Загрузка...
В этой статье мне бы хотелось рассказать об арт-терапии. Для меня это направление является наиболее эффективным и продуктивным в психологии. У него нет противопоказаний и возрастных ограничений. Техники арт-терапии подходят всем.
Почему я так считаю?
Впервые термин «арт-терапия» предложил художник Адриан Хилл. В 1938 году в описании своей работы с пациентами, которые больны туберкулезом, он употребил это слово и отметил, что «занятия изобразительным искусством существенно улучшили состояние пациентов».
Арт-терапия не является искусством, она доступна абсолютно любому человеку. Не требуется никаких специальных творческих, художественных навыков. Арт-терапия создана для свободного самовыражения человека.
Ее цель – помочь человеку выразить свои чувства, эмоции, состояния через творчество, когда сложно или невозможно это сделать с помощью слов. Поэтому в арт-терапии нет места оценочным суждениям. В первую очередь это экспрессивный творческий процесс.
В чем суть арт-терапии?
Ее суть заключается в творческом потенциале самого человека. В процессе он раскрепощается, становится свободнее, чем в повседневной жизни. Свои чувства передает на бессознательном уровне через цвет, пластические формы, движения, музыку, звуки, образы и символы.
Погружаясь в терапевтическое арт-пространство, человек может свободнее выразить свои чувства, эмоции и состояния. В процессе можно пробовать заниматься разными творческими направлениями: фотографией, театральными инсценировками, изобразительным искусством, литературным творчеством, танцами, музыкой и так далее.
В самом начале под арт-терапией подразумевали работу с рисунком, но со временем она стала развиваться, появилось множество техник, методик и подходов. Но, как и раньше, в основе лежит творческий потенциал человека.
Когда стоит пойти на арт-терапию?
Арт-терапия подходит всем и не имеет противопоказаний. При профессиональном подходе она показывает отличные результаты.
Основные показания:
- сильный стресс;
- возрастные кризисы;
- экзистенциальный кризис;
- эмоциональная нестабильность, импульсивность;
- апатия;
- депрессия;
- повышенная тревожность;
- психологические травмы;
- панические атаки;
- фобии;
- непринятие и отрицание своего «Я»;
- комплексы;
- низкая самооценка;
- внутриличностный конфликт и межличностные конфликты;
- задержка в психическом, речевом развитии y детей;
- аутизм;
- гиперактивность;
- нарушение коммуникативных качеств;
- деменция.
Также она отлично подходит людям, желающим развить свой личностный потенциал через творчество.
Какие формы арт-терапии бывают? Как она проходит?
У этого метода существует несколько основных форм работы: индивидуальная, детская, семейная и групповая.
Групповые занятия проводятся в двух форматах:
- закрытом (состав участников не меняется на протяжении всего периода);
- открытом (в группу всегда возможно принять новых членов на любом этапе терапии).
Индивидуальная терапия – клиент и терапевт работают один на один.
Детская арт-терапия проводится индивидуально (с разрешения родителя) и в группах. Она имеет много различных форм: песочная, танцевально-двигательная, игровая, спонтанное движение, сказкотерапия, цветотерапия.
Семейная арт-терапия – терапия со всеми членами семьи сразу или их постепенное введение. Она состоит из нескольких техник: коллажирование, лепка, сказкотерапия, рисование, песочная терапия и так далее. Члены семьи учатся слышать, слушать и понимать друг друга, делиться чувствами и мыслями.
Инструменты арт-терапии
1. Фототерапия
Применяется в терапии личностного роста, внутренней зажатости. В работе используются фотографии клиента. Он (в рамках индивидуальной терапии или в групповой терапии) может фотографировать, составлять коллажи из разных фотографий.
2. Коллажирование
Терапия через создание коллажа. Таким образом можно как воздействовать на травмирующие ситуации из прошлого, так и работать с тревожностью, апатией, нарушением коммуникативных качеств.
3. Музыкальная терапия
Можно слушать музыку, воспроизводить самостоятельно мелодии и звуки, отражающие настроение, эмоции, на разных музыкальных инструментах. Это может быть чужое произведение, собственное или импровизация.
4. Изотерапия
Здесь используются краски и кисти, мелки, пастель, карандаши, маркеры, фломастеры или собственные пальцы. Кто-то предпочитает срисовывать, копировать изображения, кто-то создает свое произведение.
5. Тканетерапия
Создание композиции с использованием фрагментов разных тканей (хлопок, шелк, лен, сатин, вельвет).
6. Мандалотерапия
Мандалы – специальные геометрические фигуры, которые можно раскрашивать, рисовать по памяти, плести, высыпать песком. Можно использовать заготовленные изображения или придумать свои.
7. Песочная терапия
Терапевт использует специальную песочницу и песок (можно добавлять в работу разные фигурки). Из песка создаются разные сюжеты, изображения, мандалы или целые композиции (произведения искусства). В такой «психологической песочнице» можно проигрывать и прорабатывать разные сюжеты.
8. Кинотерапия
Просмотр фильмов и видеороликов, обсуждение увиденного с терапевтом. Таким образом происходит переосмысление многих ценностей.
9. Библиотерапия
Работа с текстами часто помогает посмотреть на ситуации из собственной жизни под другим углом зрения, проанализировать чувства и эмоции героев популярных книг.
10. МАК-терапия
Работа с метафорическими ассоциативными картами.
11. Тестопластика
Манипуляция с разными пластичными массами: пластилин, глина, тесто.
12. Сказкотерапия
В работе арт-терапевт анализирует сказки, былины, легенды. Можно использовать чужие произведения или сочинить собственные.
13. Маскотерапия
Человек создает маску и придумывает для нее название. Ее можно изготовить из абсолютно любых подручных материалов.
Какая из этих техник подойдет именно вам? Стоит ли ограничиться одной из них или попробовать несколько? Эти и другие вопросы лучше решать с арт-терапевтом.
