5 признаков токсичной семьи

«Токсичный» — модное в современной поп-психологии слово. Обычно «токсичным» называют нечто с двойным дном. В семейных отношениях можно говорить о признаках токсичной семьи тогда, когда любовь и забота со стороны близких являются деструктивными. Под видом заботы совершается психологическое насилие, а «любовь» причиняет одни лишь страдания. Мы вроде как и должны поддерживать хорошие отношения с близкими людьми, но на деле, кроме негативных эмоций и разочарования, ничего больше от таких отношений не получаем.

5 признаков токсичной семьи

1. Плохой эмоциональный климат

Постоянные ссоры и конфликты. В семье не удовлетворена базовая потребность в психологической безопасности. Ваши личные границы постоянно кем-то нарушаются. Вы или сами вовлечены в какие-то конфликты; или рядом ссорятся близкие люди, каждый из которых пытается привлечь вас на свою сторону в качестве союзника.

2. Насилие в семье считается нормой

Под «насилием» понимаются самые разные вещи: от грубого физического насилия, до довольно тонкого, связанного с вербальной агрессией (критика, упреки, «чтение нотаций», принижающий юмор). Насилие часто принимает форму крайне строгого «семейного устава», состоящего из множества запретов и долженствований. За любое отклонение от правил следует суровое наказание.

3. Семья не уважает вашу уникальность и автономию

Вам отводится определенная семейная роль или набор ролей, а все остальное не ценится. Семью мало интересует, кем вы являетесь за ее пределами, важно лишь, чтобы внутри семьи вы бы «вели себя правильно».

4. В семье крайне важен вопрос статуса и власти

Власть «главы семьи» обычно основана на силе и страхе, а также на знании «слабых мест» каждого члена семьи. Психологические уязвимости — это словно ниточки, за которые обязательно будут дергать, управляя вами словно марионеткой, если «главе семьи» будет нужен контроль над вами.

5. В семье принято сплетничать и говорить гадости друг о друге

Плохое говорят и в лицо, и за вашей спиной. Также нормой считается самоутверждаться за ваш счет, рассказывая посторонним о том, что с вами не так. У токсичных родителей обычно есть набор компрометирующих историй о своем ребенке в стиле: «Помнишь, как ты облажался, когда тебе было N лет…». Подобные истории обычно являются элементом «родительского программирования», внушающего вам, что вы не в порядке, и в будущем все будет плохо.

В заключение скажем, что «токсичность» своей семьи могут осознать только повзрослевшие дети. Для создавших подобную семью родителей «токсичность», увы, является нормой. И для детей единственный нормальный выход — это сепарация, то есть отделение от такой семьи.