6 мифов о беременности

Беременность – волшебное время, полное чудес и превращений. В связи с этим существует большое количество мифов. Некоторые из них просто суеверия, другие подаются как научные факты. О них будущим родителям сообщают родственники, подруги, знакомые, подчас давая взаимоисключающие, а иногда и просто вредные советы.

Довольно долго бытовало мнение, что беременным женщинам запрещены физические нагрузки, секс, окрашивание и стрижка волос. Практически вся жизнь будущей мамы в ожидании ребенка состояла из запретов.

Сегодня многие мифы, развеяны, но…

Миф 1. Беременным надо есть за двоих

Одно из самых распространенных заблуждений. «Чем больше ест беременная, тем более здоровый ребенок у нее родится».

В период вынашивания ребенка организм женщины нуждается не в увеличении количества пищи, а в повышении содержания питательных веществ, поэтому нужно уделить особое внимание качеству потребляемой пищи. Питаться необходимо часто, малыми порциями.

Масса тела является одним из самых важных показателей нормального течения беременности, так как по этому признаку можно заподозрить задержку жидкости в организме, которая может являться признаком позднего токсикоза беременности.

У женщин, ожидающих одного ребенка, прибавка веса во время всей беременности в норме составляет около 12 кг. Если до беременности у женщины был дефицит веса, то допускается прибавка до 16 кг. Хороший способ профилактики переедания – подсчет калорий. Беременная должна получать около 2100 ккал. Необходимо употреблять больше белковой (жирная рыба, мясо птицы) и меньше быстроуглеводной пищи. Стоит ограничить употребление копченого, соленого, жирного, жареного.

Миф 2. Во время беременности запрещена физическая активность

Для будущей матери физическая активность не принесет вреда, конечно если нет противопоказаний и при соблюдении правил безопасности.

Правильная физическая активность сможет снять некоторые виды дискомфорта в теле, которые могут возникать во время беременности.

Бонусы движения:

• улучшается настроение, фитнес способствует выработке гормонов счастья и удовольствия (серотонина и эндорфина);
• обеспечивает приток жизненной энергии;
• занятия способствуют хорошему пищеварению;
• улучшается тонус мышц.

Любому человеку, который занимается фитнесом, нужно помнить в первую очередь о безопасности и правилах. А беременным нужно быть осторожнее вдвойне и помнить основные принципы занятий фитнесом.

Какая физическая активность больше подходит для беременных?

1. Плавание. Может уменьшить неприятные ощущения в спине, тренирует тело и сердце.
2. Ходьба. Прогулки помогают насыщать организм кислородом.
3. Йога для беременных. Помогает расслабиться, снять тревожность.
4. Пилатес. Есть комплексы для беременных, которые выполняются на коврике и фитболе.
5. Дыхательная гимнастика. Вырабатывает навыки правильного дыхания в родах.

Нужно помнить, что при выборе физической активности лучше проконсультироваться с врачом.

Миф 3. Использование кремов спасет от растяжек

Растяжки (стрии) появляются в местах наибольшего растяжения кожи во втором и третьем триместре и являются разрывом коллагеновых и эластиновых волокон.

Основные причины возникновения растяжек: генетическая предрасположенность (обычно у дочери и матери обменные процессы происходят приблизительно по одному сценарию), гормональные изменения, возраст старше 35, неправильный образ жизни, резкий набор веса, состояние кожи.

Использование кремов и масел является одним из видов профилактики растяжек. Увлажняя кожу, они, конечно, положительно влияют на внешний вид, но от этого не зависит, появятся стрии или нет. Это зависит от причин формирования данной патологии. Комплексная профилактика поможет снизить риск возникновения растяжек, но исключить его на 100 % не получится.

Миф 4. Секс во время беременности может навредить ребенку

Значительные изменения происходят во многих сферах жизни, в том числе и интимной. При нормальной беременности очень хорошо, если половые отношения продолжаются всю беременность, вплоть до родов.

Секс не вреден ребенку и не вызывает преждевременных родов. Конечно, если нет противопоказаний, этот вопрос нужно обсудить с врачом. Есть ситуации, при которых назначают половой покой: привычное невынашивание, угроза прерывания беременности, выкидыши в предыдущих беременностях, многоплодная беременность, низкое расположение плаценты, постельный режим на период вынашивания.

Интимная жизнь при нормально протекающей беременности действует положительно на организм женщины, частично подготавливая его к родам. Также очень важен и психологическо-эмоциональный аспект секса во время беременности. Возможность сохранения физического контакта с любимым мужчиной к тому же положительно влияет на самооценку женщины.

Но не нужно забывать, что, если половые отношения разрешены, все же важно соблюдать некоторые предосторожности, например во время секса стоит выбирать положение, при котором не сдавливается живот; после 20-й недели избегать положения «лежа на спине».

Миф 5. Во время беременности нельзя шить, вышивать и вязать

Это не такой уж древний миф – советского периода. «Нитки – это пуповина, будешь вязать – ребенок обмотается пуповиной». Рукоделие считали мещанством, вот и боролись с ним, как могли.

Рукоделие во время беременности не вредно, а, наоборот, полезно, особенно женщинам с «проблемными беременностями».

Корни этого мифа также могут лежать не в самом рукоделии, а в последствиях. Когда женщина увлечена рукоделием, она меньше двигается, что мешает поступлению кислорода к ребенку. При занятии рукоделием нужно менять положение тела, делать легкую разминку каждые 15–20 минут.

Занятия рукоделием при подготовке к материнству имеют древние корни. В традиции многих народов период беременности сопровождался коллективным творчеством. Такое занятие способствует снижению тревоги и позитивному настрою на общение с ребенком.

Миф 6. Беременные женщины глупеют

В каком-то смысле это не миф. Конечно, снижения интеллекта во время беременности не происходит, но изменения, происходящие с женщиной, очень похожи на это утверждение.

С наступлением беременности начинаются гормональные и психологические изменения, перестраивается работа центральной нервной системы. У женщины появляется повышенная чувствительность к внешним событиям, лабильность эмоций, импульсивность. Психика функционирует на уровне трехлетнего ребенка – происходит «эмоциональная инфантилизация», но именно эти особенности психики позволяют беременной женщине без включения осознания, естественным образом общаться с ребенком на ранних этапах его развития.

Также во время беременности могут происходить изменения, касающиеся памяти, логики. Это происходит из-за переориентации работы нервной системы. Во время беременности начинает доминировать правое полушарие. Порой у беременных женщин отмечается снижение памяти, рассеянность, снижается интерес к работе.

Помните, что беременность – не болезнь, а самое прекрасное время жизни женщины. Не омрачайте его соблюдением излишних запретов.

Все мифы, связанные с беременностью, мы не можем рассмотреть в данной статье, их слишком много. Если у беременной женщины возникают сомнения, тревоги, то не надо стесняться, нужно задавать вопросы врачам и посещать «школы мам».