Дружба с психологическим вампиром. Как перестать быть донором?

Дружба: поддержка, честность, уверенность в том, что вас не предадут. Благодаря дружеским отношениям мы развиваемся, добиваемся целей, растем духовно. Конечно, хотелось бы пронести такую дружбу через всю жизнь. Но это, увы, не зависит только от нашего желания. Бывает так, что дружба становится в тягость, не приносит эмоционального удовлетворения, становится токсичной, изматывающей. Почему так случается и что делать в подобной ситуации?

Дружба в тягость

Неприятное чувство тяжести и усталости от «дружбы» может появиться по нескольким причинам.

• Для вас вдруг стало мало времени. Вы вдруг осознаете, что не можете обсудить с близким другом проблему, посоветоваться. Ему всегда некогда, причем прямо вам не отказывают – начинаются обещания завтра, потом, в выходные.
• У вашего друга появился новый круг общения, куда он не торопиться вас звать. Важно: настоящую дружбу не сломают никакие новые знакомые или увлечения.
• Вы чувствуете, что в этой дружбе вы постоянно «отдаете». Свое время, свои эмоции. А когда вы приходите с просьбой – ваш друг не стремится вам помочь или посочувствовать. После таких встреч вам физически тяжело, вы вымотаны. Все это означает, что вы попали в токсичные отношения с эмоциональным вампиром.

Эмоциональный вампиризм

Кто же такой эмоциональный вампир? Часто близкий и милый человек. За его внешней заботой скрывается желание напитаться вашей энергией. Делает он это разными способами:

• Вызвать сострадание. Вампир – вечная жертва, ему не везет по жизни, и во всем виноваты исключительно обстоятельства. Все его жалеют и идут на помощь.
• Сыграть на открытости и доверии. Вампиры не эмпатичны, и на ваши этические качества смотрят свысока. Что не мешает им удачно пользоваться вашей широкой душой.
• Привить чувство вины. Вампир активно использует манипулятивные техники ради того, чтобы у «донора» даже мысли не возникало оборвать отношения. Вампир-манипулятор всегда прав и способен обставить события так, что жертва окажется еще и виновата.

Если друг оказался вдруг

Понять, что с вами рядом эмоциональный вампир не сложно, важно прислушаться к себе, сопоставить факты и не списывать собственное состояние на усталость/авитаминоз/загруженность на работе.

1. Упадок сил после встречи с «другом».
2. Фраза «дружба – понятие круглосуточное» уже давно работает не в вашу пользу.
3. Ваш друг всегда и во всем обвиняет других. И вас тоже. И так, что вы верите – ведь это вы давали ему советы.
4. Проблемы вашего друга не заканчиваются никогда, хотя вы предлагали массу возможностей их решить.
5. Как только у вас возникают проблемы и нужна поддержка друга – у него появляются крайне важные дела, телефон «садится», сам он уезжает внезапно и неизвестно на сколько.

Как перестать «дружить»?

Самый простой способ разорвать отношения с «другом»-вампиром – просто их разорвать. Хотя бы один раз не ответить на звонок, отказаться от встречи, и проанализировать свои чувства после этого. Скорее всего это будет облегчение и эйфория.

Чтобы снова не попасть под влияние энергетического вампира, нужно:

1. Учиться выстраивать собственные границы. Их отсутствие говорит не о вашей доброте, а о вашей бесхарактерности. Должна быть зона «Я», и вход остальным туда закрыт.
2. Учиться говорить «нет». Поймите, вы не станете менее добрым и хорошим, если откажитесь делать то, что не хотите. Вы имеете на это полное право. Помните, настоящая дружба и искренние отношения никогда не разрушатся из-за вашего «нет».

Серьезно подумайте и вспомните обстоятельства начала вашей крепкой дружбы. В какой точке вампир стал вам самым близким и понимающим? Например, общая тайна, восхищение вами или острая необходимость в вашей поддержке. Друг-вампир приблизился вплотную, просканировав слабое место. Будет прекрасно, если у вас получится проработать собственную потребность и удовлетворить ее без участия токсичного друга.

Ощущение, что «все как-то не так» говорит о том, что в ваших отношениях есть проблемы. Возможно, вы предпринимали безуспешную попытку поговорить. В таком случае, не нужно мучить себя. Если человек рядом, несмотря на все ваши усилия, вызывает эмоциональный и физический дискомфорт – это не ваш человек. Прощайтесь с ним смело.