Больно? Не молчи!

Переживая разрыв романтических отношений, люди нередко пребывают в депрессии и чувствуют упадок сил. А чтобы скорее избавиться от неприятных ощущений и воспоминаний, человек старается найти новое хобби, больше развлекаться и как можно меньше думать о бывшем возлюбленном. И уж тем более его не обсуждать. Но группа психологов Северо-Западного Университета считает иначе. По мнению ученых, более правильной стратегией будет выговориться, дать себе время все обдумать, поделиться своей болью с друзьями или психологом.

Грейс Ларсон и ее коллеги провели серию экспериментов с целью выявить особенности эмоционального фона человека, переживающего расставание. 200 молодых людей и девушек, расставшиеся со своими партнерами менее чем шесть месяцев назад, были поделены на две группы. Первая группа участвовала в четырех подробных интервью, длившихся более часа и нацеленных на определение степени переживания респондента. Вторая же группа отвечала на вопросы в основном письменно, а время устного общения с психологами составило не более 45 минут. Предполагалось, что участники, дававшие развернутые ответы о болезненном расставании, будут ощущать эмоциональный упадок сильнее, чем представители второй группы. Но результаты эксперимента показали обратное. Люди, получившие возможность обсудить больной вопрос с психологом, чувствовали себя значительно лучше и бодрее, в отличие от тех, кому письменный опрос только напомнил о неприятном событии. Иными словами, участникам первой группы удалось осознать проблемы своего Я, обозначив тем самым пути для их решения. Таким образом, «Я-концепция», позволяющая человеку принимать себя и свои внутренние переживания, играет значительную роль в эмоциональной и психологической реабилитации человека, связанной с расставанием. Именно поэтому психологи рекомендуют предпринимать активные действия, сознательно переживая разрыв с партнером, а не вытеснять проблему в область бессознательного.