Что делать, если вы дошли до состояния, что уже ничего не хочется?

Есть такой тип клиентов, который либо безудержно думает, делает, а потом так же лежит и ничего не хочет. И его носит из одной крайности в другую: от синдрома упущенной выгоды до отшельничества, когда готовы отказаться от всех благ мира. Всё, мне ничего не нужно. Я ничего не хочу. Бродят они по этому нелёгкому пути и не могут найти свою дорогу, свою золотую середину. Почему-то они решили, что человек – существо всесильное и обязательно всё должен мочь. Вот они пыжатся, а потом выдыхаются и падают.

Человек – существо, имеющее очень большие ограничения. Невозможно быть идеальным во всём. Чтобы это понять, достаточно изучить биографии великих людей. Оказывается, не такие они уж великие. Принцесса Диана, Мэрилин Монро, Кеннеди, Ельцин, Наталья Водянова. Все в чём-то хороши, в чём-то ну совсем нет. И важно это в себе принять и не ругать себя за это. Но к этому мы вернёмся попозже, а пока история происхождения синдрома.

Есть несколько вариантов, как вы могли заполучить эту напасть, по-другому и не назовёшь.

• От вас многого ждали и вам постоянно об этом говорили.
• Один из родителей постоянно выражал претензии в сторону другого. Например, ваша мама всё время пилила папу лично или при вас, но без него.
• Кто-то из взрослых критиковал кого-то заочно. Я имею в виду сплетни на кухне. Это мог быть разговор и о политике или местном домоуправлении.
• Вы видели, как какая-то чужая мама ругает своего сына, и вас это очень впечатлило.

Где-то в детстве вы схватили интроект или интроецированный опыт, который настолько вас удивил, что вы это запомнили. Как именно и что запомнили, неизвестно. Вообще, это может быть клубок из различных историй, наложенных одна на другую. Чтобы разобраться и изменить ваше поведение, придётся попотеть и вытянуть наружу все воспоминания. В терапии это очень хорошо видят клиенты, когда они внимательно следят за процессом. Приходят и говорят: «Хорошо, теперь я могу так со своим соседом, но у меня не получается с лучшим другом». Значит нужно искать следующую ниточку и за неё тянуть.

Что делать, когда вы дошли до состояния, что уже ничего не хочется?

1. Разрешить себе ничего не делать

Возможно, вы устали и вам нужен отдых. Если в вашем графике нет островков отдыха каждый день, то рано или поздно ваше тело вас уложит. Лучше ложиться самому, предупреждая свою потребность.

2. Перестать смотреть в соцсетях, кто чего достиг

Все истории успеха слегка приукрашают. Это стандартный маркетинговый ход. Нужно продать, значит, нужно сделать красиво и вкусно, добавить перчинку. Просматривая чужие истории, вы не только тратите своё время впустую, но ещё и усиливаете свою внутреннюю тревогу.

3. Разобраться, зачем вы столько суетитесь?

Чтобы что? Чтобы обеспечить себе надежность завтрашнего дня? Достойную старость? Напитаться чувством собственного достоинства? Определите для себя и проверьте, насколько какие-то результаты принесут желаемые плоды. Бывает, что люди, фантазируя о достойной старости, пропускают настоящее. В итоге у них ни старости, ни воспоминаний.

4. Понять, что вас не устраивает сейчас в вашей жизни?

Почему вы загоняете себя и доводите до состояния выгорания?

Нарисуйте линию. Начало – это состояние «бомж», конец линии – это самая большая ваша фантазия о себе. Поставьте отметку на линии, где вы сейчас находитесь относительно этих двух точек. Проанализируйте то, что получилось.

Как правило, в состояние «ничего не хочу» приходят люди, вполне состоявшиеся и имеющие достойное положение в обществе. Но внутреннее недовольство приводит их к тому, что тело начинает сопротивляться и отказывается что-либо делать. Попробуйте полежать и прислушаться к своему телу. Согласно ли оно с той отметкой, которую вы поставили на линии? Как оно себя чувствует? Какую позу стремится занять? Позвольте ему это сделать и наблюдайте. Наблюдайте за собой в этой позе. Наблюдайте до тех пор, пока ваше тело не захочет перейти в новую позу.

У нас есть голова и тело. Стоит потратить время, чтобы найти способ, как их подружить. В противном случае вы постоянно будете переходить из ситуации, когда голова заставляет без остановки работать тело, в ситуацию, где тело выключает себя. Научитесь прислушиваться к своим ощущениям, чувствам, и вы научитесь жить в золотой середине. А это может быть далеко от того, что сейчас модно и массово поощряется.