7 критериев здоровья

Многие считают боль и телесный дискомфорт нормой, просто не понимая, что значит чувствовать себя здоровым человеком. Этот чек-лист поможет вам сравнить критерии здоровья и свое состояние.

• 1. Высокая активность
  Стремление действовать, тратить силы, ощущение избытка сил; противоположно апатии, хронической усталости.
• 2. Выносливость, способность трудиться достаточно долгое время
  Противоположно быстрой утомляемости, слабости.
• 3. Хорошее самочувствие
  Субъективная удовлетворенность своим телом, телесными ощущениями и своей физической активностью.
• 4. Отсутствие неприятных телесных ощущений:
  напряжения, затрудненности движений, болей и т. п.
• 5. Нормальное «бесперебойное» функционирование всех физиологических систем и процессов
  Это пищеварение, сон, секс и т. д. – не доставляет дискомфорта.
• 6. Достаточные адаптационные резервы
  Способность быстро и легко – без болезненных срывов! – приспосабливаться к новым условиям жизни и деятельности, сильный иммунитет.
• 7. Высокая удовлетворенность «индикаторами здоровья»
  Например, хорошим состоянием кожи, волос, зубов и т. п.