохо», «хотеть – плохо», «твоё хочу никому не нужно, есть только надо».⠀
Однако без удовольствия невозможны полноценное здоровье, успех в развитии и счастье в жизни. Поэтому, сегодня мы поделимся шагами, которые помогут вам разрешить себе жить в удовольствие.
8 шагов, чтобы вернуть в свою жизнь «хочу»
1. Проанализируйте, чье «надо» стоит за каждой задачей, целью в вашей жизни. Вы удивитесь, когда обнаружите, что 99 % из них принадлежат маме / папе / подруге и кому угодно, но не вам.
2. Поймите, что запрет на жизнь в удовольствие поддерживается в основном вами самими. Положение в стране, погода, плохие родители и т. д. – это, как правило, ваши отговорки для того, чтобы сложившаяся система оставалась неизменной.
3. Обратитесь к вашему внутреннему ребенку. Все хотелки – это его проявления. Услышьте его и начните давать то, что он просит – там, где внутренний ребёнок «заблокирован», нет места удовольствиям и желаниям.⠀
4. Подумайте, что приятного, пусть самого небольшого вы бы могли для себя сделать в ближайшие 3 дня. Важно начинать разрешать себе удовольствие постепенно, начиная с малого, чтобы не остановиться на полпути. В тоже время не нужно откладывать эту задачу, иначе вы никогда не придете к жизни в удовольствие.⠀
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
5. Найдите место для благодарности: миру, жизни, окружающим, себе. Благодарность формирует принятие, а значит, и больше удовольствия от жизни. Возьмите в привычку в конце каждого дня вспоминать какие-либо ситуации, когда вы могли быть благодарны себе, мужу, начальнику и так далее. Так благодарность постепенно войдет в вашу жизнь.⠀
6. Позвольте себе решиться на то, что для вас всегда было «безуминкой». Собраться в отпуск за один день? Или купить себе те дорогущие туфли? А может, просто побегать под дождем босиком? Да, да и еще раз да! Разрешайте себе все эти невинные шалости, и жизнь заиграет новыми красками.⠀
7. Занимайтесь творчеством. Любое творчество расширяет вас и ваш вкус к жизни, а значит, у вас появится больше желаний и интересов, которые вы включите в свою жизнь и наполните ее удовольствием.⠀
8. Дайте себе совет из будущего, как будто вам уже 80 лет – что бы вы посоветовали себе настоящей? Это, пожалуй, самый действенный пункт. Ведь самое страшное – это оглянуться назад и понять, что вы не испытываете ничего, кроме сожаления о несделанном, не исполненном желании, не достигнутой цели.
Помните, что разрешить себе удовольствие в жизни можете только вы, поэтому начинайте работать над этим прямо сейчас. Ведь жизнь не так уж и длинна, чтобы тратить ее на ограничения и запреты.
