Саморазвитие

Понимаю, что заголовок звучит провокационно. На самом деле, конечно же, мужчины за психологической помощью ещё как обращаются! Разве что делают это гораздо реже, чем женщины, и по несколько иным повод [Читать далее...]

Помимо клинических определений, депрессия приобрела уже и сезонность. Что это? Плохое настроение, физиологические изменения в организме, хитрости пессимистов или действительно медицинская проблема? Ос [Читать далее...]

«Хочу всем нравиться!». В этом тайно (или открыто) может признаться и успешная бизнес-леди, и девчонка-девятиклассница, и милая добрая домохозяйка. Женская история «быть хорошей для всех», а особенно [Читать далее...]

Родственники и близкие друзья – это, безусловно, великий дар. Это наша поддержка, опора, семья и тыл. С каждым годом мы учимся ценить семейственность все больше и больше, постигая дзен тихих домашних [Читать далее...]

Конфабуляции – одно из самых частых когнитивных искажений. Истина причудливым образом сочетается с вымыслом, и вот мы уже абсолютно убеждены в определенном факте и даже помним, как это происходило. [Читать далее...]

Как много вокруг нас красивых женщин. И как много тех, кто стыдится своей красоты, сексуальности. Не знаю точно, но мне кажется, что «голодные женщины», которые в зрелом возрасте бросаются на всё, что [Читать далее...]

Многие из тех, кто обращается за психологической помощью по поводу тревоги, жалуются также и на трудности с принятием решений. Они часто склонны к перфекционизму, который играет серьезную роль в ситуа [Читать далее...]

Думать, говорить или делать? Идеально, когда есть баланс между тремя историями. Практика показывает, что для многих людей категория «делать» очень сложная. Они утопают в логических цепочках своих разм [Читать далее...]

Для многих это остаётся открытым вопросом, особенно когда всё хорошо. Муж отличный, дети здоровы, дом, машина, работа есть. Так зачем ворошить прошлое? Ну кого не шлепали родители и не ставили в угол? [Читать далее...]

Наше бессознательное все время куда-то нас ведет. Мы невольно делаем то, за что нам стыдно. Либо мы не хотим этого делать, но оно как будто само происходит в нас: губы сами говорят те слова, которые м [Читать далее...]

Так легко верить в кого-то талантливого, успешного, перспективного. Легко его продвигать, легко хвалить. Легко хвастаться своей связью с ним или принадлежностью к его кругу. В него легко верить. [Читать далее...]

Самооценка важна для самореализации, становления себя, как личности, формирования успеха и желаемых результатов в жизни. Но не всегда самооценка и, соответственно, то, что мы имеем в жизни оправдывает [Читать далее...]

Наверняка вы замечали: чтобы что-то сделать, нужна внутренняя уверенность. Иначе идеи остаются в голове навсегда. Эта внутренняя уверенность – понимание того, что то, что мы из себя представляем, ценн [Читать далее...]

Ни для кого не секрет, что идеально спланировать жизнь невозможно. В любой момент может произойти что-то, что пойдёт вразрез запланированному. Пандемия тому пример. Но, с другой стороны, та же пандеми [Читать далее...]

В наше время терпение свойственно всё меньшему количеству людей. Догадываетесь ли вы о том, что это важный аспект счастливой жизни? Если его у вас нет, вряд ли вы назовёте себя счастливым. Скорее, вас [Читать далее...]

За что мы платим временем и деньгами, когда покупаем книги или оплачиваем терапию? К чему мы стремимся и какого результата планируем достичь? Если не брать начало и середину, где многие мечтают сделат [Читать далее...]

Даже признавая свою ошибку, мы зачастую не можем заставить себя попросить прощения. А уж если все-таки это делаем, выдавливаем что-то типа: «Прости, я больше так не буду». Детский сад какой-то! Что же [Читать далее...]

Что должен чувствовать человек в определенных ситуациях? А по отношению к родителям? Частый вопрос на терапии: «Со мной все нормально, если я так чувствую?» Иногда человек не выдерживает и со всей зло [Читать далее...]

Наверное, слышали в детстве фразу «Будь добрым»? В большинстве случаев речь шла не о том, что вы делали, а о том, что вы чувствовали. [Читать далее...]

Почему легко давать советы о том, как важно не пересиливать себя и выходить из разрушающих, плохих отношений, будь то партнерские, рабочие или дружеские? Почему всё понятно и информации много, а сдела [Читать далее...]

Мотивацию создать нельзя, но можно посмотреть, почему вы хотите что-то очень сильно и ничего не делаете, либо ваших действий хватает на пару дней. От этого понимания ваша мотивация повысится, но не от [Читать далее...]

Вопросы могут быть необыкновенно полезны в обучении. Поставленные правильно, они способны расширить сознание, изменить установки, вызвать дискомфортный, но приводящий к трансформации когнитивный диссо [Читать далее...]

«И швец, и жнец, и на дуде игрец». Знаете окончание этой пословицы? «Ни в чем не молодец». Это о личностях, которые хватаются за множество дел сразу и ни в чем не достигают успеха. [Читать далее...]

Распространенность депрессивных расстройств увеличивается с каждым годом. Люди все больше озадачены проблемой своего настроения и вопросом, что с ним делать? [Читать далее...]

В последнее время все популярнее становится мнение, что скрывать и подавлять чувства вредно для психологического здоровья. При этом многих из нас учили в детстве, что не стоит выражать свои эмоции сли [Читать далее...]

У вас есть такие? Как вы думаете: все ваши проблемы реальны? Или есть часть надуманных и накрученных? Замечаете за собой, что иногда проблема не стоит того, как вы на неё реагируете? Пробовали когда-н [Читать далее...]

Нет ничего удивительного в том, что тревога стала нашим обыденным спутником и перестала удивлять. Современная скорость, постоянная смена декораций, пугающие новости гарантируют то, что стресс и беспок [Читать далее...]

Всем знакома ситуация, когда после общения с другим человеком чувствуешь себя буквально отравленным. Отрицательно действуют негативные установки, равнодушие или пассивность. [Читать далее...]

Часто ссоры между партнерами в отношениях происходят оттого, что мужчина забывает о празднике или он не дарит подарков без повода. Это грустно. Очень приятно получать подарки, особенно неожиданные. [Читать далее...]

Голоса, звуки, аудио, видео и тактильные воздействия оказывают мощнейший эффект на каждого из нас. Человек способен запомнить голос дублёра в озвучивании анимационного персонажа, которого он слышал мн [Читать далее...]

Что такое одиночество? Осознанная необходимость, жизненные условия, собственный выбор? Иногда всем необходимо уединение, чтобы прийти в себя, обдумать важное, собраться с мыслями, решить что-то. [Читать далее...]

Часто люди обращаются ко мне с подозрением, что у них есть какие-то не диагностированные болезненные состояния. Они признают, что с определенного момента уже не могут работать как раньше. [Читать далее...]

Леонид Кроль выделил 15 психологических типажей и предлагает наиболее эффективные правила общения с их представителями. Давайте познакомимся для начала с Синей Бородой. [Читать далее...]

Сострадания катастрофически мало в нашем мире завышенных стандартов и гонки за успехом, в обществе, наполненном стыдом и самокритикой. [Читать далее...]

Тема лени возникает в работе психотерапевта часто. И в первую очередь – когда мы говорим о том, за что себя человек не любит. Ведь лень – это стабильный повод себя поругать и осудить. [Читать далее...]

У большинства людей сложилось мнение, будто чувства и мышление являются взаимоисключающими и человеку приходится выбирать – думать или чувствовать. Но эта позиция ошибочна. [Читать далее...]

Злость – базовая эмоция, на которую навесили слишком много составляющих человеческого фактора: страх, проекции, интроекты. Все это скрыло от человека важность, натуральность и полезность этой эмоции. [Читать далее...]

Не стоит отрицать или минимизировать свои чувства, даже если они болезненны и противоречивы. Понимание и принятие собственных эмоций позволит вам скорее справиться с травмой и стрессом.  [Читать далее...]

Контакт с собственными эмоциями – путь к пониманию себя, внутренней гармонии и спокойствию. Тревога, страх, гнев, ревность, злость, грусть – мы привыкли считать эти эмоции негативными и нежелательными [Читать далее...]

Согласно статистике, 40 миллионов людей в США страдают тревожными расстройствами. В среднем в мире от 7 до 30 % населения имеют ту или иную форму тревожного расстройства. Статистика Министерства здрав [Читать далее...]

Ни для кого не секрет, что самооценка влияет на качество нашей жизни. Хотим мы этого или не хотим, но наше самоощущение контролирует наше поведение, намерения, желания. Давайте же с этим что-то делать [Читать далее...]

Именно такой вопрос часто слышат психологи от людей, которые обратились к ним за помощью. В ответ сразу получают уточнение: «Приведите, пожалуйста пример пустых переживаний?». Далее можно услышать раз [Читать далее...]

Ответ вроде бы лежит на поверхности: мы не знаем, что нас в будущем ожидает, вот поэтому и боимся его. Но по большому счету, будущее известно каждому... Как гласит поговорка: «Все там будем», – подраз [Читать далее...]

Стоит ли гордиться своей физической активностью? Что, если сравнить себя с другими людьми вашего возраста? [Читать далее...]

Вспомните басню Крылова «Лебедь, рак и щука». Мораль басни в том, что необходимо согласовать три аспекта и направить их в одном направлении, чтобы произошли желаемые изменения. Это важно делать в любо [Читать далее...]

Почему мы заблуждаемся, оценивая влияние происходящих с нами изменений? И как можно уменьшить негативные последствия этих ошибок? [Читать далее...]

Кто из нас не говорил сам с собой хотя бы однажды? Между тем мы очень мало знаем, зачем, как и когда правильно вести внутренний диалог. [Читать далее...]

Полюби себя – звучит из каждого утюга сегодня. Все призывают к этой простой фразе, но не у всех получается. Почему? Почему, казалось бы, простое действие, которое мы каждый день день делаем по отношен [Читать далее...]

Нарциссизм является одним из девяти часто диагностируемых расстройств. Одна из основополагающих заповедей этого расстройства – неспособность точно воспринимать реальность. [Читать далее...]

То, что мы знаем о себе, – верхушка айсберга. Самое важное – наши предпочтения, страхи и страсти, влечения и характер – часть подводной части, нашего подсознания. [Читать далее...]

Я очень хочу, чтобы мои мечты исполнялись легко и быстро. И я всегда искала способы реализации их. Но не те способы, когда желание исполнилось, а с тебя сошло сто потов и уже ничего не хочется. И не т [Читать далее...]

Не читайте эту статью. А что случится? Ничего особенного, просто ваша жизнь решительно изменится. Вы действительно готовы к тому, что не будет больше оправданий? [Читать далее...]

Каждый человек в своей жизни сталкивается с чувством опустошения. Состоянием, когда всё, чем занимаешься, не доставляет радости, как прежде, а энергия больше теряется, чем возрастает. Это важный перел [Читать далее...]

Сила воли – важная способность нашего сознания. Именно она ответственна за успех человека, именно она позволяет достигать намеченных целей, не поддаваясь соблазнам и преодолевая препятствия. [Читать далее...]

С кем вас сравнивали в детстве? А кого ставили в пример? Я помню, что моя мама нередко говорила мне о том, что моя двоюродная сестра молодец: у неё золотая медаль в школе, красный диплом – две штуки, [Читать далее...]

«Я превратилась в загнанную лошадь. Всё пашу и пашу, на работе и дома, и безмерно устала. Но я должна о них заботиться, выполнять свои обязанности. Я должна быть хорошей матерью и женой, иначе они про [Читать далее...]

Последние лет пять мы наблюдаем бум жанра стендап-комедии. О природе смешного испокон веков много суждений и попыток найти корень этого явления. Разумеется, природа юмора постоянно видоизменяется сооб [Читать далее...]

Совсем недавно ученые удивили открытием – касания и поглаживания могут передавать больше эмоциональной информации, чем речь. [Читать далее...]

Когда столько дел – работа, дом, отношения, дети, здоровье – как всё успеть? Этот вопрос интересует многих. И как всё успевают те, кто успевает? Как у них получается? Давайте попробуем сразу перейти к [Читать далее...]

Воображать вымышленные ситуации, времена и даже миры – часть того, что называется «быть человеком». Этот волшебный мир достаточно обширен, рассмотрим только одну его область – фантазии о будущем. [Читать далее...]

Сценарий такой – студент-первокурсник очень увлечен обучением в «вузе», хочет много всего знать, потому что предмет, который он изучает, не что иное, как сама жизнь. У студента всегда возникает огромн [Читать далее...]

Есть масса людей, которые считают, что регулярное посещение психолога – гарантия перемен в жизни. Эта категория людей смотрит различные тренинги, читает книги, но что-то ничего не меняется. Это всё их [Читать далее...]

Кажется, все уже привыкли и смирились, что в человеке постоянно борются добро и зло. Но оказывается, они не всегда соперничают, а зачастую даже вполне мирно уживаются – с разрешения самого человека. [Читать далее...]

Оценивая свои способности и навыки, порой мы даже не думаем, что объективно переоцениваем собственные силы, знания и ресурсы. Эффект самоуверенности – распространенная человеческая особенность. Привыч [Читать далее...]

Тысячи исследователей на протяжении десятков лет изучают сон человека, но он по-прежнему хранит много тайн. Историки показывают, что наше отношение ко сну и сам сон в прошлом не были такими, как сегод [Читать далее...]

В каждом из нас живёт либо добрый, поддерживающий родитель, либо ругающий и критикующий. Это те образы, с которым мы чаще всего сталкивались в детстве. Это образы наших мам, пап, бабушек, дедушек. Так [Читать далее...]

Современные средства связи дали нам возможность много и широко коммуницировать, заявлять о себе, искать нужное, советоваться и выражать эмоции, разбираться в проблемах. Раньше таким единственным средс [Читать далее...]

Брейн-фитнес – это гимнастика для мозга, которая помогает сохранить и развить когнитивные способности человека. Сам термин brain fitness возник в 80-х годах 20 века, а с начала 21 века начался выпуск [Читать далее...]

Мальчиков учили не плакать, быть сильными. Девочек учили быть хорошими и переваривать негативные эмоции, превращая их в позитивные, быть понимающими, любящими. Подавляющее большинство из нас учили том [Читать далее...]

Какие нужны условия для нестандартного мышления? Обзор исследований и экспериментов со всего мира. [Читать далее...]

Для вас не будет новостью, что каждому из нас нужна поддержка. И каждый слышал историю о том, как родители кого-то поддерживали, и у ребенка получалось. Каждый из нас мечтает о том, чтоб у него получа [Читать далее...]

Разговор про иллюзии будет неполным, если не поговорить про самую главную и загадочную – иллюзию свободы воли. Мы уверены, что наши намерения движут нашими действиями, определяют нашу жизнь. Однако... [Читать далее...]

Качество жизни складывается из набора правильных привычек, будь то профессиональные навыки, настройка питания, работа с настроением – это всегда модификация привычек, избавление от неполезных и внедре [Читать далее...]

Интуиция до сих пор считается мистическим и необъяснимым феноменом, хотя уже существует ее научное определение. Это чутье, постижение истины без логического анализа, основанное на эмпатии и предшеству [Читать далее...]

Мы ежедневно задаем вопросы – коллегам, родственникам и друзьям. Так мы узнаем новости, получаем информацию о жизни близких нам людей. Но очень важно задавать вопросы не только другим, но и себе. Тако [Читать далее...]

Во времена Сократа предполагалось, что истина – это некая проблема, решить которую можно в процессе разговора и вопросов. Человек уже обладает всеми необходимыми знаниями, чтобы справиться с задачами, [Читать далее...]

Говорят, каждый хочет известности и славы, или хотя бы – стать популярным. Просто не все в этом признаются другим, а то и себе самому. Что же хочешь именно ты? [Читать далее...]

Основа счастья – это внутреннее ощущение. Как бы прекрасно все ни казалось внешне, если на душе скребут кошки – ничего не радует и не представляет собой ценности. [Читать далее...]

У нас нет природного механизма саморегуляции, восстановления сил в мегаполисе. Поэтому каждый справляется со стрессом так, как умеет. И, увы, не всегда оптимально. Что же тогда происходит? [Читать далее...]

Опоры – модное слово, которым многие, продвинутые пользователи психологии, называют нечто, что даёт им внутреннее ощущение стабильности, умиротворения и спокойствия. Это нечто очень ценное, так как эт [Читать далее...]

Как же хочется и быть бизнес-вумен, и любовницей, и женой, и мамой, и подругой, и дочерью, и сестрой. И главное, чтобы всем угодить и все говорили, какая я молодец. А еще бы четыре, а лучше пять проек [Читать далее...]

В нашей культуре бытует один совершенно потрясающий миф. Это миф, расщепляющий личность. Позволяющий человеку быть либо умным, либо красивым, либо сердечным. Именно «либо» взамен гармоничного «и»… [Читать далее...]

Вообще, вся наша жизнь построена на достижении некого идеала. У каждого он свой. Кто-то хочет похудеть. Кто-то – создать идеальные отношения. Кто-то – наилучшим образом воспитать детей. Кто-то хочет б [Читать далее...]

«Мне нужно расти, нужно становиться лучше!» В последнее время у блогеров это очень частая тема. Чем больше ты планируешь, тем больше в тебе энергии. Это очень важно! Сегодня или никогда! Если ты не ра [Читать далее...]

Самый частый тип запросов к психологу: «Помогите мне повлиять на партнера (мужа, жену, детей, родителей, коллег и т. д.) – он (она) не понимает, не хочет, не делает и т.п.» [Читать далее...]

Установки — это внутренние правила, которыми мы руководствуемся в жизни. Есть позитивные, которые помогают нам очерчивать личные границы и жить в гармонии с другими людьми, а есть ограничивающие, дост [Читать далее...]

Когда наши предки жили в пещерах и наряжались в плохо выделанные шкуры животных, они верили во много разных вещей: в плоскую землю, в ужасных чёрных кошек, перебегающих дорогу, а также в любовный прив [Читать далее...]

Чтобы помочь людям в решении возникающих психологических проблем, специалисты используют различные вопросные техники. Одна из самых популярных – так называемый «квадрат Декарта». [Читать далее...]

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что такое сплетни и что в них происходит? Почему вас так тянет поболтать о ком-то и обсудить его жизнь или даже осудить? Давайте рассмотрим это с точки зрения тр [Читать далее...]

Это камень преткновения многих людей. Об него спотыкаются и на нем застревают, не понимая, что делать дальше. «Я не хочу отношений, я не хочу детей, я так не хочу». И так по кругу. Бесконечная история [Читать далее...]

У каждого из нас есть события, которые произошли в прошлом. Какие-то из них носят положительный окрас, какие-то отрицательный. Если рассмотреть каждое в отдельности, то можно заметить, что некогда рад [Читать далее...]

Когда мы слышим «творческая личность», нам представляется если и не гений, то талантливый человек. Но каждый из нас – творец по своей природе и по потребностям. [Читать далее...]

Как правило, подавляющее большинство людей приходят к психологу, когда все сгорело или догорает. Не буду говорить про всех, но, думаю, узнают себя многие. Лично я люблю тянуть до конца, в надежде, что [Читать далее...]

Сегодня модно говорить об авторстве своей жизни. И не зря, ведь такая позиция позволяет жить так, как хочется именно вам, достигать смелых целей, исполнять свои мечты и просто жить, получая удовольств [Читать далее...]

Существует понятие базовой опорности. Это наше внутреннее состояние, насколько мы устойчиво чувствуем себя в этом мире, насколько нам безопасно в нем. Правильно доверять – это доверять там, где надо. [Читать далее...]

О здоровой эмоциональной саморегуляции рассказывает эксперт «Нашей Психологии», практический психолог Ирина Соловьева. [Читать далее...]

Что в вашей жизни стоит на первом месте – «хочу» или «надо»? Очень часто мы наполняем жизнь таким огромным количеством «надо», что в ней совсем не остается места для «хочу», и тогда жизнь становится с [Читать далее...]

Вопрос, который иногда возникает у наших читателей: лучше ходить к психологу на индивидуальные встречи или в группу? И в чем отличие? Единого ответа нет: групповая работа не менее ценна, чем индивидуа [Читать далее...]

Если вы читали Эрика Берна, то вы точно знаете о том, что бывают роли: ребёнок, родитель, взрослый. Скорее всего, знаете о том, что мы можем переходить из роли в роль и это нормально. При условии, что [Читать далее...]

Волшебного средства, которое бы сделало ресурсы организма бесконечными, никто пока не придумал. Тем не менее, обустроить свою жизнь так, чтобы легче справляться с трудностями, способен каждый из нас. [Читать далее...]

Грусть – нормальная реакция на возникающие жизненные трудности. Тем не менее чаще всего грусть уходит через некоторое время и сменяется другими эмоциями. Депрессия же устроена иначе. [Читать далее...]

Зависть – очень полезное чувство, поскольку вы можете использовать его на благо себе. Это будет вашим механизмом собственного развития. Если вы чувствуете, что достижения или атрибуты жизни другого че [Читать далее...]

У каждого из нас наверняка есть знакомые, которые постоянно затягивают окружающих вслед за собой в пучину беспросветности. Часто такие люди оказываются одиноки… [Читать далее...]

Мужчина знакомится с девушкой, она смеётся и говорит «нет». Он подходит к следующей, та же реакция девушки. У мужчины закрадывается сомнение, и не в девушках или ретроградном меркурии, а в себе. Снача [Читать далее...]

Осознанность - это умение полностью погружаться в «сейчас», замечая свои ощущения, мысли и потребности без критики и оценивания. [Читать далее...]

«Я хочу научиться выступать публично, не бояться говорить ярко и убедительно. Вообще-то я спокойно говорю, но, видимо, что-то не то или не так. Лью воду, что ли. Говорю банальными фразами. Мой генерал [Читать далее...]

Счастливы ли вы? На этот простой вопрос удивительно сложно ответить. Все дело в том, что в слово «счастье» мы вкладываем так много разных значений, что просто запутываемся в них. [Читать далее...]

Уязвимость – параметр, c которым важно разобраться. У каждого он свой. Чем он выше, чем меньше шансов проживать счастливую и спокойную жизнь. Этот параметр можно характеризовать недостатками, которые [Читать далее...]

Расхожий студенческий афоризм гласит, что лекция — это процесс перевода записей преподавателя в записи студента, минуя головы их обоих. Не знаю, как насчет преподавателей, но истинность второй части ф [Читать далее...]

Страх – не самый хороший советчик. Но не спешите от него полностью избавляться. Это такое же хорошее и нужное чувство, как радость, счастье и все остальные. Важно научиться разделять положительную и о [Читать далее...]

Рискну утверждать, что большинство взрослых людей не учится. Со временем рабочие обязанности становятся привычными, и мы лишь применяем навыки, усвоенные давным-давно. [Читать далее...]

Есть такой тип людей, у которых всё плохо. Погода, люди, обстоятельства, начальник, президент. Их недовольство бесконечно. Но больше всего достаётся их родным: партнерам, детям, родителям. Нередко сам [Читать далее...]

Опросы показывают, что у нас становится все меньше близких друзей «в реале». Чтобы пообщаться с приятелями, поделиться новостями люди идут в социальную сеть. [Читать далее...]

Нередко знамя спасения говорит о том, что женщина хочет, чтобы спасли её. В своих мечтах она представляет себя Суперженщиной или Красоткой, или Рапунцель, или принцессой Фионой. Давайте на ней останов [Читать далее...]

На мой взгляд, самое сложное, с чем сталкивается человек, – бессмысленность жизни и действий. Наверное, с этого места начинается депрессия, и человек отказывается от контакта с этим миром и людьми в н [Читать далее...]

Вы расстались с молодым человеком, с которым встречались 6 лет. Потеряли работу с зарплатой 200 тысяч рублей. Узнали, что подруга детства распускает о вас сплетни за спиной. Обидно? Да. Но из каждой и [Читать далее...]

Вот вам вопрос: есть человек, которого вы любите, но он не любит вас. Есть человек, который любит вас, но вы не любите его. С кем вы будете строить отношения? [Читать далее...]

Что такое инсайт знают все. Если вдруг не знаете, то это неожиданное открытие, мысль, которая вас посещает и объясняет вам происходящее. Для кого-то это долгожданное чудо. Многие думают, что инсайт – [Читать далее...]

Дочери (да и сыновья), растущие в семьях, где жесткая критика отвешивается ежедневно, где обесценивание и обвинения – константы семейной динамики, адаптируются, чтобы сосуществовать с другими и выжить [Читать далее...]

Девять из десяти взрослых на просьбу что-нибудь нарисовать ответят что этого они не любят и не умеют. «Палка, палка, огуречек» — максимум, чего мы сможем от них добиться. [Читать далее...]

Может ли возникнуть такая ситуация, когда возможностей будет слишком много? Возможно ли, что то гигантское многообразие выбора, которое нас окружает, приводит лишь к тому, что мы становимся все более [Читать далее...]

Абсолютно каждый человек нуждается во времени только для себя, ведь это помогает расслабиться, переключиться и отдохнуть. Но чаще всего мы выбираем посвятить его делам, заботе о других, чужим просьбам [Читать далее...]

Говорят, что время – это наш основной и самый важный ресурс. Но иногда такой взгляд на время не только не полезен, но и вреден. Когда мы думаем про ресурсы, возникает естественный вопрос: «Где взять е [Читать далее...]

Выражение «день сурка» идеально прижилось в лексиконе после выхода великолепного одноименного фильма в 1993 году. День сурка – что это? Повторяющиеся ежедневно одинаковые действия, рутинные дела, выпо [Читать далее...]

Наше сознание – это освещенный солнцем пятачок посреди огромного огорода. Все остальное в тени. Как разобраться во всем многообразии бессознательного? [Читать далее...]

На наших глазах разворачивается война технологий и мозга человека. И вот мы уже слышим, что борьба «машина – человек» завершится отнюдь не в пользу последнего… [Читать далее...]

У меня сразу вопрос: как вы узнали, что вы некрасивая? Задумывались ли вы о том, как появляются наши собственные оценки себя? Ведь никто не родился со знаниями о том, какой он. И почему вы верите в эт [Читать далее...]

Противоположность «надо – хочу» кажется нам настолько же очевидной и естественной, как «черное – белое» или «день – ночь». А между тем ничего «природного» в подобном разделении нет. [Читать далее...]

Возможностей и способов как выполнить, так и отложить предстоящую работу обычно больше одного. Мы порой умышленно затягиваем и всячески откладываем день Х. [Читать далее...]

Что для вас значат эти два слова? В контексте вашего «я»? Как вы себя идентифицируете? Через что вы понимаете, что вы есть? Вы задумывались когда-нибудь о том, что вы есть, если у вас забрать все и ос [Читать далее...]

Почему даже сильного желания оказывается недостаточно для достижения успеха? Где и как мы делаем ошибки, почему не достигаем цели? [Читать далее...]

Что делать, если вы склонны общаться с кем угодно, лишь бы не обращать внимания на себя? Познакомиться с собой, понять свои цели и наконец-то начать жить собственной жизнью просто. [Читать далее...]

Эти три слова попортили кровь многим. Что там, продолжают портить сейчас. Только единицы смогли разобраться с ними и что-то сделать себе на пользу. Надо, могу, хочу – как у вас с этой тройкой? Вы на к [Читать далее...]

Самокритика, упреки, самоедство, сравнивание себя с другими, порицание и высмеивание – вот далеко не полный перечень критики, которой мы потчуем себя ежедневно… [Читать далее...]

Родители. Мама и папа. Сколько ни говори, но если не складывается что-то в жизни, то все камни начинают лететь в их огород. Кого еще винить? Дедушка Фрейд сказал, что все проблемы из детства. Виновные [Читать далее...]

Паническая атака может начаться с того, что человека начинает беспокоить какое-либо ощущение в своем теле. И чем больше человек проявляет беспокойства, тем больше появляется телесных ощущений. Именно [Читать далее...]

В современном обществе, где скорость и многозадачность стали условиями успеха, лень буквально приравнивается к пороку. Правильная ли это позиция, стоит ли относить лень к греху? Или иногда можно дать [Читать далее...]

Человек себя ограничивает своими мечтами и фантазиями. Большинство мечтает так: увидели в рекламе «Баунти» остров и захотели на него. Не было рекламы – не было мечты, не было проблемы. Пока кто-то что [Читать далее...]

Случалось ли вам ждать выходного, в который можно будет ничего не делать, а потом умирать со скуки, оттого что нечем заняться? Составлять планы, потому что хотите структуры и четкости, а потом... [Читать далее...]

Каждый человек воспринимает окружающий мир по-своему. Для гармоничного существования в нем необходимо обладать системным мышлением. Оно обеспечивает целостное восприятие явлений и предметов, а также п [Читать далее...]

Такие люди найдутся в окружении каждого. Их называют то любителями жареных гвоздей, то теми, кого петух клюнул. На месте им не сидится, в зимний сезон они на высокой горе, в летний – на гребне волны. [Читать далее...]

Отчаяние – сложно переносимое чувство для многих, из него хочется выпрыгнуть хоть куда-нибудь. В этом состоянии все что угодно может показаться медом. В отчаянии человек чувствует бессилие крайней сте [Читать далее...]

В стихах, романах, кинофильмах, телепередачах, песнях и задушевных разговорах всем девушкам без исключения предлагается единственная формула счастья – романтическая любовь, логично перетекающая в благ [Читать далее...]

Итак, я Саша, мне 8 лет… вернее… так, я «должен подняться над ситуацией, посмотреть на детское травмирующее событие со стороны и говорить так, как будто это произошло не со мной»… Сегодня опять Саша В [Читать далее...]

Каждому из нас встречались такие персонажи: волосы взъерошены, потертый несвежий костюмчик, отстраненный взгляд и речь, наполненная пугающими терминами… [Читать далее...]

Сторителлинг – это искусство создавать информационный контент в формате истории. Он входит в список главных трендов бизнес-сферы. Сторителлинг считают не бытовым пересказом событий, а полноценным марк [Читать далее...]

Арт-терапия – популярный метод, который используется психологами в работе как основной, вспомогательный или диагностический. По сути, арт-терапия – это исцеление творчеством. Раскрывая свой творческий [Читать далее...]

Кто из нас не сталкивался с профессиональными или личными трудностями? Порой мы часами обдумываем проблемную ситуацию, снова и снова, до полного опустошения, так и не находя решения. Это случается со [Читать далее...]

Что такое счастье? Счастье – это когда ваши ожидания совпадают с вашей реальностью. Чем больше совпадений, тем счастливее человек. Как мы формируем наше представление о том, какой должна быть наша жиз [Читать далее...]

Со временем способность мозга к усвоению информации снижается. Ученые утверждают, что цепочки нейронов можно восстановить с помощью специальных тренировок. Эти физиологические изменения в головном моз [Читать далее...]

Переживая расставание с тем, кого серьезно любили, кажется, что никакие возможные отношения не заменят этих, утерянных. Кажется, что все закончилось навсегда, и никто не сравнится с тем единственным и [Читать далее...]

Как смотришь, так живешь. Обращали ли вы внимание, куда вы смотрите, когда идете? Под ноги, вдаль, в глаза людям, сквозь людей? Ваш взгляд отражает ваше настроение, и по нему можно сделать первичную д [Читать далее...]

Что важнее всего для того, чтобы развить новую полезную привычку? Железная сила воли? Или же удобные условия, лояльное окружение и постоянные напоминания о ней? [Читать далее...]

Принятие себя — лишь часть работы над тревожной привязанностью. Научиться принимать тревожные проявления другого человека — значит понять, как он ощущает мир и почему реагирует на него определенным об [Читать далее...]

Плакать – неудобно, стыдно. И ребенок учится сдерживать слезы, глотать их, шмыгать носом. Сначала чувства, потом слова. Позже, уже во взрослом возрасте у вас постепенно формируется навык молчания, про [Читать далее...]

Каждый из нас с раннего детства сталкивается с неприятными ситуациями, которые при должной поддержке со стороны близких людей мы учимся проживать и адаптироваться к ним. Если поддержки достаточно, то [Читать далее...]

По одной из теорий, мы невольно копируем выражение лица, позу и жесты собеседника, совершая схожие микродвижения. Благодаря этим микродвижениям мы получаем немного бледную, но в целом достоверную копи [Читать далее...]

Что может быть привычнее, чем постоянный поток мыслей? И все же над вопросом о том, что представляет собой сознание, человечество бьется уже не одну сотню лет. [Читать далее...]

Мы уверены, что творческой личностью нужно родиться и способность к креативу – это некий дар. Вздыхая, говорим: «Жаль, это мне не под силу, я не настолько креативен». Тем самым часто оправдывая лень. [Читать далее...]

Творческое мышление – безусловно, уникальное и яркое человеческое качество. Дар, позволяющий генерировать потрясающие, беспрецедентные идеи, раскрашивать мир в яркие краски и творить шедевры для будущ [Читать далее...]

Жить без тревог невозможно. Все, что нам важно – здоровье, семья, благополучие, успехи, – это потенциальные поводы для волнений. [Читать далее...]

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой». [Читать далее...]

Как часто в мыслях к нам приходит ощущение, что что-то идет не так. Кажется, что мы проживаем чужую жизнь. И то, что должно выражать другую музыку, доносится чужими вибрациями. [Читать далее...]

Предлагаю выполнить тест, придуманный в середине прошлого века социологом Манфредом Куном. Необходимо в течение 10–12 минут дать 20 ответов на вопрос «Кто я такой?». [Читать далее...]

Системное мышление представляет собой не просто набор методов и инструментов, а настоящую философию жизни. Обычному человеку оно помогает жить в гармонии с окружающим миром. Это обусловлено тем, что с [Читать далее...]

Светлана расправила плечи, как будто скинула невидимое покрывало, приподняла подбородок и даже улыбнулась зеркальному отражению, но, потеряв контакт с поддерживающим образом, за несколько секунд снова [Читать далее...]

«Да кому нужна эта домашка?!» Такой отчаянный вопрос довольно часто задают и дети, и их родители. Необходимость домашнего задания вызывает много споров, и верного ответа на вопрос, скорее всего, нет. [Читать далее...]

Прошлое – настоящее – будущее являются единственным целым и неделимым пространством. Но мы привыкли разделять эти временные отрезки. Как будто в прошлом у нас была одна жизнь, в будущем – будет другая [Читать далее...]

В детстве каждый по своему приспосабливается к тем условиям, в которые попадает. Мы не выбираем своих родителей. У кого родились с теми и живём. Каждый научился адаптироваться к ситуации. И тогда, дав [Читать далее...]

По мере развития нейронауки ученые открывают все больше возможностей мозга. Они пришли к выводу, что его нейроны развиваются по аналогии с мышцами тела. Чтобы человек имел отличную память и хорошую ко [Читать далее...]

«Спасателем» быть хорошо, если вы реализовываете эту потребность через конкретные действия: пожарный, врач скорой помощи, сотрудник МЧС. В таких профессиях очень важна эта потребность, без нее на тако [Читать далее...]

Мы оказываемся не готовы воспринимать происходящие события как закономерность. Наши представления о вероятности отличаются от реального положения дел. [Читать далее...]

Пребывание в постоянном стрессе может казаться вам привычным. Мы приспосабливаемся к скоростному образу жизни, не осознавая, что давно пора замедлиться. Может, вы не чувствуете себя измотанным, однако [Читать далее...]

Вот не повезло же кому-то – повстречался алкоголик или тиран. И в пору развестись, а тут я со своим: «Это не выход!» Что же тогда выход? Вообще, развод – выход, при условии, что вы действительно не зн [Читать далее...]

В столь прогрессивный век очень сложно всегда оставаться на пике продуктивности. Одна из частых причин ее падения заключается в рассеянном внимании. Существуют методики, которые помогут навсегда избав [Читать далее...]

Чего ждать от работы с психоаналитическим психологом и в каких ситуациях стоит обращаться к этому специалисту? [Читать далее...]

Самое интересное, что если я опишу верный и легкий путь, то большинство читателей это пропустят и пойдут искать дальше. Это похоже на лотерею в интернете, когда тебе за простое нажатие кнопки обещают [Читать далее...]

Мы все сталкивались с обаятельными людьми, общение с которыми через некоторое время становится обременительным. [Читать далее...]

Мы все отягощены привычками, о которых знаем или не имеем понятия, которые то любим, то ненавидим, и которые как бы есть, и ладно: «Оп, снова надел трусы». Мне кажется, мы особенно не задумываемся о т [Читать далее...]

Помните присказку «Господь наказывает нас исполнением наших желаний»? Казалось бы, так оно и есть. Ведь есть же счастливчики, самые заветные желания которых осуществились. А если речь идет не о «хруст [Читать далее...]

Сказка о Золушке – одна из любимых сказок нашего детства. Бедная девушка, которую угнетают мачеха и сводные сестры, выглядит в глазах миллионов девочек буквально святой и является примером для подража [Читать далее...]

Выбор – не самая простая задача для многих. Например, вам сделали предложение Петя и Саша, вы за кого замуж пойдете? Жалеть потом не будете? Сложно. Даже если выбирать в более простой ситуации, не все [Читать далее...]

Как же порой раздражают те, кто только про себя говорит. Я, я, я... А как строить коммуникацию, если исключить эту букву из общения? Тоже может получиться обидно. Ну представьте: вместо того чтобы ска [Читать далее...]

С какими последствиями в своей взрослой жизни сталкивается ребенок, выросший в семье алкоголиков? Об этом нам рассказывает психотерапевт Валентина Москаленко. [Читать далее...]

Синхрогимнастика — это короткая разминка, которая является действенным способом поддержания оптимального функционального состояния человека. При ее выполнении человек входит в состояние умственного и [Читать далее...]

Недооценивать последствия эмоционального выгорания опасно. Изучите признаки критического состояния и причины его возникновения, а потом переходите к самопомощи. [Читать далее...]

«Не родись красивой, а родись счастливой!» Как думаете, это врожденное качество или приобретенное? И что делать тем, кто родился без него? Можно ли его как-то развить? Я напишу вам про себя. Я верю в [Читать далее...]

Иногда мы чувствуем, что раздражение начинает нас переполнять. Как найти его источник и вернуть в нормальные «границы» и «объем»? [Читать далее...]

Так уж сложилось, что многие люди наделяют негативные события большим удельным весом, чем позитивные. Поэтому ущерб от риска видится человечеству более значимым, чем польза. [Читать далее...]

Мы рождаемся белым листом, но каждый день наполняемся чем-то новым, принесенным извне. Что-то из этого мы перевариваем, осознаем, присваиваем, и оно становится нашим, что-то мы проглатываем, и оно про [Читать далее...]

Для начала попробуем определиться с тем, что такое «успех». Вроде бы, все просто – успех это… Дальше следует бесчисленное разнообразие всевозможных «формул», «рецептов» и «моделей», в которых можно за [Читать далее...]

Тому, кто не может похвалиться психологическим благополучием, время от времени приходит в голову идея обратиться к психологу. Первый же запрос в поисковике легко найдет вам тысячи специалистов. [Читать далее...]

Чтобы мне еще сделать, чтобы стать лучше? На курсы записаться? Выйти из зоны комфорта? Покорить вершину? Сейчас начинается эпоха обучения, когда самым важным становится – вкладывать в себя. [Читать далее...]

Существует много различных определений заботы о себе. Но все они обычно сходятся в том, что забота о себе связана с восполнением энергии и что это – абсолютно необходимая часть жизни. [Читать далее...]

Человек в состоянии длительного стресса устает, нервная система не справляется с напряжением, может возникать раздражительность, повышенная утомляемость, нарушение пищевого поведения (переедание или, [Читать далее...]

Сомнения в собственной нормальности также возникают в тех случаях, когда человек плохо контролирует (или вовсе не контролирует) свое поведение. Самый показательный пример здесь – так называемые «вредн [Читать далее...]

Системное мышление – это объективное восприятие окружающего мира, помогающее выполнять многогранные задачи. Считается, что оно закладывается еще в детском возрасте. Однако и взрослый человек при прави [Читать далее...]

Определение счастья весьма субъективно. Счастье – это миг, ощущение, дуновение ветра, если хотите. Та синяя птица, которую мы всю жизнь стремимся поймать. Считается, что для счастья необходимы определ [Читать далее...]

Перфекционизм – постоянное стремление к недостижимому совершенству, приводящее к недовольству тем, что есть, и к разочарованию в себе. [Читать далее...]

Это шестисерийная экранизация совместного творения писателей Тэрри Пратчетта и Нила Геймана, получившая популярность во многих странах у миллионов поклонников. Популярность, безусловно, заслуженную: ю [Читать далее...]

Сейчас самые популярные люди – это мотивационные спикеры, которые настраивают на достижение самых желанных вещей в жизни. Но к вашей ли мечте они вас готовят? [Читать далее...]

Навыки успешной самопрезентации необходимы каждому человеку. Тем не менее публичное выступление многих вгоняет в краску. [Читать далее...]

Многие хотят знать ответ на этот вопрос. Еще многие хотят знать о том, что сделать, чтобы произошли изменения в жизни. Ведь замужество девушки зависит не только от наличия мужчин и предложений. Они ка [Читать далее...]

Почему самообман – любимое женское занятие, какие особенности женского восприятия себя и окружающей действительности приводят их обладательниц к краху иллюзий? [Читать далее...]

Все знают, как страшен человек в гневе. Гневливость – общепризнанный порок. Что же такое гнев? Для чего он нужен и чем опасен? [Читать далее...]

Опасность для жизни требует мгновенных трансформаций работы нашего тела, о которых в будничной рутине мы можем никогда не догадываться, хотя происходящие изменения поистине удивительны. [Читать далее...]

Парадоксально, но мы, взрослые люди, порой совершенно не можем противостоять манипуляциям родителей. Успешные, со своими семьями, неплохими доходами, мы отказываемся принимать самостоятельные решения. [Читать далее...]

Сухие описания о проявлении «кризиса среднего возраста», доходят до мозга, стыкуются там с наблюдениями по жизни, умозаключениями о том, как правильно, выгодно, приемлемо, возводятся логически выверен [Читать далее...]

В кабинет психотерапевта входит клиент, плюхается на стул и кладет ноги на стол: «Меня почему-то никто не любит… Как ты это объяснишь, очкастый старикашка?» [Читать далее...]

Самооценка – одно из слов, которое ассоциируется с психологией. И одно из слов, которое активно склоняется блогерами и читателями. Такая популярность не случайна. Самооценка прямо пропорционально влия [Читать далее...]

Для полноценной работы головного мозга очень важно следить за рационом. Нехватка полезных веществ в организме может стать причиной плохой памяти и снижения работоспособности. Употребление полезных про [Читать далее...]

Главные вопросы, мучающие русского человека, – «кто виноват?» и «что делать?». Причем до второго вопроса дело часто не доходит вовсе, особенно если на первый следует ответ: «Это не моя вина, это они в [Читать далее...]

Недостаточно просто родиться. То, о чем пойдет речь ниже, наверное, самое сложное, что проходят сейчас многие люди. Это видно и в том, как сложно следить за весом. И в том, как человек уничтожает свое [Читать далее...]

Языковые курсы, марафоны раннего пробуждения, фитнес-интенсивы, освоение новой профессии в свободное от работы время, не забывая о посещениях киноклубов или лекций по истории искусства. Как же нам в п [Читать далее...]

Цель большинства учителей состоит в том, чтобы мотивировать и заинтересовать своих учеников – подготовить их к получению наставлений или, иначе говоря, приспособиться к заранее установленному учителем [Читать далее...]

У всех нас были сказочные герои, на которых мы хотели быть похожими: царевны, королевичи, богатыри. Именно на сказках нас учили не только тому, «что такое хорошо», но и «что такое плохо», осуждая злую [Читать далее...]

Тактика, конечно же, совсем не ерунда. Особенно в свете темы нашей статьи – постановка целей по SMART. Тактика здесь – это искусство маленьких шагов, разбитых на этапы. Шаги на каждый день: берешь – и [Читать далее...]

Вам сложно проходить собеседования, просить повышения зарплаты, брать на себя инициативу и продвигать свои идеи. Значит ли это, что интроверт не может сделать карьеру? Конечно, нет! [Читать далее...]

Часто под охраной эгоизма находятся далеко не только «постыдное» стремление подчинить окружающее пространство собственной воле, а и множество других проявлений... [Читать далее...]

Стрессы – это неотъемлемая часть жизни практически каждого человека. В больших городах – это бесплатное приложение к большим возможностям. Знаете ли вы, что хронические стрессы и, как следствие, посто [Читать далее...]

Вроде бы сомнительное удовольствие оказаться правым в том, что что-то будет плохо, но как мало людей готовы себе в нем отказать. [Читать далее...]

Обладает ли человек свободой воли, или нет? Рассмотрим, как проблема свободной (или несвободной) воли проявляется в нашей повседневной жизни. [Читать далее...]

Травма любви – состояние, которое наступает после сложных, травмирующих отношений. Есть много способов, которые помогают исцелиться. [Читать далее...]

Судя по востребованности фотоконтента в социальных сетях, просмотр ярких картинок приносит нам немалое удовольствие, а многие не прочь примерить на себя роли фотографа и модели. Конечно, можно впасть [Читать далее...]

Как вы относитесь к чистоте? Чистоте на улице, в подъезде, в лесу, в офисе, дома? Вы часто убираете? Или время от времени, когда пыль и мусор прижмут вас своими удушливыми руками к стенке? Замечали ли [Читать далее...]

О пользе медитации написано много. Нисколько не умаляя ее пользу, в этой статье я хочу обратить внимание на то, что обычно остается в тени. Свои суждения я вынес из многочисленных дискуссий с людьми, [Читать далее...]

Многие знакомые, клиенты Ирины и она сама пребывали в кризисе среднего возраста. Просто потому, что возраст подошел незаметно. Мозги кипели желанием перемен. Все посиделки с друзьями сводились к самок [Читать далее...]

Почему нам бывает так трудно попросить о чем-то для себя лично? [Читать далее...]

Привычка все откладывать на потом впиталась в нашу кровь с детства. Да, это можно объяснить разными не слишком приятными событиями и обстоятельствами ушедших лет. Но прошло уже достаточно времени, что [Читать далее...]

Если вспомнить религию, гордыня – это грех. Он порицается. Таких людей не любят. Но это пережить можно. Кто из нас без греха? Нет таких. Вот только сама гордыня приносит много неудобств владельцу и из [Читать далее...]

Как много их у каждого из нас. Иногда о каких-то страхах мы даже не догадываемся, так глубоко они скрыты в подсознании. В этом случае мы можем ощущать какое-то неясное беспокойство и чувствовать, как [Читать далее...]

Современное человечество слишком полагается на левополушарный разум – вербальный, логический, оперирующий строгими понятиями и определениями. Но когда наши переживания зашкаливают, холодный разум «пер [Читать далее...]

Интервью с Дмитрием Веремеенко, научным аналитиком в области биологии старения, создателем сайта nestarenie.ru [Читать далее...]

От чувства одиночества не застрахован никто. Кто-то испытывает его редко, например, когда остается один. Но некоторые находятся в подавленном состоянии из-за одиночества постоянно. Это ощущение кажетс [Читать далее...]

Сам термин «магическое мышление» пришел из антропологии. Исследователи считают, что в жизни примитивных племен различные магические суеверия и ритуалы являются закономерным следствием дефицита точных [Читать далее...]

Человеческое общение напоминает алхимию. Бывает, соединятся два элемента, между ними вспыхивает искорка, которая быстро разгорается в пламя, горящее чистым и долгим светом. Но бывает и иначе: два элем [Читать далее...]

Все хотят усилить и развить интуицию, а вот желающих узнать, что/когда интуиция врет, гораздо меньше, ибо у понятия «интуиция» изначально хороший имидж (сакральное оружие, которое есть лишь у избранны [Читать далее...]

О медитации написано так много и такими разными людьми, что захотелось обратиться к профессионалу, и таким, по моему мнению, является Василий Вернигора, который с конца 1980-х интересуется восточными [Читать далее...]

Знаете что такое настоящий кризис? Это когда у вас нет решительно никаких желаний. И если вы искали статью в Гугле словами "Окей, Гугл, что делать, если я ничего не хочу", то попали в точку. В статье [Читать далее...]

В разговоре с Леонидом Третьяком (психотерапевт, гештальт-практик, врач-психиатр, к.м.н.) речь пойдет о современных подходах в психотерапии и лечении депрессии, об изменении восприятия среды, свободе [Читать далее...]

Кому вы верите? Сейчас столько открытой информации, читать не перечитать. Как вы выбираете то, на что вы опираетесь, что цитируете, за кем идете? Или вы являетесь лидером мнения и ведете за собой люде [Читать далее...]

«Я всем должна» и «Мне все должны» – это две совершенно разные жизненные позиции. Объединяет их только одно – то, что закладываются они обычно в детском... [Читать далее...]

Мы часто наделяем особыми смыслами знаковые даты в календаре и ждем, что вот с понедельника или со следующего месяца, или с нового года уж точно начнется другая жизнь. На какое-то время нашими спутник [Читать далее...]

Моя проблема в том, что я долгое время был глуховат к себе: не понимал потребностей, неверно их интерпретировал и занимался насилием. Например, работал по 4–5 часов подряд, а когда чувствовал усталост [Читать далее...]

Как бы ни старался человек скрыть свои «плохие качества», есть несколько моментов, в которых, проявив наблюдательность, вы можете его разоблачить. [Читать далее...]

В ваших опасениях нет ничего необычного. Это совершенно нормально – испытывать сомнения, прежде чем начать терапию. Людей часто волнует вопрос о том, что их ждет в процессе. [Читать далее...]

Просмотр комедии действительно поможет улучшить настроение и снизит стресс. Комедии часто рекомендуются психотерапевтами как средство получения положительных эмоций тем, кому их не хватает (например, [Читать далее...]

Салюты за окном мешают спать все реже, новогоднее кино уже не радует даже как фон. С чувством «все закончилось» мы неотвратимо приближаемся к первой рабочей неделе в новом году и никакого воодушевлени [Читать далее...]

«Говорят, под Новый год, что ни пожелается, все всегда произойдет, все всегда сбывается». Этот стих отражает взгляд на мир пятилетнего ребенка из заботливой семьи. [Читать далее...]

Успех – это всегда сочетание характера, способностей, жизненных обстоятельств, социального устройства, политической ситуации и… обыкновенного везения. [Читать далее...]

Поначалу все было хорошо: зажигательные спикеры, среди которых немало мировых знаменитостей, изрекали мудрые истины, внушали веру в себя, подсказывали рецепты жизненного и профессионального успеха. Но [Читать далее...]

Частое явление в нашем обществе – мужчины не любят слово «психолог» и все, что с ним связано. Для них – это как красная тряпка для быка. Наиболее распространенная причина в том, что в нашем обществе х [Читать далее...]

Стремитесь ли вы соответствовать идеальному образу и не допускать ошибок? Есть ли у вас склонность сожалеть о том, что сделали что-то не так, критиковать себя и чувствовать свою неполноценность? Так п [Читать далее...]

В последнее десятилетие кинорынок заполнен различными версиями приключений супергероев. Почему они так популярны? [Читать далее...]

Жизнь человека между болью рождения и страхом умирания наполнена тревогой и гастрономическими изысками, которыми тревога заедается. Из-за вечной тревоги большинство не живет так, как хотелось бы, а су [Читать далее...]

Девочка-первоклассница маму не отпускает ни на шаг, боится, что та не вернется. Это был запрос и переживания мамы, которые в терапии вывели на мамино токсичное детство и стали причиной сегодняшних отн [Читать далее...]

Человеческий мозг способен на невероятные вещи, но наш разум часто играет с нами, искажая восприятие реальности. Ощущения, память, чувства, мышление, насколько мы можем доверять себе, когда дело касае [Читать далее...]

В детстве и подростковом возрасте мы стараемся соответствовать ожиданиям родителей, учителей, друзей, но наступает время, когда возникает необходимость выйти из этих рамок соответствия. И тут появляет [Читать далее...]

Лицо — это открытая дверь к чувствам, оно передает огромное количество информации. Микровыражения — это неуловимые изменения, которые длятся всего долю секунды, прежде чем вы начинаете их контролирова [Читать далее...]

Чем стремительнее становится наша жизнь, тем упорнее человек ищет инструменты для повышения осознанности и остроты ощущения момента «здесь и сейчас». [Читать далее...]

Конечно же, депрессия может возвращаться. И не просто может. Если речь идет о заболевании эндогенной депрессией, то она просто по определению протекает циклически, с эпизодическими обострениями и реми [Читать далее...]

Бессознательное дает нам возможность познакомиться с душой, прикоснуться к ней. А методы эмоционально-образной терапии делают возможным восстановить утраченную с ней связь. Грамотная работа методами Э [Читать далее...]

Несколько десятилетий исследований и работы с людьми позволили А. Эллису сократить первоначальную дюжину базовых иррациональных верований до всего лишь трех, из которых и произрастают все остальные че [Читать далее...]

Чувственный секс не возможен без эмоциональной близости и взаимопонимания с мужчиной. Перенос старых чувств к отцу на мужа или, как в случае моей клиентки, запрет на проявление чувств к отцу и приняти [Читать далее...]

Полученные в детстве запреты играть, заниматься творчеством, любимым делом, так называемыми «бесполезными» делами, обесценивание достижений ребенка, сверхтребования к ребенку влияют на ощущение своей [Читать далее...]

Основная проблема шизоида — общение. Ему трудно понять, почувствовать движения души другого человека и совершенно невозможно говорить с кем бы то ни было о своих переживаниях. [Читать далее...]

В суете нашей жизни нет времени для отдыха. Выполнить задачу, закончить срочную работу, уладить возникшую проблему — наши эмоции зашкаливают, а дыхание становится поверхностным, учащенным, грудным, по [Читать далее...]

Любые расставания, с которыми мы сталкивались, повлияли на структуру нашей личности. Первые изменения начались с символического расставания с родителями (поход в ясли, в детский сад, в младшие классы [Читать далее...]

Трудно быть яркой, сексуальной, ощущая давление установок. Растет неудовлетворенность собой и качеством своей жизни. В презентации пример, как обрести право быть собой, быть женщиной, быть счастливой [Читать далее...]

Мы искренне убеждены, что важные события автоматически привлекают наше внимание, а наше сознание не пропускает никаких значительных изменений. Однако это далеко не так, особенно, если мы при этом сфок [Читать далее...]

Ревность – негативно окрашенное состояние. Она доставляет страдания и способна отравить самые прекрасные отношения. Тревога, гнев, обида, страх, неуверенность сплетаются в плотный клубок ревности. В г [Читать далее...]

Вы не дрожите при виде пауков и спокойно летаете в самолете, но все новое, неизвестное, сомнительное и незапланированное заставляет вас чувствовать сильное беспокойство? [Читать далее...]

Выявление истинных причин депрессивного состояния бывает довольно затруднительным. Поскольку воспоминания, связанные с ними, являются болезненными, они вытесняются глубоко в бессознательное. И наиболе [Читать далее...]

«У меня нет сил». Этому состоянию может быть множество причин и далеко не всегда очевидных, осознаваемых. Метод ЭОТ дает возможность понять, где и почему произошла или происходит «утечка» энергии, и [Читать далее...]

У меня депрессия, мне надо от неё избавляться. Сможем мы встречаться по четвергам в 11.00?.. У меня хорошая работа и в этом году выходной один раз в неделю в четверг, в остальные дни я должен присутст [Читать далее...]

О драматическом треугольнике Карпмана слышали, кажется, даже те, кто совсем не интересуется психологией. К месту и не к месту упоминаются Жертва, Преследователь, Спасатель и звучат призывы срочно выйт [Читать далее...]

Отсутствие строгих рамок в режиме работы расхолаживает и расслабляет. Также утрачивается внешняя социальная мотивация. Контроль со стороны руководства отсутствует (а если и есть дистанционный, то гора [Читать далее...]

Жизнь без достижений становится не жизнью, а порицаемым подобием. Как же ты можешь жить без успеха? Не получается, иди в клуб поддержки, в котором тебя будут мотивировать и подбадривать. В интернете м [Читать далее...]

Импульсивный и вспыльчивый, без тормозов и планов, «мальчиш-плохиш» способен испортить жизнь любого. Но при одном условии – если вы не умеете с ним общаться. Научимся вместе? [Читать далее...]

Вызывая в памяти воспоминания, мы каждый раз меняем их. Сильные эмоции, связанные с памятью, могут искажать их. [Читать далее...]

Один из центральных архетипов, выделенных К. Г. Юнгом — архетип Воина. Благородный самурай с мечом, следующий кодексу чести, защищающий обиженных и восстанавливающий справедливость — пример этого архе [Читать далее...]

Страдая от бедности, социальной незащищенности, ведя жизнь бостонского «дна», Балджер решил восстановить справедливость, вот только путь выбрал своеобразный — нарушение закона. [Читать далее...]

Чаще всего за помощью к психологу обращаются тогда, когда необходимо принять трудное решение. Человек прокручивает в голове различные варианты решения проблемы, но ни один из них не кажется ему достат [Читать далее...]

Один из нацистов предлагает Софи страшный выбор: она должна выбрать, кого из ее двух детей оставят в живых, а кого уничтожат. А если женщина откажется сделать выбор, убьют обоих детей. В ужасе и шоке, [Читать далее...]

Общество забирает наше личное пространство и не дает спокойно провести время наедине с самим собой. Постоянно включенные телевизоры и компьютеры, вечно болтливое радио не дают побыть в тишине. Нужно в [Читать далее...]

Как и во всех предыдущих фильмах Тарантино, в этом тоже присутствуют насилие, кровь и обнаженные женские стопы. Но этого мало для зрительской овации и тысяч рецензий. В чем секрет успеха фильма? О чем [Читать далее...]

Управлять своим настроением, легко расслабляться, становиться бодрым и энергичным, когда это нужно – звучит заманчиво, не правда ли? Все это возможно при применении техник психической саморегуляции. [Читать далее...]

Как выбраться из творческого кризиса? Эта тема волнует очень многих творческих людей. Поисковик Яндекса выдает 34 миллиона ответов на этот вопрос. [Читать далее...]

Под красивым названием «темная триада» скрывается группа психологических черт, соединенных в одной личности. Это нарциссизм, психопатия и макиавеллизм. Важно, что подобное состояние является неклиниче [Читать далее...]

В последние полгода у меня начались приступы клаустрофобии. Начались с того, что я застряла в рабочем туалете. Потом это состояние паники периодически повторялось. То на замкнутой лестнице, то в ванне [Читать далее...]

Один из устойчивых стереотипов современного общества говорит о том, что женское счастье невозможно без наличия рядом любимого мужчины. Женщина обязана быть в отношениях, в идеале – замужем. Одинокая ж [Читать далее...]

Значение образов смысла и бессмыслицы в жизни. В данной работе за образом бессмыслицы скрываются подавленные чувства и отвергаемые части личности. А образ смысла указывает на родительское предписание [Читать далее...]

Хочу познакомить вас с некоторыми проявлениями филофобии на примерах типичных отношений, при которых минимум один из партнеров испытывает страх привязанности. [Читать далее...]

Я надеялась на человека, на его помощь, а он не помог и, мало того, высмеял перед многими. От обиды постоянно злюсь. Только получается забыть, как снова вижу его – и агрессия возрастает, не могу сдерж [Читать далее...]

Отвечайте просто «да» или «нет», не сосредотачиваясь долго на обдумывании. И поверьте: даже если вы ответите утвердительно на большинство вопросов этого теста, это не значит, что вы «махровый» нарцисс [Читать далее...]

Мне часто задают вопрос: «А можно ли вырастить сына настоящим мужчиной, если рядом нет отца?» При этом в глазах матери я вижу неуверенность, тревогу, страх. [Читать далее...]

На протяжении всей человеческой истории одна из почетных женских «обязанностей» – служить музой для своего мужчины. Напомним, что музы – это богини из древнегреческой мифологии, которые отвечали за вд [Читать далее...]

Примерно год назад, блуждая в Instagram, я наткнулась на пост финансиста. Милый парень производил впечатление знающего специалиста и предлагал инвестировать. Я как раз думала о вариантах пассивного до [Читать далее...]

Что такое деньги? Это социальный статус, это власть и свобода. Мечтать о финансовом благополучии – это и мотивация, и тормоз одновременно: мы размышляем о некоем счастливом будущем исключительно в усл [Читать далее...]

С возрастом наши когнитивные функции снижаются. И порой это может произойти неожиданно. Предлагаем задать себе 24 тестовых вопроса, ответы на которые помогут определить причину ухудшения памяти. [Читать далее...]

С самого детства мы привыкаем: есть «хорошие чувства», которые можно проявлять, а есть «плохие», которые нужно скрывать. Такие сильные чувства, как боль, печаль, гнев, не приветствуются в эпоху «позит [Читать далее...]

Навязчивые мысли – это продукт мыслительной деятельности человека, а не действительности. Навязчивые мысли приносят своему обладателю ощутимые страдания, и он чувствует необходимость предпринять что-т [Читать далее...]

Каждый день вы делаете выбор. Иногда не задумываясь, по ходу, занимаясь повседневной рутиной, к которой привыкли. Иногда долго обдумывая, прежде чем принять решение действовать (или не действовать). [Читать далее...]

«Лишний человек» живет в вечном раздрае между мечтами об идеальном мире и наблюдениями за неприглядной действительностью. Глубоко в душе он «за все хорошее», на словах… [Читать далее...]

На уровне тела страх — это расширенные зрачки, учащенное сердцебиение, внезапное потоотделение. На психическом уровне страх — это особое негативное эмоциональное состояние. [Читать далее...]

«Девушка, вы такая молодая и уже такая нервная!» – приходилось ли вам слышать такое о себе? Или вы замечали за собой, что реагируете на мелочи? Казалось бы, просто кто-то нечаянно наступил на ногу, а [Читать далее...]

Под влиянием множества факторов человек может совершать поступки, которых в дальнейшем будет стыдиться. В своей книге «Эффект Люцифера», посвященной тому, как общество превращает обычных людей в злоде [Читать далее...]

Главными «оценщиками» в жизни ребенка являются его родители. Обычно родители используют оценку как инструмент воспитания – в качестве позитивной либо негативной обратной связи. Они выдают оценочную ре [Читать далее...]

О чем говорят ваши сексуальные фантазии? Почему вы хотите именно этого? Как характеризует ваше влечение и вас лично выбор тех фильмов «для взрослых», которые вы смотрите? Ответы на эти и многие другие [Читать далее...]

Социальные нормы в России за последние 20 лет претерпели огромное количество изменений. Время отделить факты от страхов и спокойно посмотреть, кто есть кто в компании «пол, гендер, сексуальная ориента [Читать далее...]

Часто ли в попытке найти ответы на свои вопросы в книгах с привлекательными названиями «Как стать богатым за 9 рублей 99 копеек» мы задумываемся о том, кто их написал? [Читать далее...]

Когда мы говорим о зависимости, мы сразу думаем о чем-то вредном. А фитнес – это здоровая, полезная вещь. Но «хорошие» вещи тоже могут вызывать зависимость. [Читать далее...]

На широких просторах интернета, да и в жизни реальной, каждый из нас регулярно встречается с феноменом «белого пальто». Этот мем вырос из картинки с Валерией Новодворской. [Читать далее...]

Человеческий мозг – это трехслойный орган центральной нервной системы. Каждый новый «уровень» развивался как следствие эволюции и расположены они один над другим. [Читать далее...]

Вкус жизни – переживание, которое мы получаем по-разному. Мы себя чувствуем живыми не только когда нам хорошо, но и когда страшно, горько, больно. [Читать далее...]

Мнение других людей, конечно, имеет некоторое значение. Но самое главное – это то, что мы скажем себе сами при неудаче. Если, совершив ошибку или потерпев неудачу, мы сами будем себя ругать, унижать, [Читать далее...]

Кто-то идет путем религии, кто-то развивается с помощью йоги, медитаций, психотерапии, кто-то ищет учителя и ему важен сам человек и его качества, а не к какой конфессии он принадлежит. Инструментов м [Читать далее...]

Сильные негативные эмоции – это всегда стресс. На который, как известно, мы реагируем тремя способами: «бей», «беги», «замри». Эти реакции являются автоматическим и врожденными, и когда-то на заре чел [Читать далее...]

Навязчивые мысли приходят сериями, часто повторяются, сопровождаются негативными суждениями и очень сложно контролируются. Они оказывают негативное влияние на жизнь, из-за них портится настроение, поя [Читать далее...]

Давайте представим, что вам подарили какое-то очень ценное растение. Оно вам нравится, и вы хотите, чтобы оно радовало ваш глаз как можно дольше. Что для этого нужно? [Читать далее...]

В 2006 году психолог Адриан Уайт построил глобальный рэнкинг счастья и назвал Бутан самой счастливой страной в Азии и восьмой по «индексу счастья» в мире (Россия в этом списке 167-я). В самом королевс [Читать далее...]

За ширмой даже самого бытового, с виду незначительного процесса во сне всегда скрывается глубокий смысл и важное послание. [Читать далее...]

Люди отказывают себе в праве на счастье. Почему мы не заботимся о психологической безопасности, не оберегаем свои границы и не противимся манипуляциям? [Читать далее...]

Конфлюэнция – слияние человека с другим человеком. Когда вас нет, вы сливаетесь с другим настолько, что начинаете жить не свою жизнь, а его. [Читать далее...]

В Европе долгое время проводятся исследования, позволяющие сформировать представление, какие же ценности наиболее важные в современной жизни. В опросники были введены такие позиции, как «хорошо выгляд [Читать далее...]

Вы – везучий человек? От честного ответа на этот вопрос зависит и ваше поведение, и ваша жизнь. Везение и удача изучались экспериментальной психологией, и были сделаны очень любопытные и полезные откр [Читать далее...]

Хотя созависимость обычно встречается у членов семей алкоголиков, нарциссисты обожают созависимых. Они ищут нас. В начале отношений романтическая химия между нарциссистом и его созависимым избранником [Читать далее...]

Если уж в нашей природе заложен механизм того, чтобы жить и отстаивать свою правоту, выигрывая и теряя, то давайте разберемся, где в нас сидит этот таинственный «моторчик» и какая кнопка его включает. [Читать далее...]

Мозг старается не тратить время на размышления о несбыточных или очень трудных для получения желаниях. Наши «хотелки» рассматриваются мозгом как нелепые безделушки, не представляющие жизненно важные ц [Читать далее...]

Казалось бы, ответ очевиден – ставь и записывай свои цели. Но на самом деле история учит нас тому, что надо проверять первоисточники. [Читать далее...]

Вот что я заметила: один и тот же мужчина в рамках своих возможностей к одной умнице и красавице относится без особых проявлений заботы со своей стороны, например, максимум в ресторан сходить, где соб [Читать далее...]

Некоторые уверены, что это работает как магия, и такая визуализация желаемого «заводит» Вселенную, которая лихорадочно начинает искать способы это все доставить. Вселенная вынуждена так поступать, сле [Читать далее...]

В качестве первого шага задайте простой вопрос: кто хозяин идеала? Если это ваша частная жизнь, то хозяин идеала – вы. Если это внешняя деятельность, то идеал там появился задолго до вас, и вы не явля [Читать далее...]

Нам предлагают все больше и больше «полезного» контента: приглашают на бесплатные вебинары, где будут предлагать получить еще больше информации – теперь уже, разумеется, за деньги; рекламируют всевозм [Читать далее...]

Мозг человека точно так же, как и тело, подвержен старению. Некоторые ученые даже считают, что старение организма в большинстве случаев начинается именно с мозга. Но в последнем случае выражается оно [Читать далее...]

Мы заложники своих инстинктов, что на протяжении многих тысячелетий помогали нам выжить, и эмоций, которые зачастую берут над нашим сознанием верх и определяют подавляющее большинство поступков. Реаль [Читать далее...]

Личные границы в психологическом плане – это наше внутреннее пространство, наши желания и мысли, переживания, принципы и мироощущение. Как понять и пресечь попытки нарушения наших психологических гран [Читать далее...]

Последний год, после смерти отца, я стала замечать, что очень часто тревожусь и чего-то боюсь. Как будто должно произойти что-то непоправимое. Я устала так жить, устала ждать беды. Постоянно боюсь за [Читать далее...]

Вы хотите мира во всем мире и стремитесь помочь каждой встречной старушке? Вы относитесь к сенситивному психотипу! И помощь иногда требуется вам самим. [Читать далее...]

Любовь к себе — это так важно! Но одновременно это так сложно! Вряд ли можно пообещать себе начать любить себя с понедельника, ведь это не решение бросить курить или сесть на диету. Но можно в специал [Читать далее...]

В вашей жизни, казалось бы, все неплохо складывается, но вас захватывает чувство не пойми откуда взявшейся тревоги. Вы не можете расслабиться, доверять людям, стараетесь все контролировать. А может в [Читать далее...]

Причины мы знаем – угроза нашей безопасности, угроза здоровью. Каковы же могут быть последствия? Как выйти из данной ситуации с наименьшими потерями? А какие плюсы мы можем найти в сложившейся ситуаци [Читать далее...]

Если вы постоянно обо всем тревожитесь, если мысли о коварной болезни то и дело закрадываются в голову– вы Психастеник. [Читать далее...]

В сложные социальные и личные периоды особенно важны ресурсы. Есть ресурсы внешние, но они преходящи: еда, деньги, работа, отношения с близкими людьми. А есть ресурсы внутренние, личные, которые всегд [Читать далее...]

Если вам нужны позитивные изменения в жизни – эта программа для вас. 51 день для изменений – это программа, в которой вы – главный герой, идущий к своей цели. [Читать далее...]

Клиенты могут ходить к психологу годами, работать со своими мыслями, тренировать поведенческие реакции, разбирать по косточками свои детские травмы, и это даже в какой-то степени меняет их жизнь, одна [Читать далее...]

Самец бабочки может почуять самку за несколько километров. Чем мы хуже? Когда мы дышим, запах проникает прямо в организм, попадает в мозг и начинает на него воздействовать. Это базовые, примитивные пр [Читать далее...]

Мы поговорим о спокойствии как залоге хорошего самочувствия, как о состоянии, в котором легче анализировать происходящие события, принимать решения и находить выход из затруднительного положения. [Читать далее...]

Если первоначально люди радовались, что вот не надо ездить на работу, рано утром выходить из дома, то теперь они столкнулись с проблемой: как организовать свою работу дома? Как заставить себя работать [Читать далее...]

На приеме сидит мужчина средних лет, рослый и крепкий. Он хорошо одет, и просто олицетворяет собой жизненное благополучие. Тем не менее, его рассказ полон тревог и беспокойства. Главный страх, не дающ [Читать далее...]

Пандемия, карантины, экономический кризис, бардак в мировой политике – мы с вами живем в явно неспокойное время. Как хотелось бы закрыть глаза и проснуться в другое время, в другом месте, где вокруг ц [Читать далее...]

Взгляд на мир с отрицательным вектором, тенденция к негативному мышлению, вызов позитивному настрою – все это о нем. Пессимизм заставляет фокусироваться исключительно на отрицательных моментах. Любая [Читать далее...]

Один из многих способов, каким общество стыдит тех, кто оказался жертвой нарциссистов, социопатов и психопатов, состоит в следующем: если человек рассказывает о том, что неоднократно был жертвой этих [Читать далее...]

Метафорические карты (МАК) набирают сейчас огромную популярность, и не без основания. Это хороший инструмент для психолога, особенно с теми клиентами, для которых сложно жаловаться или открывать свои [Читать далее...]

Жизнь на карантине может стать серьезным испытанием, и если к решению технических сложностей мы в общем-то готовы, проявление психологических последствий может оказаться неприятным сюрпризом. [Читать далее...]

Как поется в песне Виктора Цоя, перемен требуют наши сердца. Обращаю ваше внимание на это – наши сердца требуют перемен и ждут – в надежде на лучшее. А потом... «И вдруг нам становится страшно что-то [Читать далее...]

От чувства одиночества не застрахован никто. Кто-то испытывает его редко, например, когда остается один. Но некоторые находятся в подавленном состоянии из-за одиночества постоянно. Это ощущение кажетс [Читать далее...]

Цель настоящей статьи состоит не в том, чтобы объяснить, откуда берется нарциссичная мать, а в том, чтобы помочь взрослым детям нарциссичных матерей выработать положительную самооценку. Вы можете оказ [Читать далее...]

Кажется, сама жизнь наталкивает нас на модель, которую предлагает эссенциализм. Переизбыток информации, бешеный темп, миллион возможностей и одновременно миллион причин, чтобы ими не воспользоваться. [Читать далее...]

Одним из самых популярных и болезненных когнитивных искажений является разрыв эмпатии. Это когнитивное состояние, в котором человек не способен оценить влияние глубоких побуждений (висцелярных факторо [Читать далее...]

Сегодня, когда мы постоянно слышим о политических противоречиях, эпидемиях, изменении климата, стрельбе в школах и повседневная жизнь становится все более напряженной — мы все так или иначе пребываем [Читать далее...]

Мир постоянно сотрясают всевозможные события. Большинство информации, которая выливается на нас из СМИ, – сплошной негатив. Происходит регулярное нагнетание обстановки и как следствие – подавление общ [Читать далее...]

Регулярно смотрю вебинары «как стать успешным», пытаюсь учить английский, участвую в марафонах по похудению, составляю карты желаний и прочее. Коучи обещают, что если 21 день регулярно выполнять дейст [Читать далее...]

Приближается 8 марта, и вы понимаете, что будет: цветы, подарки, поздравления – и все это не вам, все для других. В соцсети неделю лучше не заходить, иначе не избежать депрессии от праздничных фотогра [Читать далее...]

«Я точно помню, так и было». «Я так и знал, что будет все плохо». «Я могу остановиться в любой момент». Произнося подобные фразы, человек абсолютно уверен в собственных словах. Тем не менее, это могут [Читать далее...]

Ученые выделяют два типа причин, по которым в памяти человека может оказаться информация, не соответствующая его реальному опыту. Первый – это нарушения памяти, имеющие общее название «парамнезии» – и [Читать далее...]

Конечно, никому не нравится быть отвергнутым. Это болезненно для любого человека. Но что же тогда значит термин «чувствительный к отвержению»? Этот вопрос приобретает особенно важное значение, посколь [Читать далее...]

Было бы очень здорово, если бы дети, вырастая, каким-то волшебным образом освобождались от роли козла отпущения, в которой оказались в детстве. Однако дело обстоит совсем иначе. Многие пациенты страда [Читать далее...]

Всем знакома ситуация, когда сроки для запланированного дела уже вышли, а старт все откладывается. Вы все записали в календарь, поставили напоминание, но все равно оказались в ситуации дедлайна. [Читать далее...]

Позитивная психология давно стала модным трендом, причем не только в околопсихологической среде, но и в массовом общественном сознании. Однако так ли полезны ее идеи? [Читать далее...]

Мы всегда выбираем сами: прогнуться под изменчивый мир и потом оправдываться, обвинять и искать утешения или чувствовать себя хозяином своей жизни, не перекладывая за нее ответственность на других. Эт [Читать далее...]

Кого ни спроси, чего он хочет в жизни, все сводится к счастью и успеху. Деньги, талант, дети, семья, друзья, карьера, любовь, молодость и красота — пути достижения того самого счастья и успеха. Причем [Читать далее...]

Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу? Что это з [Читать далее...]

Главное правило – место сна должно быть комфортным. Спать необходимо на мягком или полумягком матрасе, вопреки расхожему мнению о том, что лучше спать на жесткой поверхности. [Читать далее...]

Основные цели и идеи моей подборки материалов можно свести к следующему: показать все стороны, аспекты, влияющие на субъективное восприятие счастья-несчастья… [Читать далее...]

Большинство людей уделяют не много внимания своим чувствам и не станут использовать слова «бесчувственность» и «пустота» для описания своих эмоций. Но работая психологом, я множество раз видела, что л [Читать далее...]

Проявления эмоционального пренебрежения в детстве (ЭПД) зачастую малозаметны и трудно запоминаются. Как же узнать, что вы страдаете от него? Ответьте на эти вопросы, и вам станет ясно... Замечайте, на [Читать далее...]

Каждое мгновение вы испытываете чувства. Это может быть досада из-за забытого ключа, умиротворение от воспоминаний о дне, проведенном на пляже, болезненная беспомощность при мыслях о близком человеке, [Читать далее...]

Все чаще и чаще люди с годами спрашивают себя: почему время летит все быстрее? Почему в детстве день казался таким длинным, а теперь мы можем не заметить, как пронеслась неделя? [Читать далее...]

Есть люди – «кругом виноватые». Они живут с постоянным фоновым чувством вины. Перед родителями, что редко приезжают в гости. Перед мужем, что отношения превратились в рутину. Перед детьми, что не могу [Читать далее...]

Высокое качество жизни, физическое здоровье, верные друзья, крепкая семья, успехи в профессиональной сфере, все это – хорошо узнаваемые признаки благополучия, которого все мы по мере сил стараемся дос [Читать далее...]

Женская энергетика и тепло способны на настоящее чудо. Вдохновить мужчину на успех и процветание способна каждая дама. Главное – делать это искренне и с любовью. [Читать далее...]

Каждый испытывает социофобию по-своему. И не только потому, что этот тип беспокойства может быть вызван разными ситуациями, от публичных выступлений до бытовых разговоров или свиданий. Скорее, само чу [Читать далее...]

Довольно рискованно обсуждать вынесенную в заголовок тему на ресурсе, где большая часть публикаций – именно психологические советы и рекомендации. Но давайте все же попробуем... [Читать далее...]

Как научиться разговаривать откровенно? И насколько это важно для сохранения отношений на долгие годы? Психолог Джон Готтман предлагает в любом возрасте устраивать свидания и, конечно, научиться говор [Читать далее...]

Хамство стало буквально отличительной чертой общества. Как защитить себя? Как противостоять хамству? Как научиться не хамить в ответ и не позволять нарушать свои границы? [Читать далее...]

Эмоционально зрелый человек чувствует радость жизни и умеет создавать ее в соответствии со своими устремлениями и идеалами, раскрывать и реализовывать потенциал на всю мощь. [Читать далее...]

Стереотипы о «женской логике» и «женской интуиции» удивительно устойчивы. Действительно ли женщинам присущ особый стиль мышления – или это просто миф? Разбираемся с позиции когнитивной и гендерной пси [Читать далее...]

Многие содрогаются при мысли о переменах. Кто-то прячет голову в песок и надеется, что все пройдет само собой, в то время как другие встречают изменения с распростертыми объятиями и видят в них открыв [Читать далее...]

Верой в то, что интуиция никогда их не подведет, обычно «страдают» люди с пониженным уровнем критичности к происходящему или завышенной самооценкой. [Читать далее...]

Внутренняя система саморегуляции, схема любви может меняться, но это достаточно медленный процесс. Хакоми-метод уделяет большое внимание именно ценности безусловной любви и принятия. [Читать далее...]

Вам нравится покупать новое, вы в курсе всех модных коллекций и сезонных скидок. Искренне считаете, что нельзя пропускать ни одной новинки. Друзья вас ласково называют шопоголиком и порой аккуратно ин [Читать далее...]

Можно быть умным, но не творческим? Или креативность — это следствие высокого интеллекта? Ученые исследуют интеллект и творчество отдельно друг от друга, причем тестируют интеллект больше ста лет, а к [Читать далее...]

Аддикция, а в равной степени и созависимость – болезнь, при которой оказывается затронутой самая центральная часть личности, ее ядро, и тогда психологическая целостность становится такой же разрушенно [Читать далее...]

Согласитесь, что далеко не у всех детство было по-настоящему счастливым и защищенным, поэтому неприятные воспоминания и грубые впечатления мы всячески скрываем, но это не секрет для внутреннего ребенк [Читать далее...]

Многие страдающие депрессией люди задумываются о само­убийстве, но утверждают, что никогда так не поступят. Является ли суицид риском лично для вас, решит психотерапевт. [Читать далее...]

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не об [Читать далее...]

От звонка до звонка, «с 9 до 18», пять дней в неделю мы трудимся. Со временем даже хорошая на первый взгляд работа может начать вызывать дрожь и неприятие. Что делать, если будильник для тебя враг, по [Читать далее...]

В современном мире стресс стал привычным явлением, с ним сталкивается каждый и не раз. Суета, многозадачность, решение возникающих проблем – все это предвестники нарастающей проблемы. [Читать далее...]

Предчувствие, шестое чувство – понятия, знакомые каждому. Кто-то считает интуицию мистической способностью, кто-то – способом общения с высшими силами, а кто-то уверен, что это просто навык, который м [Читать далее...]

Быть проактивным нелегко, но есть и хорошая новость: проактивность – это определенный образ мышления и навык, которые можно сформировать. [Читать далее...]

В момент кризиса жизнь ставит перед нами задачи, которые мы пока не готовы с легкостью решать. Эти задачи требуют от нас перестройки, изменения представлений о себе и мире. И под рукой обычно нет учеб [Читать далее...]

В тех семьях, где конфликт перерастал в физическое насилие (в том числе со смертельным исходом), неразрешенные конфликты существовали годами. Они повторялись много раз и каждый раз оканчивались ничем. [Читать далее...]

Как стать мужественным? Для сильного пола никакого автономного от их воли естественного процесса, который бы превращал мальчика в мужчину, к сожалению не предусмотрено. [Читать далее...]

Вам предстоит важная презентация, экзамен или приближается защита диссертации. А может, нужно поговорить с лучшим другом о чем-то, очень беспокоящем вас. Или начальник вызвал на серьезный разговор. [Читать далее...]

Многие из нас говорят себе что-то подобное, когда мы хотим сделать нечто новое и непривычное. Нам заранее известно, что ничего не получится, что это будет провал. И поскольку фиаско неизбежно, лучше д [Читать далее...]

И страстность сердца, и мудрость ума – великие дары. Но что делать, если эмоциональность приходит в противоречие с логикой? [Читать далее...]

Границы определяются через то, что вы делаете или не делаете. Включая и вашу реакцию на выбор, который делает другой человек, и его поведение. Речь не идет о попытках изменить окружающих вас людей. [Читать далее...]