Эмоциональная неверность или дружба?

На протяжении последних десятилетий все более распространенным становится новый вид «неверности» – эмоциональная привязанность, которая все чаще становится угрозой для брака. Одним из самых распространенных мест для развития подобных отношений является работа. По популярности и доступности ее превосходит, пожалуй, только интернет.

Отношения без секса могут быть столь же, а порой даже более насыщенными, чем те, в которых есть место интимной близости. Неудивительно, что в большинстве случаев, по словам доктора Ширли Гласс, автора книги «Не только друзья», динамика платонических связей рано или поздно приводит пару к сексу.

Это действительно проблема

Для того, чтобы лучше понять, насколько сильным может быть переживание эмоциональной неверности, можно провести аналогию с развитием любой зависимости. Проработать и отпустить токсичный паттерн проще, если обезличить переживаемый опыт.

Дело не в том, насколько это особенный человек или какие чувства он у вас вызывает. Дело в нейрохимических веществах, которые активируются, когда вы думаете и ведете себя определенным образом, именно они держат вас в деструктивной модели. Не случайно люди с алкогольной и другими зависимостями склонны чаще вступать в токсичные отношения. Видение проблемы как зависимости поможет вам обратиться к проверенным методам для выявления токсичных паттернов и освобождения от них.

Вызывает привыкание

Пристрастие к деятельности, человеку или веществу вводит мозг и тело человека в опьяняющий транс. Он, с одной стороны, не позволяет ясно мыслить и делать осознанный выбор, а с другой стороны, «вознаграждает» за токсичное поведение выделением определенных химических веществ, которые обеспечивают быстрое удовольствие. Пусть временное, но удовольствие от снижения или притупления боли, стыда или вины. Это позволяет дистанцироваться от принятия ответственности за решение реальных сложностей в жизни и в проблемном браке.

Крейг Наккен, автор книги «Личность, склонная к зависимости», дает следующее определение зависимости: «Патологические отношения любви и доверия с объектом (человеком) или событием… бесконтрольный и бесцельный поиск целостности, счастья и мира через отношения с объектом или событием».

Не удивительно, что так много людей в депрессии или с алкогольной зависимостью оказываются в токсичных отношениях.

Предупреждающие знаки

12 тревожных признаков, указывающих на то, что вам пора принимать меры, чтобы защитить себя и ваши отношения от «эмоциональной неверности».

1. Вы думаете и говорите, что вы «просто друзья» с представителем противоположного пола.

Вы думали и не раз говорили о ком-то: «мы просто друзья». Подумайте еще раз, если это представитель противоположного пола. Вы вступаете на опасную дорожку, и такие слова могут быть угрозой вашему браку.

Это логическое обоснование позволяет вам оправдывать нечто или, проще говоря, лгать (себе и другим). О чем-то, что, вы подозреваете, на самом деле не очень правильно. Независимо от того, насколько популярна по телевидению и в интернете идея дружбы с противоположным полом.

Риск заключается в том, что в дружеских отношениях не только приветствуется, но и подразумевается безусловное доверие. Так почему, будучи в браке, вам кажется настолько интересной и привлекательной идея эмоциональной близости с представителем противоположного пола?

2. Вы очень доверяете такому другу и делитесь с ним очень личными проблемами.

Обмен мыслями и глубочайшими тревогами, надеждами и страхами, желаниями и проблемами – вот что углубляет близость. Это создает эмоциональную связь между двумя людьми, которая куда уместнее между супругами. Делиться этим с другим человеком, как ни назови, – неверность и предательство доверия. Это тем более верно, если учесть, что эмоциональная близость – самая сильная связь в человеческих отношениях, гораздо более сильная, чем сексуальная.

3. Вы обсуждаете ваши проблемы в браке и жалуетесь на партнера.

Разговоры с человеком противоположного пола о том, что не так в вашем браке, партнере или чего вам не хватает для полного счастья, ясно дают понять о том, что вы доступны для любви и заботы о ваших потребностях. И это тоже предательство.

Подобные откровения, как и сплетни, создают ложное чувство общей связи и иллюзию, что вы, ваше счастье, ваш комфорт и потребности могут быть во всей своей полноте оценены только «просто другом». При том, что, говоря откровенно, никаких доказательств этому нет.

4. Вы сравниваете мысленно или вслух вашего партнера и друга.

Еще один опасный признак – это размышления, которые все чаще приводят к выводам о том, насколько «положительный» и «правильный» ваш друг. И открывают только «отрицательное» и «неудовлетворительное» в партнере. Все больше в мыслях вы «за» друга и «против» супруга. Вы буквально своими руками формируете «плохой» образ партнера, подрываете вашу связь, вырабатываете нежелательные болезненные реакции на близкого, перенося все «хорошее» на друга.

5. Вы очень много думаете или мечтаете о «просто друге».

Если вы с нетерпением ждете встречи с этим человеком, не можете дождаться, чтобы поделиться новостями, в разлуке думаете о том, что хотите ему рассказать, представляете, как он обрадуется, вы в беде. Это чувство ожидания, возбуждения, предвкушения высвобождает дофамин в центре вознаграждения вашего мозга, закрепляя токсичные паттерны.

Навязчивые мысли о человеке – это очевидный сигнал, что что-то идет не так. В конце концов, такого не происходит по отношению к остальным вашим друзьям, верно?

6. Вы считаете, что он понимает вас как никто другой.

Это нормально для начала любых романтических отношений. И это иллюзия, а в случае эмоциональной неверности в браке особенно опасная, потому что чувство взаимного «понимания» формирует связь, которая усиливает и углубляет эмоциональную близость.

В этот момент высвобождаются приятные нейрохимические вещества, например такие, как гормон любви и безопасности окситоцин. При этом вы занимаете позицию «принимающей стороны», фокусируясь на том, что вы получаете или не получаете от отношений. И в своем браке тоже сосредотачиваетесь на том, что вы имеете, а не что вкладываете.

7. Вы меняете привычки в браке, в работе.

Вы стремитесь проводить все больше и больше времени с «просто другом», разговаривать с ним, делиться переживаниями и радостями. И ваше нежелание тратить массу времени на выполнение повседневных обязанностей, домашних и рабочих дел совершенно естественно. В результате вы начинаете отстраняться, отказываться или оправдываться за то, что избегаете обычных забот, перед вашим партнером и семьей. И от внимания ваших близких не уйдет, что вы замкнуты, раздражительны и несчастны.

8. У вас появились секреты. Вы скрываете, что делаете, и «заметаете следы».

Скрытность сама по себе является предупреждающим знаком. Общая тайна создает особую близость между двумя людьми и в то же время отдаляет их от других. Секреты создают связь, чаще всего нездоровую. Например, может возникнуть ложное чувство эмоциональной безопасности и доверия к человеку, а также необоснованное недоверие и подозрительность к партнеру или тем, кто пытается помешать «дружбе».

9. Все больше оправданий.

Это включает в себя аддиктивный образ мышления, который фокусирует ваше внимание на том, насколько вы несчастны, почему вы несчастны, и обвиняет вашего партнера и брак во всех аспектах вашего несчастья.

Вы уверены, что абсолютно в своем праве из-за бессчетного количества обид, нанесенных супругом. Вы оправдываете свое поведение по отношению к партнеру его «плохостью» и считаете справедливым добиваться своего счастья во что бы то ни стало.

10. Фантазировать о любви или сексуальных отношениях с человеком.

В какой-то момент один или оба «просто друга» начинают фантазировать о любви или интимных отношениях. Они могут начать обсуждать это, что увеличивает напряжение, интригу и опьянение от высвобождения аддиктивных нейрохимических веществ, которые делают паттерн более укоренившимся.

11. Дарение или получение личных подарков.

Еще один тревожный сигнал – если навязчивые мысли о человеке оказывают влияние на ваше обычное поведение в магазинах. Вы думаете о «друге», когда делаете покупки, задаваясь вопросом, понравилось бы это ему или нет, как бы он оценил такой подарок. Ваш выбор становится чем-то интимным, особенным. И тогда подарки превращаются в послание о том, что вы двое – «близкие мы», отделенные от других.

12. Вы планируете провести время наедине или позволяете этому случиться.

Это предупреждающий знак, который, когда его игнорируют, чаще всего подталкивает «друзей» перейти черту от платонических к сексуальным отношениям. Несмотря на добрые намерения и обещания друг другу, что они не позволят себе «ничего такого», это ловушка. Лишь вопрос времени, когда друзья противоположного пола заиграются, проводя время наедине.

• Источник: blogs.psychcentral.com/relationships/2012/07/12-warning-signs-that-its-emotional-infidelity-and-not-just-friendship/
• Автор: Атена Стейк, Ph.D.
• Перевод Яны Цыплаковой