Загрузка...
Чем старше мы становимся, тем тяжелее нам бывает вздремнуть после обеда. Но некоторые из нас уже успели оценить тот факт, что гамак или кресло-качалка позволяет справиться с этой задачей. Теперь ученые знают, почему покачивание позволяет легче уснуть.
21 июня в выпуске журнала «Биология сегодня» (Current Biology) были опубликованы данные исследования, объясняющие, почему нам легче уснуть при легком покачивании. Но ученых удивил не этот очевидный факт, а то, что природа нашего сна во время покачивания меняется: он становится более глубоким.
Исследователи университета Женевы изучили 12 добровольцев, которые не имели привычку спать днем, но и не испытывали проблем с дневным засыпанием, если была необходимость в этом. Каждый испытуемый проводил по 45 минут в послеполуденной дремоте в стационарных кроватях и в гамаке. Активность мозга во время этих двух испытаний измерялась при помощи электроэнцефалограммы.
«Мы наблюдали, что все испытуемые при покачивании засыпали быстрее, — говорит участник исследовательской группы Майкл Мюхлеталер. – Этот результат поддерживает интуитивное понимание того, что эта процедура помогает уснуть. Нас удивило то, что мы отметили значительное усиление колебаний ритма коры головного мозга, связанного со сном, которое возникало при покачивании».
Более того, было обнаружено, что во время покачивания стадия сна с медленным движением глаз увеличивается, и составляет более половины времени, а не половину, как это бывает в состоянии покоя.
В дальнейшем исследователи попытаются поискать практичное применение своим данным. Они планируют изучить, как покачивания могут помочь тем, кто страдает бессонницей.
Источник: ScienceDaily
