Загрузка...
Из-за COVID’а сегодня в нашей стране чуть ли не четверть трудоспособного населения работает на удаленке. Некоторым опыт удаленной работы нравится и подталкивает к решению перейти «на вольные хлеба», стать фрилансером.
В жизни «вольного наемника» есть много позитивных моментов. Но сегодня поговорим о минусах. Отсутствие строгих рамок в режиме работы расхолаживает и расслабляет. Также утрачивается внешняя социальная мотивация. Контроль со стороны руководства отсутствует (а если и есть дистанционный, то гораздо слабее очного). Обратная связь (в виде мотивирующей оценки труда) как со стороны клиентов/заказчиков, так и со стороны руководства в дистанционном формате также ослаблена.
Находясь в трудовом коллективе, человек получает множество мотивационных воздействий со стороны своих коллег, даже не всегда осознавая это. Например, во время разговора в «курилке» кто-то из коллег может невзначай похвастаться своими трудовыми успехами. Но этот рассказ может обострить конкуренцию с данным сотрудником, мотивировав остальных участников беседы на трудовые подвиги. Фрилансер же по определению одиночка, он лишен участия в подобных разговорах, и, следовательно, испытывает дефицит социальной мотивации. Не с кем себя сравнивать, не с кем конкурировать, не перед кем самоутверждаться.
Как же мотивировать себя? Вот один из методов:
1. Для начала составьте «список вознаграждений». Возьмите лист бумаги и запишите на нем как можно больше вещей, которые доставляют вам положительные эмоции. Это должно быть то, что вы любите, о чем мечтаете, чего хотите. Также можно добавить в список лучшие для вас варианты отдыха и восстановления сил.
Очень важно, чтобы «вознаграждения» в этом списке были реальными, достижимыми. Должна быть возможность получить любое из перечисленных вознаграждений в горизонте от «прямо сейчас» до 1-1,5 недель. Вознаграждения должны быть небольшими, но по-настоящему приятными. Например, «сварить себе чашечку вкусного кофе», «позвонить и поболтать с другом», «прочитать 30 страниц интересной книги», «залипнуть на 15 минут в соцсети», «сделать физкульт-разминку», «поиграть с кошкой» и т.п.
Чем длиннее будет ваш список вознаграждений, тем лучше. Со временем его можно дописывать, добавляя туда все новые «позитивности». Но важно сделать еще один шаг: оцените каждый из пунктов списка по 5-балльной системе. Если будет оценка «1», то это обычное удовольствие, а «5» ставьте только тем вещам, которые максимально порадуют вас.
2. Работайте ритмично, создайте свой собственный режим рабочего дня и придерживайтесь его! Рекомендую погуглить про «помидорный тайм-менеджмент», но если совсем кратко: ставим таймер на 25 минут; 25 минут работаем, потом 5 минут отдыхаем. Такой цикл работы-отдыха и есть один «помидор».
Далее свой рабочий день можно измерять или «помидорами», или выполненными задачами (можно и тем и другим). За каждый выполненный «помидор» (и/или трудовую задачу) присваиваете себе 1 балл. Сколько баллов можно набрать в течение рабочего дня? В среднем 10-12, но бывают трудяги, которые умудряются набрать 20-25 баллов, если ведут учет «помидоры+задачи».
3. Главный шаг в вашей самомотивации – это обмен заработанных баллов на конкретные удовольствия из вашего «списка вознаграждений». Можно обменивать эти баллы в течение дня (можно тратить по 1-2 балла в перерывах между «помидорами»), а можно их накопить и позволить себе какое-нибудь более масштабное удовольствие в конце рабочего дня.
И последнее: не относитесь к этому методу слишком серьезно! Это игровая механика, основанная на радости и удовольствии. Если вы чувствуете, что вам по-прежнему не хочется браться за «помидоры» и зарабатывать игровую валюту (баллы), то имеет смысл еще раз как следует обдумать и отредактировать «список вознаграждений».
