Саморазвитие

В Москве с 1 по 5 декабря пройдет Международная ярмарка интеллектуальной литературы non/fictio№24. В пространстве Гостиного двора состоятся встречи с писателями, презентации новых книг, мастер-классы, [Читать далее...]

Мне 30, я разведена, и бывают вечера, когда я реально сижу и парюсь – что же я буду делать, если в старости у меня не будет мужа, детей, внуков. Хорошо, если хоть деньги заработаю. Как бороться с этой [Читать далее...]

Когда Александр Демидов пришел к нам на интервью, он скромно сел на краешек дивана, опустил глаза в пол, и начался серьезный разговор. Но после двух первых вопросов Александр, видимо, к нам привык, по [Читать далее...]

Есть несколько понятий, которые близки в повседневном языке и часто употребляются как синонимы: ощущения, эмоции, настроение и собственно чувства. [Читать далее...]

Полвека назад Станислав Ежи Лец пошутил: «Мне снился Фрейд… Что бы это значило?». В те годы юмор польского афориста не оценили, ведь о Фрейде знали лишь понаслышке. [Читать далее...]

Первоначальным для графологии является не столько содержание, сколько индивидуальные особенности автора. Частая смена стиля почерка читательницы, приславшей это письмо, зависит от внутренней неустойчи [Читать далее...]

Этот год у нас, как известно, Год нашего космоса. Моим детям задали ответить на вопрос «Что такое космос?», а мне редакция велела выяснить: «Что такое сны?». К некоторому удивлению, ответ получается п [Читать далее...]

Вроде бы все в жизни хорошо: работа есть, в семье скандалов не бывает, и ребенок за последнюю неделю ни одной вазы не разбил. В кино недавно ходили, чтобы развеяться, и в кафе посидели… Знакомо? В общ [Читать далее...]

Почему может показаться, что психологи так «любовно» относятся к кризису? Попахивает мазохизмом! «У кого чего болит…» – так, кажется, мы говорили друг другу в детстве? [Читать далее...]

Четкость и ясность распределения текста на бумаге «выдает» внутреннюю дисциплину и умение организовать других людей. [Читать далее...]

У многих людей существует превратное мнение о нарциссизме, и мы разбираем четыре самых распространенных мифа об этом явлении. [Читать далее...]

Нас всех в детстве учили: быть добрыми — хорошо, а злыми — плохо. Мы выросли, и теперь спешим творить добро. Но всегда ли это нужно тем, для кого мы это делаем? [Читать далее...]

Сердце колотится – так, что начинают дрожать руки, а кровь приливает к лицу, окрашивая его, уши и шею в малиновые тона. Комок подступает к горлу – все слова вылетают из головы. [Читать далее...]

Как известно, наш мозг состоит из двух частей. Оба полушария выполняют свою работу и вносят свой уникальный вклад в содержание каждого момента нашей психической жизни. [Читать далее...]

Общество, в котором мы живем, диктует нам, что есть какие-то модные, «правильные» таланты, а есть такие — ничего особенного. Так, талант художника, артиста или программиста делает тебя небожителем, а [Читать далее...]

Часто нам очень трудно о чем-то попросить человека, потому что мы боимся отказа. С другой стороны, и отказать-то нам бывает трудно, потому что нам кажется, что мы этим обидим человека. [Читать далее...]

Начать новую жизнь с первого января? Конечно, что-то такое уже было, но это не означает, что не стоит еще раз попробовать! Тем более теперь все обязательно получится! [Читать далее...]

У каждого из нас есть довольно странные убеждения, которые когда-то попали в нашу голову и прочно там засели — и не просто сидят, а еще и влияют на наше мышление, поведение и настроение! [Читать далее...]

К Новому году мы приготовили для вас особенный подарок — новую рубрику! Теперь каждый месяц на страницах журнала опытный графолог будет проводить консультацию для одного из вас. В этом номере мы печат [Читать далее...]

«Мыслит стереотипами» — кажется, так говорят о человеке с ограниченным набором понятий о том, что такое хорошо и плохо и как должен выглядеть «реальный пацан». И этот набор — готовый к употреблению пр [Читать далее...]

Речь сегодня пойдет о жизненной «кухне» загадочных созданий — художников в широком смысле слова, и разговор мы будем вести не только о всемирно известных «небожителях». [Читать далее...]

Я помню тот день в конце весны, когда я иду вдоль шумного проспекта, топаю по свежевысохшему после зимы асфальту, задираю голову в небо – там солнце и синева, и я улыбаюсь, даже не притворяясь, что у [Читать далее...]

Все самые глупые вещи совершаются с серьезным лицом. Возглас с придыханием «Нам надо серьезно поговорить!» пугает и напрягает, а ведь еще даже ничего не сказано. [Читать далее...]

Бывают фильмы, после просмотра которых возникает такое ощущение, словно вы прослушали лекцию на тему «Что такое хорошо, а что такое плохо», поскольку, содержание «киношедевра» составляют грамотно изло [Читать далее...]

Наши проблемы сегодня — следствия решений, которые мы приняли вчера. Вот только фокус в том, что мы не особенно принимали эти решения. Мы плыли по течению. [Читать далее...]

Всякое наше действие — улика, которая помогает другим понять, что же конкретно ты представляешь из себя как личность. Но если свои поступки мы можем контролировать, то с почерком дела обстоят сложнее. [Читать далее...]

Высоко в небе, прямо над замком, сокол напал на трех гусей и одного из них ранил. На белый снег упали три капли крови. Увидел их Парсифаль и загрустил, вспоминая всю свою жизнь. Подошли к нему рыцари, [Читать далее...]

«У меня нет сил». Этому состоянию может быть множество причин и далеко не всегда очевидных, осознаваемых. Метод ЭОТ дает возможность понять, где и почему произошла или происходит «утечка» энергии, и [Читать далее...]

Человек теряет себя несколько раз в жизни. Впервые ощущение потерянности посещает нас в подростковом возрасте, затем – в начале профессионального становления. Но наиболее ярко это состояние проявляетс [Читать далее...]

Форма обучения: очная, очно-заочная, дистанционная. Записывайтесь на магистерскую программу «Семейное консультирование и психотерапия», ждем каждого. Здесь вы обретете новых знакомых из профессиональ [Читать далее...]

Есть целая коллекция зависимостей от объектов, которые никак не связаны ни с выживанием, ни с комфортом, ни со счастьем. А мы делаем так, что именно эти объекты становятся нам необходимы... [Читать далее...]

С точки зрения НЛП совершенно все равно, какая именно мания у человека. Ее можно назвать словом «это» и пытаться понять, когда и в чем оно проявляется. Какое намерение стоит за «этим», какие есть вари [Читать далее...]

Скажу сразу: я поклонница этого сериала и одноименного фильма о жизни четырех подруг в Нью-Йорке, причем — и как женщина, и как психолог… Можно по-разному относиться к сериалу и его героиням. Главное [Читать далее...]

Мы ходим по улицам и, сами того не ведая, без умолку рассказываем о себе и своем внутреннем душевном состоянии людям, которые могут легко нас «прочитать». Главное, что выдает потенциальную жертву, — э [Читать далее...]

Все люди врут, или лукавят. И вопрос «Почему?» здесь вряд ли уместен. Врожденная ли эта способность — скорее всего, нет, но в процессе социализации она приобретается обязательно. [Читать далее...]

Сама идея проекта, пожалуй, интересна, думаю, им стоит продолжить после периода отпусков) Что же касается моего участия – думаю, я более подхожу на роль писателя-сатирика, чем полноценного участника п [Читать далее...]

Не буду Вас больше томить, мои дорогие. У меня состоялось свидание, и, кажется, мне понравился этот человек... Пообщавшись, мы поняли, что у нас много общего, и такое чувство, что этого человека я зна [Читать далее...]

Многие жизненные ситуации, на первый взгляд совершенно ужасные, становятся нормальными и терпимыми, если взглянуть на них под другим углом. Оказавшись в тупике, мы стараемся посоветоваться с искушенны [Читать далее...]

Если обратиться к нашей повседневной жизни, то в ней чаще бывает трагичной или комичной не сама суть ситуации, все зависит от нашего к ней отношения, на каких сторонах, положительных или отрицательных [Читать далее...]

Ничто не может быть унизительнее, чем быть уличенным во лжи. И не бывает естественнее, чем не сказать всей правды… [Читать далее...]

Вроде бы пока нет конкретного результата, но я заметила, что после общения с психологом я стала совсем другой. Я стала более уверенной в себе, больше времени уделяю себе, любимой, тщательнее подбираю [Читать далее...]

Вот так благодаря проекту я, вместо того чтобы приобрести что-то новое, потерял достойного человека... [Читать далее...]

Без тяги к освоению необычного человеческий род не мог бы развиться и распространиться по Земле. Охота и война невозможны без авантюризма. [Читать далее...]

Недавно ко мне на консультацию записался очередной клиент. За пять минут до назначенного времени он перезвонил: «Извините, я немного опоздаю… Колесо спустило…» «Немного» длилось 40 минут. Я вознамерил [Читать далее...]

Хорошо, когда наши сознательное и бессознательное не противоречат друг другу, будучи схожими множеством мотивов и устремлений, в том числе и самым непростым — сексуальным. Но это, к сожалению, недости [Читать далее...]

«Тобой же манипулируют!» — делимся мы внезапной догадкой, когда кто-то из друзей жалуется на художества близких или придирки начальства. [Читать далее...]

Сегодня у меня состоялась фотосессия! Было несколько разных образов - начиная от мягкой, женственной и где-то даже наивной молодой девушки до более изысканной и довольной собою молодой женщины. Все об [Читать далее...]

Новости из лабораторий мира. [Читать далее...]

Мне вот интересно, что бы считалось успешным завершением проекта... Видимо, если, например, я спустя какое то время сообщил публике в виде записи в дневнике - что после однократной встречи с психолого [Читать далее...]

Изменений на сайте у меня пока нет, все так же общаюсь со многими. Мне посвящают стихи, а вот на свидание пока пойти не с кем. Я думаю, что это, конечно, временно. И я уверена, что рано или поздно все [Читать далее...]

Прошло уже около месяца с момента моего появления на проекте , но результат меня пока не радует. Очень много писем от людей, которые не соответствуют образу «моего мужчины». Я еще раз хочу написать св [Читать далее...]

Изменений в моей жизни пока нет, но я активно общаюсь со многими людьми. Спасибо всем за советы, я прислушиваюсь к каждому, и они мне очень помогают. Есть люди, которые стесняются писать в дневник и п [Читать далее...]

Я бы, пожалуй, с радостью выполнил рекомендации Ирины... будь у меня хоть мимолётный опыт жизни в браке )) Поэтому о его плюсах и минусах я могу лишь догадываться и судить со слов тех немногочисленных [Читать далее...]

Сегодня у меня очень хорошее настроение по нескольким причинам! И никто мне его испортить не сможет. Хотя некоторые в моём дневнике очень стараются это сделать... Во-первых, завтра большой праздник, [Читать далее...]

Вчера в моей жизни произошло важное событие – встреча с психологом. Ирина мне открыла глаза на многие вещи. Прежде всего нужно быть самой собой и уметь отключаться от бешеного ритма нашей жизни. Прихо [Читать далее...]

С психологом встретился… любопытство удовлетворил... В психологическую помощь относительно здоровым людям я особо не верил… Но, с другой стороны, так как верю в «системы» - то и польза от их применен [Читать далее...]

Почему в одной ситуации люди склонны проявлять «массовый героизм», а в другой охвачены «массовой паникой»? Почему один человек спасается сам, оказывает помощь пострадавшим, другой теряется, совершает [Читать далее...]

Я наконец решила уйти из проекта. Во-первых, потому что я уже не очень вижу смысл и дальше «висеть» на сайте и писать дневник. Во-вторых, действительно устала от публичности и хочу, чтобы моя личная ж [Читать далее...]

Вчера было первое свидание с тех пор, как я дал согласие на участие в проекте ... Но свидание не совсем простое.. Дело в том, что с девушкой я общался около двух лет.. в начале общения в какой-то моме [Читать далее...]

Здравствуйте! Давайте познакомимся! Меня зовут Светлана, мне 36 лет! У меня есть дочь 14 лет. Я 8 лет жила в гражданском браке, да так получилось, что я не надевала белого платья, хотя мне этого всегд [Читать далее...]

Я придерживаюсь мнения, что мы не только все совместимы физиологически в буквальном смысле,. но и наших половинок (с которыми нам было бы тепло и комфортно) по миру бегает тьма-тьмущая... То есть я (м [Читать далее...]

В последнее время меня немного достала вся эта публичность, связанная с моим дневником. Не знаю почему, но я не могу спокойно относиться к обсуждению моей личности или критике в мой адрес. Еще, кроме [Читать далее...]

Извините все, читающие мой дневник, за то, что пишу я нечасто. Честно говоря, я уже немного устаю от всей этой публичности. Вот так всегда, когда находишь смысл в жизни, все остальное как-то перестает [Читать далее...]

В понедельник состоялось ещё одно свидание с программистом Мишей. Я спросила, не будет ли он против, если я назову его имя в своем дневнике. Ответил, что нет, но все равно вся эта публичность его не у [Читать далее...]

Сидя, вы стараетесь втянуть живот, чтобы он казался меньше? Фотографируясь на паспорт, стараетесь «попасть» в удачный ракурс? Носите юбки, маскирующие бедра, и избегаете крупного гороха на блузках? [Читать далее...]

Наш возраст — что это такое? С одной стороны, это разница между сегодняшним днем и датой рождения. С другой — это миллион впечатлений, потерь и приобретений, радостей и горестей, путешествий, переездо [Читать далее...]

Недавно судьба меня свела с известным московским сомелье, и я сделала одно открытие. Я готовилась к тренингу для сотрудников ресторана, и ей нужно было рассказать мне о вине — как правильно его подава [Читать далее...]

Продолжаю встречаться с программистом М. Как ни странно, от встречи к встрече мой к нему интерес только растёт. На выходных успели с ним сходить в кино. Совместный просмотр, как я считаю, тоже может с [Читать далее...]

После свидания с программистом М, которое показалось мне вполне успешным, мы продолжаем общаться. Видимо, я вызвала его интерес, и он постоянно мне звонит и пишет смс. Проникся. Единственное, что меня [Читать далее...]

В конце 90-х огромную популярность снискала книга американских социологов Томаса Стэнли и Уильяма Данко «Ваш сосед миллионер». В ней авторы проанализировали жизненный уклад миллионеров, которые «сдела [Читать далее...]

Родственники и близкие друзья – это, безусловно, великий дар. Это наша поддержка, опора, семья и тыл. С каждым годом мы учимся ценить семейственность все больше и больше, постигая дзен тихих домашних [Читать далее...]

Ура! Наконец-то состоялась еще одна встреча. Но восторги, пожалуй, можно отнести только к факту самой встречи. Но обо всем по порядку. [Читать далее...]

В тему моего разговора с психологом и комментария о внутреннем сосуде вспомнился такой диалог из книги: - Считаешь, тебя недолюбили? Она склонила голову набок, посмотрела на меня и кивнула. [Читать далее...]

За последние несколько дней произошло сразу два события, связанные с проектом – фотосессия и встреча с психологом. Объединяет их, наверное, то, что они подтолкнули меня к пути лучшего понимания себя с [Читать далее...]

Умеете играть на скрипке? Не знаю, ни разу не пробовал!» Человек из этого анекдота считает, что в этом мире возможно все, надо только этому научиться или попробовать. «Люди-возможности» рассуждают иде [Читать далее...]

Удивительно, но у меня действительно никак не зреют новые встречи. Даже не знаю, какое объяснение этому найти. Может, я кого-то и обижу, но по моей статистике (неофициальной) около 90% тех, кто мне пи [Читать далее...]

Очередные выходные без планов? Задумываетесь, почему ваши отношения заканчиваются, не начавшись, и почему подходящие вам холостяки держатся от вас в стороне? [Читать далее...]

Некоторые считают, что ревность — это биологический инстинкт, но фактически ревность — это просто поведение с очень сильными эмоциями. Это чувство знакомо, наверное, каждому (перефразируя Марка Твена, [Читать далее...]

Новых встреч пока не наметилось, зато советов набралось великое множество. Кстати, читая комментарии людей к моему дневнику и психолога, задумалась над такой темой как влечение людей друг к другу. Воз [Читать далее...]

В серии исследований бельгийских ученых под руководством Барбары Браерс было показано, что скупость и чувство голода взаимосвязаны между собой. В эксперименте добровольцев просили представить, что они [Читать далее...]

Наконец-то состоялась первая встреча. Правда, прошла она без романтического налета, зато очень душевно. [Читать далее...]

Ну что, для меня проект закончен. Может, я поторопился, согласившись на участие, а может, просто период такой – не до этого. [Читать далее...]

За последние несколько дней в том, что касается встреч вживую, мало что изменилось. Вот, кстати, может, более опытные посетители сайта посоветуют мне, что делать, когда второй-третьей-четвертой реплик [Читать далее...]

В целом, если говорить о виртуальных знакомствах, то они представляют собой трату времени и каких-то материальных средств. Почему? да потому что на 90 процентов они несут в себе разовость, если не ска [Читать далее...]

Даже и не знаю, оправдались ли мои ожидания. Может, в глубине души я и ожидала «нарваться» на кучу непонятных людей, которые сутками сидят в интернете, но столкнуться с ними в жизни оказалось разочаро [Читать далее...]

Меня зовут Татьяна, начнем с этого. Сейчас у меня немного странный период в жизни – странный и нехарактерный для меня – самоопределения. Всю жизнь я чего-то хотела: поступить на журфак МГУ, закончить [Читать далее...]

Всем привет) Собственно, меня зовут Максимом, о фамилии своей скромно умолчу. Я являюсь директором по развитию одной... строительной компании. Но речь пойдет не об этом. Темой дня – как всегда, впроч [Читать далее...]

С точки зрения житейской логики «просветленные» личности — это фрики. У них ветер по карманам, а они поют в церковном хоре. Их бросает третий муж, а они ловят потоки животворной энергии Ци на курсах Б [Читать далее...]

Новый год — самое время для исполнения желаний. И к этой важной дате мы подошли во всеоружии. Загадывая желание, мы теперь четко представляем, чего именно хотим, и даже назначили сроки! Возможно, кое- [Читать далее...]

Почему люди рискуют там, где это не обязательно? Чем отличаются «экстремалы (офисные клерки, прыгающие с парашютом) от людей, выбравших экстремальные профессии (альпинистов и монтажников)? Почему мы л [Читать далее...]

Исполнение желаний — это то самое желание, которое в глубине души есть у любого человека. То, что кажется неосуществимым одним и что другие умеют прекрасно делать. Я хочу помочь вам в этом. Есть страт [Читать далее...]

Помните поговорку: «Как вы судно назовете, так оно и поплывет»? Каждое слово в языке несет определенную нагрузку, не только смысловую, но и эмоциональную. И научиться пользоваться позитивными формулир [Читать далее...]

Возникает впечатление, что в нашей культуре принято иметь заниженную самооценку. И это по совершенно непонятным причинам считается «интеллигентностью». [Читать далее...]

Обсуждая с подружками на кухне знакомую, которая вроде и умна, и симпатична, но вечно ходит повесив нос, мы с видом экспертов утверждаем: "Элементарно, Ватсон! У нее однозначно заниженная самооценка". [Читать далее...]

…Один высокомерный самурай пришел однажды к Мастеру. Увидев его красоту, он вдруг почувствовал себя ничтожным. Он спросил: «Почему я чувствую свое ничтожество? Миг назад все было хорошо, но, как тольк [Читать далее...]

Любовь, пожалуй, самое популярное явление на земле. О любви пишут больше всего книг — и умных, и глупых, снимают больше всего фильмов — как великих, так и убогих, поют в опере и пошлых песенках. [Читать далее...]

Наша психика обладает защитными механизмами, помогающими сохранять психическое здоровье, но их чрезмерное использование может принести скорее вред, чем пользу. [Читать далее...]

…В парке развлечений, когда паровозик ухнул в какую-то темную мрачную пещеру, одна посетительница аттракциона приветливо поинтересовалась у своей соседки, увидев, как к той с круглыми глазами прижалас [Читать далее...]

Почему мы, жители благоустроенных квартир, порой опасаемся оставаться наедине с собственным водопроводом? Бытовые страхи — повод принимать меры безопасности или сигнал того, что пора задуматься о себе [Читать далее...]

Есть люди, которые не имеют «вторых половинок» только потому, что считают недостатки своей внешности определяющими и боятся отношений. [Читать далее...]

С какого возраста я себя помню?» Если каждый из нас задастся этим вопросом, то прозвучат, конечно, разные цифры, но речь, скорее всего, пойдет о возрасте трех — пяти лет. [Читать далее...]

Проблема веса у женщин связана навеки с надеждой на личное счастье. А зачем еще нервничать? [Читать далее...]

Эфир Елены Новоселовой о «продавцах» счастья VS психологах и психотерапевтах. [Читать далее...]

В стрессовой ситуации человек защищается той или иной моделью поведения. [Читать далее...]

Агрессия — это форма поведения, при которой наносится вред человеку или какому-либо объекту, и делается это намеренно. [Читать далее...]

Пещера: в первобытной студии рисовальщик испытывает удовольствие творца или иллюзорность могущества? А озирающийся современник «туалетных» граффити – прорабатывающий тематику побед? Татуировки, оберег [Читать далее...]

Наверняка вам доводилось замечать за собой такую особенность: сделав маленькое открытие на основе своего опыта и невероятно загордившись собой, вы вдруг начинаете встречать это открытие повсеместно – [Читать далее...]

Самое лучшее слово, объясняющее, что такое интуиция, — это слово «вдруг». Знание приходит как озарение, вспышка. И человек не может объяснить, почему же именно такой вывод пришел ему в голову, но увер [Читать далее...]

Наше подсознание до сих пор является для нас самой большой загадкой. Внезапные озарения, неожиданные ассоциативные связи, блестящие догадки – практически каждому хоть раз да снились вещие сны... [Читать далее...]

Вещие сны, странные догадки, внезапные озарения… Одно из самых загадочных свойств нашей психики — интуиция — порождало ученые споры во все времена. Что это, уникальный дар природы или каприз туманного [Читать далее...]

Кризис начинается изнутри, сам человек не понимает, почему у него так неспокойно на душе. Часто и окружающие не могут понять и правильно оценить, что происходит. [Читать далее...]

От природы в человеке заложено три программы. Первая — продолжение рода. Вторая — экспансия (завоевание). Третья — развитие и реализация способностей. [Читать далее...]

Лень, леность, праздность — давняя и излюбленная очень многими авторами тема. Разговор о ней всегда связан с разными системами ценностей и, соответственно, трактуется по-разному. [Читать далее...]

Я не знаю, к своему стыду, кто автор этой книги, но интересный герой Мюнхгаузен как-то раз вытащил себя из болота за волосы. Даже мультфильм про него сделали, чтобы детям всадить в мозг интроект про т [Читать далее...]

У каждого из нас в жизни бывает момент, когда говоришь себе: все, хватит, надоело, пошло все к черту, с завтрашнего дня начинаю новую жизнь... [Читать далее...]

В эпоху прагматизма многие тоскуют по высоким идеалам. Материальное богатство и успех уже неинтересны без богатого внутреннего мира. Поиск Бога вновь стал актуальным, а пути к нему — неисчислимы. Петр [Читать далее...]

Сменить прическу, работу, квартиру, круг общения, религию, город, страну. Уйти «к черту, к дьяволу, в монастырь» или отправиться на Таманский полуостров раскапывать черепки древних поселений… [Читать далее...]

Насколько человек управляет своей жизнью и способен что бы то ни было делать? Одна из интересных систем классификации психологических типов — разделение людей на «самураев» и «диалектиков». Под «самур [Читать далее...]

Чувство юмора и способность пошутить даже в самой напряженной ситуации – это не просто черта характера, это настоящая технология «бескровного» разрешения конфликта. Взрыв смеха вместо взрыва гнева – и [Читать далее...]

Чувство юмора, как спасательный круг, помогает нам удержаться на плаву в водовороте жизненных проблем. Но как ни парадоксально, все чаще оно становится объектом серьезных научных исследований. [Читать далее...]

На протяжении столетий в первый день апреля шутники не упускают случая посмеяться над ближними. Чтобы, если розыгрыш удался, с восторгом прокричать: «С первым апреля!» Впрочем, если шутка не удалась — [Читать далее...]

Илья Щеголев - специалист в области графологии и визуальной диагностики,автор бестселлеров «Тайны почерка» и «Графология XXI века» [Читать далее...]

Принято считать, что жажда власти — одна из основных потребностей человека, наряду с голодом и сексуальным влечением. Лучше быть сытым, чем голодным. Лучше командовать, чем подчиняться. Плох тот солда [Читать далее...]

«Да я тебя накажу!» Кому из нас не приходилось приводить этот аргумент в качестве решающего в споре с расшалившимся ребенком? Произнося подобные слова, мы совершаем не что иное, как злоупотребление вл [Читать далее...]

Прошел ровно год со дня сдачи в печать книг «Мифы большого города» и «Психология большого города», в которых моим собеседником и соавтором был врач-психотерапевт Андрей Курпатов — пожалуй, первый всер [Читать далее...]

Что подразумевается под сексуальным одиночеством? Одиночество, при котором человек состоит в браке, но секс его с партнером не объединяет. [Читать далее...]

Арт-перформанс (представление). В отличие от театра, где актеры представляют персонажей, в арт-перформансе не представляют никого и ничего, кроме самих СЕБЯ. [Читать далее...]

Целых 10 минут я объясняю человеку, что я могу, хочу и готова с ним разговаривать. Потому что этот человек - психастеник, то есть тревожно-сомневающийся. [Читать далее...]

Тип личности (он же характер), несмотря на странные названия - это не диагноз и не кличка. Это особенности личности, включающие в себя эмоции, волю, мышление. [Читать далее...]

Понимаю, что заголовок звучит провокационно. На самом деле, конечно же, мужчины за психологической помощью ещё как обращаются! Разве что делают это гораздо реже, чем женщины, и по несколько иным повод [Читать далее...]

Помимо клинических определений, депрессия приобрела уже и сезонность. Что это? Плохое настроение, физиологические изменения в организме, хитрости пессимистов или действительно медицинская проблема? Ос [Читать далее...]

«Хочу всем нравиться!». В этом тайно (или открыто) может признаться и успешная бизнес-леди, и девчонка-девятиклассница, и милая добрая домохозяйка. Женская история «быть хорошей для всех», а особенно [Читать далее...]

Конфабуляции – одно из самых частых когнитивных искажений. Истина причудливым образом сочетается с вымыслом, и вот мы уже абсолютно убеждены в определенном факте и даже помним, как это происходило. [Читать далее...]

Как много вокруг нас красивых женщин. И как много тех, кто стыдится своей красоты, сексуальности. Не знаю точно, но мне кажется, что «голодные женщины», которые в зрелом возрасте бросаются на всё, что [Читать далее...]

Многие из тех, кто обращается за психологической помощью по поводу тревоги, жалуются также и на трудности с принятием решений. Они часто склонны к перфекционизму, который играет серьезную роль в ситуа [Читать далее...]

Думать, говорить или делать? Идеально, когда есть баланс между тремя историями. Практика показывает, что для многих людей категория «делать» очень сложная. Они утопают в логических цепочках своих разм [Читать далее...]

Наше бессознательное все время куда-то нас ведет. Мы невольно делаем то, за что нам стыдно. Либо мы не хотим этого делать, но оно как будто само происходит в нас: губы сами говорят те слова, которые м [Читать далее...]

Так легко верить в кого-то талантливого, успешного, перспективного. Легко его продвигать, легко хвалить. Легко хвастаться своей связью с ним или принадлежностью к его кругу. В него легко верить. [Читать далее...]

Самооценка важна для самореализации, становления себя, как личности, формирования успеха и желаемых результатов в жизни. Но не всегда самооценка и, соответственно, то, что мы имеем в жизни оправдывает [Читать далее...]

Наверняка вы замечали: чтобы что-то сделать, нужна внутренняя уверенность. Иначе идеи остаются в голове навсегда. Эта внутренняя уверенность – понимание того, что то, что мы из себя представляем, ценн [Читать далее...]

Ни для кого не секрет, что идеально спланировать жизнь невозможно. В любой момент может произойти что-то, что пойдёт вразрез запланированному. Пандемия тому пример. Но, с другой стороны, та же пандеми [Читать далее...]

В наше время терпение свойственно всё меньшему количеству людей. Догадываетесь ли вы о том, что это важный аспект счастливой жизни? Если его у вас нет, вряд ли вы назовёте себя счастливым. Скорее, вас [Читать далее...]

За что мы платим временем и деньгами, когда покупаем книги или оплачиваем терапию? К чему мы стремимся и какого результата планируем достичь? Если не брать начало и середину, где многие мечтают сделат [Читать далее...]

Что должен чувствовать человек в определенных ситуациях? А по отношению к родителям? Частый вопрос на терапии: «Со мной все нормально, если я так чувствую?» Иногда человек не выдерживает и со всей зло [Читать далее...]

Почему легко давать советы о том, как важно не пересиливать себя и выходить из разрушающих, плохих отношений, будь то партнерские, рабочие или дружеские? Почему всё понятно и информации много, а сдела [Читать далее...]

Мотивацию создать нельзя, но можно посмотреть, почему вы хотите что-то очень сильно и ничего не делаете, либо ваших действий хватает на пару дней. От этого понимания ваша мотивация повысится, но не от [Читать далее...]

Вопросы могут быть необыкновенно полезны в обучении. Поставленные правильно, они способны расширить сознание, изменить установки, вызвать дискомфортный, но приводящий к трансформации когнитивный диссо [Читать далее...]

«И швец, и жнец, и на дуде игрец». Знаете окончание этой пословицы? «Ни в чем не молодец». Это о личностях, которые хватаются за множество дел сразу и ни в чем не достигают успеха. [Читать далее...]

Распространенность депрессивных расстройств увеличивается с каждым годом. Люди все больше озадачены проблемой своего настроения и вопросом, что с ним делать? [Читать далее...]

В последнее время все популярнее становится мнение, что скрывать и подавлять чувства вредно для психологического здоровья. При этом многих из нас учили в детстве, что не стоит выражать свои эмоции сли [Читать далее...]

У вас есть такие? Как вы думаете: все ваши проблемы реальны? Или есть часть надуманных и накрученных? Замечаете за собой, что иногда проблема не стоит того, как вы на неё реагируете? Пробовали когда-н [Читать далее...]

Нет ничего удивительного в том, что тревога стала нашим обыденным спутником и перестала удивлять. Современная скорость, постоянная смена декораций, пугающие новости гарантируют то, что стресс и беспок [Читать далее...]

Всем знакома ситуация, когда после общения с другим человеком чувствуешь себя буквально отравленным. Отрицательно действуют негативные установки, равнодушие или пассивность. [Читать далее...]

Часто ссоры между партнерами в отношениях происходят оттого, что мужчина забывает о празднике или он не дарит подарков без повода. Это грустно. Очень приятно получать подарки, особенно неожиданные. [Читать далее...]

Голоса, звуки, аудио, видео и тактильные воздействия оказывают мощнейший эффект на каждого из нас. Человек способен запомнить голос дублёра в озвучивании анимационного персонажа, которого он слышал мн [Читать далее...]

Что такое одиночество? Осознанная необходимость, жизненные условия, собственный выбор? Иногда всем необходимо уединение, чтобы прийти в себя, обдумать важное, собраться с мыслями, решить что-то. [Читать далее...]

Часто люди обращаются ко мне с подозрением, что у них есть какие-то не диагностированные болезненные состояния. Они признают, что с определенного момента уже не могут работать как раньше. [Читать далее...]

Леонид Кроль выделил 15 психологических типажей и предлагает наиболее эффективные правила общения с их представителями. Давайте познакомимся для начала с Синей Бородой. [Читать далее...]

Сострадания катастрофически мало в нашем мире завышенных стандартов и гонки за успехом, в обществе, наполненном стыдом и самокритикой. [Читать далее...]

Тема лени возникает в работе психотерапевта часто. И в первую очередь – когда мы говорим о том, за что себя человек не любит. Ведь лень – это стабильный повод себя поругать и осудить. [Читать далее...]

У большинства людей сложилось мнение, будто чувства и мышление являются взаимоисключающими и человеку приходится выбирать – думать или чувствовать. Но эта позиция ошибочна. [Читать далее...]

Злость – базовая эмоция, на которую навесили слишком много составляющих человеческого фактора: страх, проекции, интроекты. Все это скрыло от человека важность, натуральность и полезность этой эмоции. [Читать далее...]

Не стоит отрицать или минимизировать свои чувства, даже если они болезненны и противоречивы. Понимание и принятие собственных эмоций позволит вам скорее справиться с травмой и стрессом.  [Читать далее...]

Контакт с собственными эмоциями – путь к пониманию себя, внутренней гармонии и спокойствию. Тревога, страх, гнев, ревность, злость, грусть – мы привыкли считать эти эмоции негативными и нежелательными [Читать далее...]

Согласно статистике, 40 миллионов людей в США страдают тревожными расстройствами. В среднем в мире от 7 до 30 % населения имеют ту или иную форму тревожного расстройства. Статистика Министерства здрав [Читать далее...]

Ни для кого не секрет, что самооценка влияет на качество нашей жизни. Хотим мы этого или не хотим, но наше самоощущение контролирует наше поведение, намерения, желания. Давайте же с этим что-то делать [Читать далее...]

Именно такой вопрос часто слышат психологи от людей, которые обратились к ним за помощью. В ответ сразу получают уточнение: «Приведите, пожалуйста пример пустых переживаний?». Далее можно услышать раз [Читать далее...]

Ответ вроде бы лежит на поверхности: мы не знаем, что нас в будущем ожидает, вот поэтому и боимся его. Но по большому счету, будущее известно каждому... Как гласит поговорка: «Все там будем», – подраз [Читать далее...]

Стоит ли гордиться своей физической активностью? Что, если сравнить себя с другими людьми вашего возраста? [Читать далее...]

Вспомните басню Крылова «Лебедь, рак и щука». Мораль басни в том, что необходимо согласовать три аспекта и направить их в одном направлении, чтобы произошли желаемые изменения. Это важно делать в любо [Читать далее...]

Почему мы заблуждаемся, оценивая влияние происходящих с нами изменений? И как можно уменьшить негативные последствия этих ошибок? [Читать далее...]

Кто из нас не говорил сам с собой хотя бы однажды? Между тем мы очень мало знаем, зачем, как и когда правильно вести внутренний диалог. [Читать далее...]

Полюби себя – звучит из каждого утюга сегодня. Все призывают к этой простой фразе, но не у всех получается. Почему? Почему, казалось бы, простое действие, которое мы каждый день день делаем по отношен [Читать далее...]

Нарциссизм является одним из девяти часто диагностируемых расстройств. Одна из основополагающих заповедей этого расстройства – неспособность точно воспринимать реальность. [Читать далее...]

То, что мы знаем о себе, – верхушка айсберга. Самое важное – наши предпочтения, страхи и страсти, влечения и характер – часть подводной части, нашего подсознания. [Читать далее...]

Я очень хочу, чтобы мои мечты исполнялись легко и быстро. И я всегда искала способы реализации их. Но не те способы, когда желание исполнилось, а с тебя сошло сто потов и уже ничего не хочется. И не т [Читать далее...]

Не читайте эту статью. А что случится? Ничего особенного, просто ваша жизнь решительно изменится. Вы действительно готовы к тому, что не будет больше оправданий? [Читать далее...]

Каждый человек в своей жизни сталкивается с чувством опустошения. Состоянием, когда всё, чем занимаешься, не доставляет радости, как прежде, а энергия больше теряется, чем возрастает. Это важный перел [Читать далее...]

Сила воли – важная способность нашего сознания. Именно она ответственна за успех человека, именно она позволяет достигать намеченных целей, не поддаваясь соблазнам и преодолевая препятствия. [Читать далее...]

С кем вас сравнивали в детстве? А кого ставили в пример? Я помню, что моя мама нередко говорила мне о том, что моя двоюродная сестра молодец: у неё золотая медаль в школе, красный диплом – две штуки, [Читать далее...]

«Я превратилась в загнанную лошадь. Всё пашу и пашу, на работе и дома, и безмерно устала. Но я должна о них заботиться, выполнять свои обязанности. Я должна быть хорошей матерью и женой, иначе они про [Читать далее...]

Последние лет пять мы наблюдаем бум жанра стендап-комедии. О природе смешного испокон веков много суждений и попыток найти корень этого явления. Разумеется, природа юмора постоянно видоизменяется сооб [Читать далее...]

Совсем недавно ученые удивили открытием – касания и поглаживания могут передавать больше эмоциональной информации, чем речь. [Читать далее...]

Когда столько дел – работа, дом, отношения, дети, здоровье – как всё успеть? Этот вопрос интересует многих. И как всё успевают те, кто успевает? Как у них получается? Давайте попробуем сразу перейти к [Читать далее...]

Воображать вымышленные ситуации, времена и даже миры – часть того, что называется «быть человеком». Этот волшебный мир достаточно обширен, рассмотрим только одну его область – фантазии о будущем. [Читать далее...]

Сценарий такой – студент-первокурсник очень увлечен обучением в «вузе», хочет много всего знать, потому что предмет, который он изучает, не что иное, как сама жизнь. У студента всегда возникает огромн [Читать далее...]

Есть масса людей, которые считают, что регулярное посещение психолога – гарантия перемен в жизни. Эта категория людей смотрит различные тренинги, читает книги, но что-то ничего не меняется. Это всё их [Читать далее...]

Кажется, все уже привыкли и смирились, что в человеке постоянно борются добро и зло. Но оказывается, они не всегда соперничают, а зачастую даже вполне мирно уживаются – с разрешения самого человека. [Читать далее...]

Оценивая свои способности и навыки, порой мы даже не думаем, что объективно переоцениваем собственные силы, знания и ресурсы. Эффект самоуверенности – распространенная человеческая особенность. Привыч [Читать далее...]

Тысячи исследователей на протяжении десятков лет изучают сон человека, но он по-прежнему хранит много тайн. Историки показывают, что наше отношение ко сну и сам сон в прошлом не были такими, как сегод [Читать далее...]

В каждом из нас живёт либо добрый, поддерживающий родитель, либо ругающий и критикующий. Это те образы, с которым мы чаще всего сталкивались в детстве. Это образы наших мам, пап, бабушек, дедушек. Так [Читать далее...]

Современные средства связи дали нам возможность много и широко коммуницировать, заявлять о себе, искать нужное, советоваться и выражать эмоции, разбираться в проблемах. Раньше таким единственным средс [Читать далее...]

Брейн-фитнес – это гимнастика для мозга, которая помогает сохранить и развить когнитивные способности человека. Сам термин brain fitness возник в 80-х годах 20 века, а с начала 21 века начался выпуск [Читать далее...]

Мальчиков учили не плакать, быть сильными. Девочек учили быть хорошими и переваривать негативные эмоции, превращая их в позитивные, быть понимающими, любящими. Подавляющее большинство из нас учили том [Читать далее...]

Какие нужны условия для нестандартного мышления? Обзор исследований и экспериментов со всего мира. [Читать далее...]

Для вас не будет новостью, что каждому из нас нужна поддержка. И каждый слышал историю о том, как родители кого-то поддерживали, и у ребенка получалось. Каждый из нас мечтает о том, чтоб у него получа [Читать далее...]

Разговор про иллюзии будет неполным, если не поговорить про самую главную и загадочную – иллюзию свободы воли. Мы уверены, что наши намерения движут нашими действиями, определяют нашу жизнь. Однако... [Читать далее...]

Качество жизни складывается из набора правильных привычек, будь то профессиональные навыки, настройка питания, работа с настроением – это всегда модификация привычек, избавление от неполезных и внедре [Читать далее...]

Интуиция до сих пор считается мистическим и необъяснимым феноменом, хотя уже существует ее научное определение. Это чутье, постижение истины без логического анализа, основанное на эмпатии и предшеству [Читать далее...]

Мы ежедневно задаем вопросы – коллегам, родственникам и друзьям. Так мы узнаем новости, получаем информацию о жизни близких нам людей. Но очень важно задавать вопросы не только другим, но и себе. Тако [Читать далее...]

Во времена Сократа предполагалось, что истина – это некая проблема, решить которую можно в процессе разговора и вопросов. Человек уже обладает всеми необходимыми знаниями, чтобы справиться с задачами, [Читать далее...]

Говорят, каждый хочет известности и славы, или хотя бы – стать популярным. Просто не все в этом признаются другим, а то и себе самому. Что же хочешь именно ты? [Читать далее...]

Основа счастья – это внутреннее ощущение. Как бы прекрасно все ни казалось внешне, если на душе скребут кошки – ничего не радует и не представляет собой ценности. [Читать далее...]

У нас нет природного механизма саморегуляции, восстановления сил в мегаполисе. Поэтому каждый справляется со стрессом так, как умеет. И, увы, не всегда оптимально. Что же тогда происходит? [Читать далее...]

Опоры – модное слово, которым многие, продвинутые пользователи психологии, называют нечто, что даёт им внутреннее ощущение стабильности, умиротворения и спокойствия. Это нечто очень ценное, так как эт [Читать далее...]

Как же хочется и быть бизнес-вумен, и любовницей, и женой, и мамой, и подругой, и дочерью, и сестрой. И главное, чтобы всем угодить и все говорили, какая я молодец. А еще бы четыре, а лучше пять проек [Читать далее...]

В нашей культуре бытует один совершенно потрясающий миф. Это миф, расщепляющий личность. Позволяющий человеку быть либо умным, либо красивым, либо сердечным. Именно «либо» взамен гармоничного «и»… [Читать далее...]

Вообще, вся наша жизнь построена на достижении некого идеала. У каждого он свой. Кто-то хочет похудеть. Кто-то – создать идеальные отношения. Кто-то – наилучшим образом воспитать детей. Кто-то хочет б [Читать далее...]

«Мне нужно расти, нужно становиться лучше!» В последнее время у блогеров это очень частая тема. Чем больше ты планируешь, тем больше в тебе энергии. Это очень важно! Сегодня или никогда! Если ты не ра [Читать далее...]

Самый частый тип запросов к психологу: «Помогите мне повлиять на партнера (мужа, жену, детей, родителей, коллег и т. д.) – он (она) не понимает, не хочет, не делает и т.п.» [Читать далее...]

Установки — это внутренние правила, которыми мы руководствуемся в жизни. Есть позитивные, которые помогают нам очерчивать личные границы и жить в гармонии с другими людьми, а есть ограничивающие, дост [Читать далее...]

Когда наши предки жили в пещерах и наряжались в плохо выделанные шкуры животных, они верили во много разных вещей: в плоскую землю, в ужасных чёрных кошек, перебегающих дорогу, а также в любовный прив [Читать далее...]

Чтобы помочь людям в решении возникающих психологических проблем, специалисты используют различные вопросные техники. Одна из самых популярных – так называемый «квадрат Декарта». [Читать далее...]

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что такое сплетни и что в них происходит? Почему вас так тянет поболтать о ком-то и обсудить его жизнь или даже осудить? Давайте рассмотрим это с точки зрения тр [Читать далее...]

Это камень преткновения многих людей. Об него спотыкаются и на нем застревают, не понимая, что делать дальше. «Я не хочу отношений, я не хочу детей, я так не хочу». И так по кругу. Бесконечная история [Читать далее...]

У каждого из нас есть события, которые произошли в прошлом. Какие-то из них носят положительный окрас, какие-то отрицательный. Если рассмотреть каждое в отдельности, то можно заметить, что некогда рад [Читать далее...]

Когда мы слышим «творческая личность», нам представляется если и не гений, то талантливый человек. Но каждый из нас – творец по своей природе и по потребностям. [Читать далее...]

Как правило, подавляющее большинство людей приходят к психологу, когда все сгорело или догорает. Не буду говорить про всех, но, думаю, узнают себя многие. Лично я люблю тянуть до конца, в надежде, что [Читать далее...]

Сегодня модно говорить об авторстве своей жизни. И не зря, ведь такая позиция позволяет жить так, как хочется именно вам, достигать смелых целей, исполнять свои мечты и просто жить, получая удовольств [Читать далее...]

Существует понятие базовой опорности. Это наше внутреннее состояние, насколько мы устойчиво чувствуем себя в этом мире, насколько нам безопасно в нем. Правильно доверять – это доверять там, где надо. [Читать далее...]

О здоровой эмоциональной саморегуляции рассказывает эксперт «Нашей Психологии», практический психолог Ирина Соловьева. [Читать далее...]

Что в вашей жизни стоит на первом месте – «хочу» или «надо»? Очень часто мы наполняем жизнь таким огромным количеством «надо», что в ней совсем не остается места для «хочу», и тогда жизнь становится с [Читать далее...]

Вопрос, который иногда возникает у наших читателей: лучше ходить к психологу на индивидуальные встречи или в группу? И в чем отличие? Единого ответа нет: групповая работа не менее ценна, чем индивидуа [Читать далее...]

Если вы читали Эрика Берна, то вы точно знаете о том, что бывают роли: ребёнок, родитель, взрослый. Скорее всего, знаете о том, что мы можем переходить из роли в роль и это нормально. При условии, что [Читать далее...]

Волшебного средства, которое бы сделало ресурсы организма бесконечными, никто пока не придумал. Тем не менее, обустроить свою жизнь так, чтобы легче справляться с трудностями, способен каждый из нас. [Читать далее...]

Грусть – нормальная реакция на возникающие жизненные трудности. Тем не менее чаще всего грусть уходит через некоторое время и сменяется другими эмоциями. Депрессия же устроена иначе. [Читать далее...]

Зависть – очень полезное чувство, поскольку вы можете использовать его на благо себе. Это будет вашим механизмом собственного развития. Если вы чувствуете, что достижения или атрибуты жизни другого че [Читать далее...]

У каждого из нас наверняка есть знакомые, которые постоянно затягивают окружающих вслед за собой в пучину беспросветности. Часто такие люди оказываются одиноки… [Читать далее...]

Мужчина знакомится с девушкой, она смеётся и говорит «нет». Он подходит к следующей, та же реакция девушки. У мужчины закрадывается сомнение, и не в девушках или ретроградном меркурии, а в себе. Снача [Читать далее...]

Осознанность - это умение полностью погружаться в «сейчас», замечая свои ощущения, мысли и потребности без критики и оценивания. [Читать далее...]

«Я хочу научиться выступать публично, не бояться говорить ярко и убедительно. Вообще-то я спокойно говорю, но, видимо, что-то не то или не так. Лью воду, что ли. Говорю банальными фразами. Мой генерал [Читать далее...]

Счастливы ли вы? На этот простой вопрос удивительно сложно ответить. Все дело в том, что в слово «счастье» мы вкладываем так много разных значений, что просто запутываемся в них. [Читать далее...]

Уязвимость – параметр, c которым важно разобраться. У каждого он свой. Чем он выше, чем меньше шансов проживать счастливую и спокойную жизнь. Этот параметр можно характеризовать недостатками, которые [Читать далее...]

Расхожий студенческий афоризм гласит, что лекция — это процесс перевода записей преподавателя в записи студента, минуя головы их обоих. Не знаю, как насчет преподавателей, но истинность второй части ф [Читать далее...]

Страх – не самый хороший советчик. Но не спешите от него полностью избавляться. Это такое же хорошее и нужное чувство, как радость, счастье и все остальные. Важно научиться разделять положительную и о [Читать далее...]

Рискну утверждать, что большинство взрослых людей не учится. Со временем рабочие обязанности становятся привычными, и мы лишь применяем навыки, усвоенные давным-давно. [Читать далее...]

Есть такой тип людей, у которых всё плохо. Погода, люди, обстоятельства, начальник, президент. Их недовольство бесконечно. Но больше всего достаётся их родным: партнерам, детям, родителям. Нередко сам [Читать далее...]

Опросы показывают, что у нас становится все меньше близких друзей «в реале». Чтобы пообщаться с приятелями, поделиться новостями люди идут в социальную сеть. [Читать далее...]

Нередко знамя спасения говорит о том, что женщина хочет, чтобы спасли её. В своих мечтах она представляет себя Суперженщиной или Красоткой, или Рапунцель, или принцессой Фионой. Давайте на ней останов [Читать далее...]

На мой взгляд, самое сложное, с чем сталкивается человек, – бессмысленность жизни и действий. Наверное, с этого места начинается депрессия, и человек отказывается от контакта с этим миром и людьми в н [Читать далее...]

Вы расстались с молодым человеком, с которым встречались 6 лет. Потеряли работу с зарплатой 200 тысяч рублей. Узнали, что подруга детства распускает о вас сплетни за спиной. Обидно? Да. Но из каждой и [Читать далее...]

Вот вам вопрос: есть человек, которого вы любите, но он не любит вас. Есть человек, который любит вас, но вы не любите его. С кем вы будете строить отношения? [Читать далее...]

Что такое инсайт знают все. Если вдруг не знаете, то это неожиданное открытие, мысль, которая вас посещает и объясняет вам происходящее. Для кого-то это долгожданное чудо. Многие думают, что инсайт – [Читать далее...]

Дочери (да и сыновья), растущие в семьях, где жесткая критика отвешивается ежедневно, где обесценивание и обвинения – константы семейной динамики, адаптируются, чтобы сосуществовать с другими и выжить [Читать далее...]

Девять из десяти взрослых на просьбу что-нибудь нарисовать ответят что этого они не любят и не умеют. «Палка, палка, огуречек» — максимум, чего мы сможем от них добиться. [Читать далее...]

Может ли возникнуть такая ситуация, когда возможностей будет слишком много? Возможно ли, что то гигантское многообразие выбора, которое нас окружает, приводит лишь к тому, что мы становимся все более [Читать далее...]

Абсолютно каждый человек нуждается во времени только для себя, ведь это помогает расслабиться, переключиться и отдохнуть. Но чаще всего мы выбираем посвятить его делам, заботе о других, чужим просьбам [Читать далее...]

Говорят, что время – это наш основной и самый важный ресурс. Но иногда такой взгляд на время не только не полезен, но и вреден. Когда мы думаем про ресурсы, возникает естественный вопрос: «Где взять е [Читать далее...]

Выражение «день сурка» идеально прижилось в лексиконе после выхода великолепного одноименного фильма в 1993 году. День сурка – что это? Повторяющиеся ежедневно одинаковые действия, рутинные дела, выпо [Читать далее...]

Наше сознание – это освещенный солнцем пятачок посреди огромного огорода. Все остальное в тени. Как разобраться во всем многообразии бессознательного? [Читать далее...]

На наших глазах разворачивается война технологий и мозга человека. И вот мы уже слышим, что борьба «машина – человек» завершится отнюдь не в пользу последнего… [Читать далее...]

У меня сразу вопрос: как вы узнали, что вы некрасивая? Задумывались ли вы о том, как появляются наши собственные оценки себя? Ведь никто не родился со знаниями о том, какой он. И почему вы верите в эт [Читать далее...]

Противоположность «надо – хочу» кажется нам настолько же очевидной и естественной, как «черное – белое» или «день – ночь». А между тем ничего «природного» в подобном разделении нет. [Читать далее...]

Возможностей и способов как выполнить, так и отложить предстоящую работу обычно больше одного. Мы порой умышленно затягиваем и всячески откладываем день Х. [Читать далее...]

Что для вас значат эти два слова? В контексте вашего «я»? Как вы себя идентифицируете? Через что вы понимаете, что вы есть? Вы задумывались когда-нибудь о том, что вы есть, если у вас забрать все и ос [Читать далее...]

Почему даже сильного желания оказывается недостаточно для достижения успеха? Где и как мы делаем ошибки, почему не достигаем цели? [Читать далее...]

Что делать, если вы склонны общаться с кем угодно, лишь бы не обращать внимания на себя? Познакомиться с собой, понять свои цели и наконец-то начать жить собственной жизнью просто. [Читать далее...]

Эти три слова попортили кровь многим. Что там, продолжают портить сейчас. Только единицы смогли разобраться с ними и что-то сделать себе на пользу. Надо, могу, хочу – как у вас с этой тройкой? Вы на к [Читать далее...]

Самокритика, упреки, самоедство, сравнивание себя с другими, порицание и высмеивание – вот далеко не полный перечень критики, которой мы потчуем себя ежедневно… [Читать далее...]

Родители. Мама и папа. Сколько ни говори, но если не складывается что-то в жизни, то все камни начинают лететь в их огород. Кого еще винить? Дедушка Фрейд сказал, что все проблемы из детства. Виновные [Читать далее...]

Паническая атака может начаться с того, что человека начинает беспокоить какое-либо ощущение в своем теле. И чем больше человек проявляет беспокойства, тем больше появляется телесных ощущений. Именно [Читать далее...]

В современном обществе, где скорость и многозадачность стали условиями успеха, лень буквально приравнивается к пороку. Правильная ли это позиция, стоит ли относить лень к греху? Или иногда можно дать [Читать далее...]

Человек себя ограничивает своими мечтами и фантазиями. Большинство мечтает так: увидели в рекламе «Баунти» остров и захотели на него. Не было рекламы – не было мечты, не было проблемы. Пока кто-то что [Читать далее...]

Случалось ли вам ждать выходного, в который можно будет ничего не делать, а потом умирать со скуки, оттого что нечем заняться? Составлять планы, потому что хотите структуры и четкости, а потом... [Читать далее...]

Каждый человек воспринимает окружающий мир по-своему. Для гармоничного существования в нем необходимо обладать системным мышлением. Оно обеспечивает целостное восприятие явлений и предметов, а также п [Читать далее...]

Такие люди найдутся в окружении каждого. Их называют то любителями жареных гвоздей, то теми, кого петух клюнул. На месте им не сидится, в зимний сезон они на высокой горе, в летний – на гребне волны. [Читать далее...]

Отчаяние – сложно переносимое чувство для многих, из него хочется выпрыгнуть хоть куда-нибудь. В этом состоянии все что угодно может показаться медом. В отчаянии человек чувствует бессилие крайней сте [Читать далее...]

В стихах, романах, кинофильмах, телепередачах, песнях и задушевных разговорах всем девушкам без исключения предлагается единственная формула счастья – романтическая любовь, логично перетекающая в благ [Читать далее...]

Итак, я Саша, мне 8 лет… вернее… так, я «должен подняться над ситуацией, посмотреть на детское травмирующее событие со стороны и говорить так, как будто это произошло не со мной»… Сегодня опять Саша В [Читать далее...]

Каждому из нас встречались такие персонажи: волосы взъерошены, потертый несвежий костюмчик, отстраненный взгляд и речь, наполненная пугающими терминами… [Читать далее...]

Сторителлинг – это искусство создавать информационный контент в формате истории. Он входит в список главных трендов бизнес-сферы. Сторителлинг считают не бытовым пересказом событий, а полноценным марк [Читать далее...]

Арт-терапия – популярный метод, который используется психологами в работе как основной, вспомогательный или диагностический. По сути, арт-терапия – это исцеление творчеством. Раскрывая свой творческий [Читать далее...]

Кто из нас не сталкивался с профессиональными или личными трудностями? Порой мы часами обдумываем проблемную ситуацию, снова и снова, до полного опустошения, так и не находя решения. Это случается со [Читать далее...]

Что такое счастье? Счастье – это когда ваши ожидания совпадают с вашей реальностью. Чем больше совпадений, тем счастливее человек. Как мы формируем наше представление о том, какой должна быть наша жиз [Читать далее...]

Со временем способность мозга к усвоению информации снижается. Ученые утверждают, что цепочки нейронов можно восстановить с помощью специальных тренировок. Эти физиологические изменения в головном моз [Читать далее...]

Переживая расставание с тем, кого серьезно любили, кажется, что никакие возможные отношения не заменят этих, утерянных. Кажется, что все закончилось навсегда, и никто не сравнится с тем единственным и [Читать далее...]

Как смотришь, так живешь. Обращали ли вы внимание, куда вы смотрите, когда идете? Под ноги, вдаль, в глаза людям, сквозь людей? Ваш взгляд отражает ваше настроение, и по нему можно сделать первичную д [Читать далее...]

Что важнее всего для того, чтобы развить новую полезную привычку? Железная сила воли? Или же удобные условия, лояльное окружение и постоянные напоминания о ней? [Читать далее...]

Принятие себя — лишь часть работы над тревожной привязанностью. Научиться принимать тревожные проявления другого человека — значит понять, как он ощущает мир и почему реагирует на него определенным об [Читать далее...]

Плакать – неудобно, стыдно. И ребенок учится сдерживать слезы, глотать их, шмыгать носом. Сначала чувства, потом слова. Позже, уже во взрослом возрасте у вас постепенно формируется навык молчания, про [Читать далее...]

Каждый из нас с раннего детства сталкивается с неприятными ситуациями, которые при должной поддержке со стороны близких людей мы учимся проживать и адаптироваться к ним. Если поддержки достаточно, то [Читать далее...]

По одной из теорий, мы невольно копируем выражение лица, позу и жесты собеседника, совершая схожие микродвижения. Благодаря этим микродвижениям мы получаем немного бледную, но в целом достоверную копи [Читать далее...]

Что может быть привычнее, чем постоянный поток мыслей? И все же над вопросом о том, что представляет собой сознание, человечество бьется уже не одну сотню лет. [Читать далее...]

Мы уверены, что творческой личностью нужно родиться и способность к креативу – это некий дар. Вздыхая, говорим: «Жаль, это мне не под силу, я не настолько креативен». Тем самым часто оправдывая лень. [Читать далее...]

Творческое мышление – безусловно, уникальное и яркое человеческое качество. Дар, позволяющий генерировать потрясающие, беспрецедентные идеи, раскрашивать мир в яркие краски и творить шедевры для будущ [Читать далее...]

Жить без тревог невозможно. Все, что нам важно – здоровье, семья, благополучие, успехи, – это потенциальные поводы для волнений. [Читать далее...]

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой». [Читать далее...]

Как часто в мыслях к нам приходит ощущение, что что-то идет не так. Кажется, что мы проживаем чужую жизнь. И то, что должно выражать другую музыку, доносится чужими вибрациями. [Читать далее...]

Предлагаю выполнить тест, придуманный в середине прошлого века социологом Манфредом Куном. Необходимо в течение 10–12 минут дать 20 ответов на вопрос «Кто я такой?». [Читать далее...]

Системное мышление представляет собой не просто набор методов и инструментов, а настоящую философию жизни. Обычному человеку оно помогает жить в гармонии с окружающим миром. Это обусловлено тем, что с [Читать далее...]

Светлана расправила плечи, как будто скинула невидимое покрывало, приподняла подбородок и даже улыбнулась зеркальному отражению, но, потеряв контакт с поддерживающим образом, за несколько секунд снова [Читать далее...]

«Да кому нужна эта домашка?!» Такой отчаянный вопрос довольно часто задают и дети, и их родители. Необходимость домашнего задания вызывает много споров, и верного ответа на вопрос, скорее всего, нет. [Читать далее...]

Прошлое – настоящее – будущее являются единственным целым и неделимым пространством. Но мы привыкли разделять эти временные отрезки. Как будто в прошлом у нас была одна жизнь, в будущем – будет другая [Читать далее...]

В детстве каждый по своему приспосабливается к тем условиям, в которые попадает. Мы не выбираем своих родителей. У кого родились с теми и живём. Каждый научился адаптироваться к ситуации. И тогда, дав [Читать далее...]

По мере развития нейронауки ученые открывают все больше возможностей мозга. Они пришли к выводу, что его нейроны развиваются по аналогии с мышцами тела. Чтобы человек имел отличную память и хорошую ко [Читать далее...]

«Спасателем» быть хорошо, если вы реализовываете эту потребность через конкретные действия: пожарный, врач скорой помощи, сотрудник МЧС. В таких профессиях очень важна эта потребность, без нее на тако [Читать далее...]

Мы оказываемся не готовы воспринимать происходящие события как закономерность. Наши представления о вероятности отличаются от реального положения дел. [Читать далее...]

Пребывание в постоянном стрессе может казаться вам привычным. Мы приспосабливаемся к скоростному образу жизни, не осознавая, что давно пора замедлиться. Может, вы не чувствуете себя измотанным, однако [Читать далее...]

Вот не повезло же кому-то – повстречался алкоголик или тиран. И в пору развестись, а тут я со своим: «Это не выход!» Что же тогда выход? Вообще, развод – выход, при условии, что вы действительно не зн [Читать далее...]

В столь прогрессивный век очень сложно всегда оставаться на пике продуктивности. Одна из частых причин ее падения заключается в рассеянном внимании. Существуют методики, которые помогут навсегда избав [Читать далее...]

Чего ждать от работы с психоаналитическим психологом и в каких ситуациях стоит обращаться к этому специалисту? [Читать далее...]

Самое интересное, что если я опишу верный и легкий путь, то большинство читателей это пропустят и пойдут искать дальше. Это похоже на лотерею в интернете, когда тебе за простое нажатие кнопки обещают [Читать далее...]

Мы все сталкивались с обаятельными людьми, общение с которыми через некоторое время становится обременительным. [Читать далее...]

Мы все отягощены привычками, о которых знаем или не имеем понятия, которые то любим, то ненавидим, и которые как бы есть, и ладно: «Оп, снова надел трусы». Мне кажется, мы особенно не задумываемся о т [Читать далее...]

Помните присказку «Господь наказывает нас исполнением наших желаний»? Казалось бы, так оно и есть. Ведь есть же счастливчики, самые заветные желания которых осуществились. А если речь идет не о «хруст [Читать далее...]

Сказка о Золушке – одна из любимых сказок нашего детства. Бедная девушка, которую угнетают мачеха и сводные сестры, выглядит в глазах миллионов девочек буквально святой и является примером для подража [Читать далее...]

Выбор – не самая простая задача для многих. Например, вам сделали предложение Петя и Саша, вы за кого замуж пойдете? Жалеть потом не будете? Сложно. Даже если выбирать в более простой ситуации, не все [Читать далее...]

Как же порой раздражают те, кто только про себя говорит. Я, я, я... А как строить коммуникацию, если исключить эту букву из общения? Тоже может получиться обидно. Ну представьте: вместо того чтобы ска [Читать далее...]

С какими последствиями в своей взрослой жизни сталкивается ребенок, выросший в семье алкоголиков? Об этом нам рассказывает психотерапевт Валентина Москаленко. [Читать далее...]

Синхрогимнастика — это короткая разминка, которая является действенным способом поддержания оптимального функционального состояния человека. При ее выполнении человек входит в состояние умственного и [Читать далее...]

Недооценивать последствия эмоционального выгорания опасно. Изучите признаки критического состояния и причины его возникновения, а потом переходите к самопомощи. [Читать далее...]

«Не родись красивой, а родись счастливой!» Как думаете, это врожденное качество или приобретенное? И что делать тем, кто родился без него? Можно ли его как-то развить? Я напишу вам про себя. Я верю в [Читать далее...]

Иногда мы чувствуем, что раздражение начинает нас переполнять. Как найти его источник и вернуть в нормальные «границы» и «объем»? [Читать далее...]

Так уж сложилось, что многие люди наделяют негативные события большим удельным весом, чем позитивные. Поэтому ущерб от риска видится человечеству более значимым, чем польза. [Читать далее...]

Мы рождаемся белым листом, но каждый день наполняемся чем-то новым, принесенным извне. Что-то из этого мы перевариваем, осознаем, присваиваем, и оно становится нашим, что-то мы проглатываем, и оно про [Читать далее...]

Для начала попробуем определиться с тем, что такое «успех». Вроде бы, все просто – успех это… Дальше следует бесчисленное разнообразие всевозможных «формул», «рецептов» и «моделей», в которых можно за [Читать далее...]

Тому, кто не может похвалиться психологическим благополучием, время от времени приходит в голову идея обратиться к психологу. Первый же запрос в поисковике легко найдет вам тысячи специалистов. [Читать далее...]

Чтобы мне еще сделать, чтобы стать лучше? На курсы записаться? Выйти из зоны комфорта? Покорить вершину? Сейчас начинается эпоха обучения, когда самым важным становится – вкладывать в себя. [Читать далее...]

Существует много различных определений заботы о себе. Но все они обычно сходятся в том, что забота о себе связана с восполнением энергии и что это – абсолютно необходимая часть жизни. [Читать далее...]

Человек в состоянии длительного стресса устает, нервная система не справляется с напряжением, может возникать раздражительность, повышенная утомляемость, нарушение пищевого поведения (переедание или, [Читать далее...]

Сомнения в собственной нормальности также возникают в тех случаях, когда человек плохо контролирует (или вовсе не контролирует) свое поведение. Самый показательный пример здесь – так называемые «вредн [Читать далее...]

Системное мышление – это объективное восприятие окружающего мира, помогающее выполнять многогранные задачи. Считается, что оно закладывается еще в детском возрасте. Однако и взрослый человек при прави [Читать далее...]

Определение счастья весьма субъективно. Счастье – это миг, ощущение, дуновение ветра, если хотите. Та синяя птица, которую мы всю жизнь стремимся поймать. Считается, что для счастья необходимы определ [Читать далее...]

Перфекционизм – постоянное стремление к недостижимому совершенству, приводящее к недовольству тем, что есть, и к разочарованию в себе. [Читать далее...]

Это шестисерийная экранизация совместного творения писателей Тэрри Пратчетта и Нила Геймана, получившая популярность во многих странах у миллионов поклонников. Популярность, безусловно, заслуженную: ю [Читать далее...]

Сейчас самые популярные люди – это мотивационные спикеры, которые настраивают на достижение самых желанных вещей в жизни. Но к вашей ли мечте они вас готовят? [Читать далее...]

Навыки успешной самопрезентации необходимы каждому человеку. Тем не менее публичное выступление многих вгоняет в краску. [Читать далее...]

Многие хотят знать ответ на этот вопрос. Еще многие хотят знать о том, что сделать, чтобы произошли изменения в жизни. Ведь замужество девушки зависит не только от наличия мужчин и предложений. Они ка [Читать далее...]

Почему самообман – любимое женское занятие, какие особенности женского восприятия себя и окружающей действительности приводят их обладательниц к краху иллюзий? [Читать далее...]

Все знают, как страшен человек в гневе. Гневливость – общепризнанный порок. Что же такое гнев? Для чего он нужен и чем опасен? [Читать далее...]

Опасность для жизни требует мгновенных трансформаций работы нашего тела, о которых в будничной рутине мы можем никогда не догадываться, хотя происходящие изменения поистине удивительны. [Читать далее...]

Парадоксально, но мы, взрослые люди, порой совершенно не можем противостоять манипуляциям родителей. Успешные, со своими семьями, неплохими доходами, мы отказываемся принимать самостоятельные решения. [Читать далее...]

Сухие описания о проявлении «кризиса среднего возраста», доходят до мозга, стыкуются там с наблюдениями по жизни, умозаключениями о том, как правильно, выгодно, приемлемо, возводятся логически выверен [Читать далее...]

В кабинет психотерапевта входит клиент, плюхается на стул и кладет ноги на стол: «Меня почему-то никто не любит… Как ты это объяснишь, очкастый старикашка?» [Читать далее...]

Самооценка – одно из слов, которое ассоциируется с психологией. И одно из слов, которое активно склоняется блогерами и читателями. Такая популярность не случайна. Самооценка прямо пропорционально влия [Читать далее...]

Для полноценной работы головного мозга очень важно следить за рационом. Нехватка полезных веществ в организме может стать причиной плохой памяти и снижения работоспособности. Употребление полезных про [Читать далее...]

Главные вопросы, мучающие русского человека, – «кто виноват?» и «что делать?». Причем до второго вопроса дело часто не доходит вовсе, особенно если на первый следует ответ: «Это не моя вина, это они в [Читать далее...]

Недостаточно просто родиться. То, о чем пойдет речь ниже, наверное, самое сложное, что проходят сейчас многие люди. Это видно и в том, как сложно следить за весом. И в том, как человек уничтожает свое [Читать далее...]

Языковые курсы, марафоны раннего пробуждения, фитнес-интенсивы, освоение новой профессии в свободное от работы время, не забывая о посещениях киноклубов или лекций по истории искусства. Как же нам в п [Читать далее...]

Цель большинства учителей состоит в том, чтобы мотивировать и заинтересовать своих учеников – подготовить их к получению наставлений или, иначе говоря, приспособиться к заранее установленному учителем [Читать далее...]

У всех нас были сказочные герои, на которых мы хотели быть похожими: царевны, королевичи, богатыри. Именно на сказках нас учили не только тому, «что такое хорошо», но и «что такое плохо», осуждая злую [Читать далее...]

Тактика, конечно же, совсем не ерунда. Особенно в свете темы нашей статьи – постановка целей по SMART. Тактика здесь – это искусство маленьких шагов, разбитых на этапы. Шаги на каждый день: берешь – и [Читать далее...]

Вам сложно проходить собеседования, просить повышения зарплаты, брать на себя инициативу и продвигать свои идеи. Значит ли это, что интроверт не может сделать карьеру? Конечно, нет! [Читать далее...]

Часто под охраной эгоизма находятся далеко не только «постыдное» стремление подчинить окружающее пространство собственной воле, а и множество других проявлений... [Читать далее...]

Стрессы – это неотъемлемая часть жизни практически каждого человека. В больших городах – это бесплатное приложение к большим возможностям. Знаете ли вы, что хронические стрессы и, как следствие, посто [Читать далее...]

Вроде бы сомнительное удовольствие оказаться правым в том, что что-то будет плохо, но как мало людей готовы себе в нем отказать. [Читать далее...]

Обладает ли человек свободой воли, или нет? Рассмотрим, как проблема свободной (или несвободной) воли проявляется в нашей повседневной жизни. [Читать далее...]

Травма любви – состояние, которое наступает после сложных, травмирующих отношений. Есть много способов, которые помогают исцелиться. [Читать далее...]

Судя по востребованности фотоконтента в социальных сетях, просмотр ярких картинок приносит нам немалое удовольствие, а многие не прочь примерить на себя роли фотографа и модели. Конечно, можно впасть [Читать далее...]

Как вы относитесь к чистоте? Чистоте на улице, в подъезде, в лесу, в офисе, дома? Вы часто убираете? Или время от времени, когда пыль и мусор прижмут вас своими удушливыми руками к стенке? Замечали ли [Читать далее...]

О пользе медитации написано много. Нисколько не умаляя ее пользу, в этой статье я хочу обратить внимание на то, что обычно остается в тени. Свои суждения я вынес из многочисленных дискуссий с людьми, [Читать далее...]

Многие знакомые, клиенты Ирины и она сама пребывали в кризисе среднего возраста. Просто потому, что возраст подошел незаметно. Мозги кипели желанием перемен. Все посиделки с друзьями сводились к самок [Читать далее...]

Почему нам бывает так трудно попросить о чем-то для себя лично? [Читать далее...]

Привычка все откладывать на потом впиталась в нашу кровь с детства. Да, это можно объяснить разными не слишком приятными событиями и обстоятельствами ушедших лет. Но прошло уже достаточно времени, что [Читать далее...]

Если вспомнить религию, гордыня – это грех. Он порицается. Таких людей не любят. Но это пережить можно. Кто из нас без греха? Нет таких. Вот только сама гордыня приносит много неудобств владельцу и из [Читать далее...]

Как много их у каждого из нас. Иногда о каких-то страхах мы даже не догадываемся, так глубоко они скрыты в подсознании. В этом случае мы можем ощущать какое-то неясное беспокойство и чувствовать, как [Читать далее...]

Современное человечество слишком полагается на левополушарный разум – вербальный, логический, оперирующий строгими понятиями и определениями. Но когда наши переживания зашкаливают, холодный разум «пер [Читать далее...]

Интервью с Дмитрием Веремеенко, научным аналитиком в области биологии старения, создателем сайта nestarenie.ru [Читать далее...]

От чувства одиночества не застрахован никто. Кто-то испытывает его редко, например, когда остается один. Но некоторые находятся в подавленном состоянии из-за одиночества постоянно. Это ощущение кажетс [Читать далее...]

Сам термин «магическое мышление» пришел из антропологии. Исследователи считают, что в жизни примитивных племен различные магические суеверия и ритуалы являются закономерным следствием дефицита точных [Читать далее...]

Человеческое общение напоминает алхимию. Бывает, соединятся два элемента, между ними вспыхивает искорка, которая быстро разгорается в пламя, горящее чистым и долгим светом. Но бывает и иначе: два элем [Читать далее...]

Все хотят усилить и развить интуицию, а вот желающих узнать, что/когда интуиция врет, гораздо меньше, ибо у понятия «интуиция» изначально хороший имидж (сакральное оружие, которое есть лишь у избранны [Читать далее...]

О медитации написано так много и такими разными людьми, что захотелось обратиться к профессионалу, и таким, по моему мнению, является Василий Вернигора, который с конца 1980-х интересуется восточными [Читать далее...]

Знаете что такое настоящий кризис? Это когда у вас нет решительно никаких желаний. И если вы искали статью в Гугле словами "Окей, Гугл, что делать, если я ничего не хочу", то попали в точку. В статье [Читать далее...]

В разговоре с Леонидом Третьяком (психотерапевт, гештальт-практик, врач-психиатр, к.м.н.) речь пойдет о современных подходах в психотерапии и лечении депрессии, об изменении восприятия среды, свободе [Читать далее...]

Кому вы верите? Сейчас столько открытой информации, читать не перечитать. Как вы выбираете то, на что вы опираетесь, что цитируете, за кем идете? Или вы являетесь лидером мнения и ведете за собой люде [Читать далее...]

«Я всем должна» и «Мне все должны» – это две совершенно разные жизненные позиции. Объединяет их только одно – то, что закладываются они обычно в детском... [Читать далее...]

Мы часто наделяем особыми смыслами знаковые даты в календаре и ждем, что вот с понедельника или со следующего месяца, или с нового года уж точно начнется другая жизнь. На какое-то время нашими спутник [Читать далее...]

Моя проблема в том, что я долгое время был глуховат к себе: не понимал потребностей, неверно их интерпретировал и занимался насилием. Например, работал по 4–5 часов подряд, а когда чувствовал усталост [Читать далее...]

Как бы ни старался человек скрыть свои «плохие качества», есть несколько моментов, в которых, проявив наблюдательность, вы можете его разоблачить. [Читать далее...]

В ваших опасениях нет ничего необычного. Это совершенно нормально – испытывать сомнения, прежде чем начать терапию. Людей часто волнует вопрос о том, что их ждет в процессе. [Читать далее...]

Просмотр комедии действительно поможет улучшить настроение и снизит стресс. Комедии часто рекомендуются психотерапевтами как средство получения положительных эмоций тем, кому их не хватает (например, [Читать далее...]

Салюты за окном мешают спать все реже, новогоднее кино уже не радует даже как фон. С чувством «все закончилось» мы неотвратимо приближаемся к первой рабочей неделе в новом году и никакого воодушевлени [Читать далее...]

«Говорят, под Новый год, что ни пожелается, все всегда произойдет, все всегда сбывается». Этот стих отражает взгляд на мир пятилетнего ребенка из заботливой семьи. [Читать далее...]

Успех – это всегда сочетание характера, способностей, жизненных обстоятельств, социального устройства, политической ситуации и… обыкновенного везения. [Читать далее...]

Поначалу все было хорошо: зажигательные спикеры, среди которых немало мировых знаменитостей, изрекали мудрые истины, внушали веру в себя, подсказывали рецепты жизненного и профессионального успеха. Но [Читать далее...]

Частое явление в нашем обществе – мужчины не любят слово «психолог» и все, что с ним связано. Для них – это как красная тряпка для быка. Наиболее распространенная причина в том, что в нашем обществе х [Читать далее...]

Стремитесь ли вы соответствовать идеальному образу и не допускать ошибок? Есть ли у вас склонность сожалеть о том, что сделали что-то не так, критиковать себя и чувствовать свою неполноценность? Так п [Читать далее...]

В последнее десятилетие кинорынок заполнен различными версиями приключений супергероев. Почему они так популярны? [Читать далее...]

Жизнь человека между болью рождения и страхом умирания наполнена тревогой и гастрономическими изысками, которыми тревога заедается. Из-за вечной тревоги большинство не живет так, как хотелось бы, а су [Читать далее...]

Девочка-первоклассница маму не отпускает ни на шаг, боится, что та не вернется. Это был запрос и переживания мамы, которые в терапии вывели на мамино токсичное детство и стали причиной сегодняшних отн [Читать далее...]

Человеческий мозг способен на невероятные вещи, но наш разум часто играет с нами, искажая восприятие реальности. Ощущения, память, чувства, мышление, насколько мы можем доверять себе, когда дело касае [Читать далее...]

В детстве и подростковом возрасте мы стараемся соответствовать ожиданиям родителей, учителей, друзей, но наступает время, когда возникает необходимость выйти из этих рамок соответствия. И тут появляет [Читать далее...]

Лицо — это открытая дверь к чувствам, оно передает огромное количество информации. Микровыражения — это неуловимые изменения, которые длятся всего долю секунды, прежде чем вы начинаете их контролирова [Читать далее...]

Чем стремительнее становится наша жизнь, тем упорнее человек ищет инструменты для повышения осознанности и остроты ощущения момента «здесь и сейчас». [Читать далее...]

Конечно же, депрессия может возвращаться. И не просто может. Если речь идет о заболевании эндогенной депрессией, то она просто по определению протекает циклически, с эпизодическими обострениями и реми [Читать далее...]

Бессознательное дает нам возможность познакомиться с душой, прикоснуться к ней. А методы эмоционально-образной терапии делают возможным восстановить утраченную с ней связь. Грамотная работа методами Э [Читать далее...]

Несколько десятилетий исследований и работы с людьми позволили А. Эллису сократить первоначальную дюжину базовых иррациональных верований до всего лишь трех, из которых и произрастают все остальные че [Читать далее...]

Чувственный секс не возможен без эмоциональной близости и взаимопонимания с мужчиной. Перенос старых чувств к отцу на мужа или, как в случае моей клиентки, запрет на проявление чувств к отцу и приняти [Читать далее...]

Полученные в детстве запреты играть, заниматься творчеством, любимым делом, так называемыми «бесполезными» делами, обесценивание достижений ребенка, сверхтребования к ребенку влияют на ощущение своей [Читать далее...]

Основная проблема шизоида — общение. Ему трудно понять, почувствовать движения души другого человека и совершенно невозможно говорить с кем бы то ни было о своих переживаниях. [Читать далее...]

В суете нашей жизни нет времени для отдыха. Выполнить задачу, закончить срочную работу, уладить возникшую проблему — наши эмоции зашкаливают, а дыхание становится поверхностным, учащенным, грудным, по [Читать далее...]

Любые расставания, с которыми мы сталкивались, повлияли на структуру нашей личности. Первые изменения начались с символического расставания с родителями (поход в ясли, в детский сад, в младшие классы [Читать далее...]

Трудно быть яркой, сексуальной, ощущая давление установок. Растет неудовлетворенность собой и качеством своей жизни. В презентации пример, как обрести право быть собой, быть женщиной, быть счастливой [Читать далее...]

Мы искренне убеждены, что важные события автоматически привлекают наше внимание, а наше сознание не пропускает никаких значительных изменений. Однако это далеко не так, особенно, если мы при этом сфок [Читать далее...]

Ревность – негативно окрашенное состояние. Она доставляет страдания и способна отравить самые прекрасные отношения. Тревога, гнев, обида, страх, неуверенность сплетаются в плотный клубок ревности. В г [Читать далее...]

Вы не дрожите при виде пауков и спокойно летаете в самолете, но все новое, неизвестное, сомнительное и незапланированное заставляет вас чувствовать сильное беспокойство? [Читать далее...]

Выявление истинных причин депрессивного состояния бывает довольно затруднительным. Поскольку воспоминания, связанные с ними, являются болезненными, они вытесняются глубоко в бессознательное. И наиболе [Читать далее...]

У меня депрессия, мне надо от неё избавляться. Сможем мы встречаться по четвергам в 11.00?.. У меня хорошая работа и в этом году выходной один раз в неделю в четверг, в остальные дни я должен присутст [Читать далее...]

О драматическом треугольнике Карпмана слышали, кажется, даже те, кто совсем не интересуется психологией. К месту и не к месту упоминаются Жертва, Преследователь, Спасатель и звучат призывы срочно выйт [Читать далее...]

Отсутствие строгих рамок в режиме работы расхолаживает и расслабляет. Также утрачивается внешняя социальная мотивация. Контроль со стороны руководства отсутствует (а если и есть дистанционный, то гора [Читать далее...]

Жизнь без достижений становится не жизнью, а порицаемым подобием. Как же ты можешь жить без успеха? Не получается, иди в клуб поддержки, в котором тебя будут мотивировать и подбадривать. В интернете м [Читать далее...]

Импульсивный и вспыльчивый, без тормозов и планов, «мальчиш-плохиш» способен испортить жизнь любого. Но при одном условии – если вы не умеете с ним общаться. Научимся вместе? [Читать далее...]

Вызывая в памяти воспоминания, мы каждый раз меняем их. Сильные эмоции, связанные с памятью, могут искажать их. [Читать далее...]

Один из центральных архетипов, выделенных К. Г. Юнгом — архетип Воина. Благородный самурай с мечом, следующий кодексу чести, защищающий обиженных и восстанавливающий справедливость — пример этого архе [Читать далее...]

Страдая от бедности, социальной незащищенности, ведя жизнь бостонского «дна», Балджер решил восстановить справедливость, вот только путь выбрал своеобразный — нарушение закона. [Читать далее...]

Чаще всего за помощью к психологу обращаются тогда, когда необходимо принять трудное решение. Человек прокручивает в голове различные варианты решения проблемы, но ни один из них не кажется ему достат [Читать далее...]

Один из нацистов предлагает Софи страшный выбор: она должна выбрать, кого из ее двух детей оставят в живых, а кого уничтожат. А если женщина откажется сделать выбор, убьют обоих детей. В ужасе и шоке, [Читать далее...]

Общество забирает наше личное пространство и не дает спокойно провести время наедине с самим собой. Постоянно включенные телевизоры и компьютеры, вечно болтливое радио не дают побыть в тишине. Нужно в [Читать далее...]