Наша Психология
Добро пожалует счастье

Стертое удовольствие

Человек начинает терять в тот момент, когда что-то приобретает. Никакая радость не длится для него бесконечно. Силой чувств и временем выветривается песок чудесного, слезает позолота первого впечатления. И вот он уже снова один и снова гол, потому что все одолевает его страшный враг – привычка.


Мы выбираем в зависимости от имеющихся возможностей, и чем больше этих возможностей, как ни парадоксально, тем хуже. Мы выбираем то, что можем себе позволить или почти можем, то есть берем в кредит или вырабатываем в себе дополнительные знания, навыки и даже качества личности, чтобы этим обладать. Дальше наконец получаем это.


Но радость быстро проходит. Остается один «вау-эффект». Потому что мы вдруг видим, что то, что мы выбрали, не настолько совершенно, как мы себе представляли. Или вдруг узнаем, что есть что-то лучше выбранного. Тогда помимо разочарования и сожаления у нас еще появляется чувство вины и недовольство собой. К этим неприятным ощущениям добавляется еще и злость от того, что надо платить кредит за то, что нам уже не нужно и не нравится, и за то, что нас разочаровало. Затем появляется сожаление об утраченных возможностях, ведь любой выбор – это всегда убийство других альтернатив. А наша психика устроена так, что боль потери сильнее радости обладания.


ЭФФЕКТ КАРАНДАША


Как меньше работать и больше зарабатывать? Многие люди находят ответ на этот вопрос и получают желаемое, но это не приносит ожидаемого удовлетворения, так как происходит гедонистическая адаптация и человек перестает чувствовать удовольствие от того, что имеет. Наше восприятие привыкло делить все на «плохое» и «хорошее», мы мыслим дуальностями и познаем мир контрастами. Поэтому, как бы хорошо нам ни было, очень быстро подсознание поделит это «хорошо» на «хорошее» и «плохое», уменьшение плохого в жизни до определенного уровня приносит удовольствие, но после прохождения этого порога уже не улучшает наше самочувствие.


Например, вы переехали на лето в новый дом, очень дорого и красиво обставленный. Первый месяц вы наслаждаетесь его красотой. Затем ваш глаз начинает замечать трещинки на краске, не очень удобный письменный стол, не очень большую струю воды в ванной, немножко криво положенную плитку – эти мелочи начинают раздражать, постепенно накапливаться. Затем ваше восприятие сегментирует дом на зоны. Теперь он не весь целиком нравится вам, а только его части. Одна комната кажется намного лучше другой. Вы уже подумываете о том, чтобы найти себе что-то получше или постоянно заниматься усовершенствованием этого жилища.


Через год проживания в доме вы уже перестаете замечать его уют и комфорт, вам хочется почаще ездить отдыхать. Еще через какое-то время достоинства жилища начинают казаться недостатками. Скажем, дом для вас слишком большой или тишина, которая вокруг него, начала раздражать и вызывает уныние.


Даже если наш выбор очень рационален, многие плюсы со временем превращаются в минусы. Кто-то из гуру назвал этот эффект психики «эффектом карандаша». Такие понятия, как «деликатес», «выходной», «отпуск» и «праздник», необходимы не столько для физиологии человека, сколько для психики. Рантье гораздо хуже чувствует себя в субботу, чем тот, кому в понедельник на работу. Природе человека претит полная свобода, потому что он теряется в ней. Но свобода выбирать свои ограничения – естественная возможность.


ЗАМЕНА ДЕЙСТВИЮ


Гедонистическая адаптация – это привыкание к определенному уровню потребления или обладанию чем-то, при котором мы перестаем испытывать удовольствие.


Само по себе потребление не может принести долгосрочное удовольствие. Хотя западные мудрые мужи уверяют нас в том, что человек чувствует себя счастливее, покупая впечатления, а не вещи. Потребление чего-либо не может насытить человеческое существо, которое чувствует наивысший пик удовлетворения, только когда творит.


Человек, который занимается творчеством, создавая что-то, будь то полка в доме, грядка на даче или новая модель сотового телефона, находится на пике удовольствия. Даже в момент тяжелых поисков и неудач он более удовлетворен, чем тот, кто покупает новую машину.


Мастер-классы по созданию вещей своими руками, будь то суши или мыло, – одни из самых популярных, потому что многим нравится создавать.


Пока люди ищут эмоцию без действия, которое ей предшествует, они испытывают разочарование. Это то же самое, что попытаться купить оргазм без секса, секс без любви, а любовь без движения друг к другу сквозь все сложности, преграды и страхи.


ПУТЬ ДО АДАПТАЦИИ


Пока у нас есть семьи, дети и наша жизнь, за которую мы несем ответственность, у нас есть безусловная потребность в безопасности и определенном уровне комфорта. Несмотря на общность этих понятий, для каждого они свои. Кто-то чувствует себя в безопасности и комфорте, купив домик в Ульяновской области и содержа там свое хозяйство, а кому-то нужен большой дом в Москве и доставка продуктов с частной фермы. Эти потребности не имеют никакого отношения к удовольствию – это базовая безопасность человека. Наши страхи определяют уровень нашей жизни, достигнув которого мы можем задумываться об удовольствии.


Предположим, человек мечтал быть летчиком, но попал в серьезную аварию в детстве и стал непригоден для этой работы. У него появилось увлечение, компенсирующее трагедию, – клеить модели самолетов. Но огромное количество обязательств, потребность в своем жилье, заботе о семье совсем вытеснили это хобби, на него просто не осталось времени. Этого мужчину совсем нельзя назвать сейчас удовлетворенным жизнью, но ситуация изменится, когда он достигнет базового уровня безопасности и комфорта и снова вернется к своему хобби.


Гедонистическая адаптация начинается тогда, когда человек забывает о своем хобби, о потребности своей души и не может остановиться, все выше и выше выстраивая стены своей безопасности.


ОБМАНУТЫЕ ОЖИДАНИЯ


Чем выше наши ожидания, тем больше разочарование. Ожидая чего-то, мы создаем свой «вкусный» образ всевозможных кайфов, которые испытаем. Чем более недостижима наша мечта, тем более воодушевляющей, радостной и многообещающей она нам кажется.


Интересный факт – люди, не имеющие опыта пользования чем-то, утяжеляют это таким огромным весом своих завышенных ожиданий, что испытывают колоссальное разочарование.


Человек, который постоянно летает в бизнес-классе, не кричит на стюардесс, если ему не подали шампанское. Между тем тот, кто копил на эти билеты и летит впервые, требует такого уровня сервиса, который никогда и не оказывался на борту. Если для нас что-то очень затратно, мы завышаем ожидания соразмерно своим представлениям и потраченным усилиям. Если стоимость продукта приемлема для нас – ожидания от него адекватны реальности.


Девушке, которая работает бухгалтером и получает зарплату 30 000 рублей, однажды подарили сертификат на SPA в отеле Ritz номиналом в 30 000 рублей всего на шесть часов. Она пришла с ним в отель, провела в SPA целый день и… была очень разочарована. Страшно подумать, чего она ждала от процедуры длиной в один день, которая эквивалента по стоимости месяцу ее работы.


ПРИВЫЧКА К ПЛОХОМУ


Гедонистическая адаптация проявляется не только в позитивном, но и в негативном ключе. Человек привыкает ко всему – как к хорошему, так и к плохому. И это привыкание произойдет тем быстрее, чем меньше он будет видеть контрасты. Находящемуся постоянно в одной среде, в ограниченном кругу людей, все, даже самое абсурдное и нелепое, начинает казаться нормой, причем правильной нормой.


Именно поэтому очень многие люди так и не покупают себе новые модели телефонов или вообще сотовые телефоны, не переезжают из старых обветшалых домов, плохо чувствуют себя в новой одежде, не меняют опостылевшую работу и даже не вступают в близкие отношения, привыкнув к одиночеству.


Также человек легко адаптируется к нехватке чего-либо, экономии, болезни, конфликтам. Пока он не видит и не пробует что-то другое, довольствуясь тем, что есть. Парадоксально, но это «то, что есть» может вполне удовлетворять. А через несколько лет, изменив жизнь, человек может с удивлением и недоумением смотреть на себя прошлого и думать о том, как он мог жить в том районе с тем человеком и еще радоваться жизни.


Одна моя знакомая очень любила дорогие машины и даже участвовала в гонках, покупая себе новый «порше». Переехав в Америку, в штат Техас, где в основном фермерское общество, она начала мечтать о жутком (по нашим меркам) фермерском «форде» пикап. Она долго рассказывала мне о достоинствах этой машины и том, что мечтает ее купить, совершенно забыв о своих предыдущих увлечениях. Когда я напомнила ей про «порше», она странно посмотрела на меня, как на НЛО, и сказала: «Это же некрасивая и неразумная машина. А главное – она непрактична».


ТАБЛЕТКА ОТ РАЗОЧАРОВАНИЯ


Проблема заключается не в самом выборе, а в нашем отношении к нему. Считая себя мегазначительной персоной и очень серьезно относясь к себе и своей жизни, боясь будущего, мы получаем невроз, а последствия выбора лишь обнажают его наличие. Как спасти себя от негативных последствий выбора?


1. Возьмите право на ошибку.

Человек всегда выбирает самое лучшее из возможного. Отметим – всегда. А значит, ошибок не существует, мы не можем навредить себе, выбирая. Сожалея о прошлом, мы тратим драгоценные минуты настоящего и будущего, и не надо прикрываться утверждением «Я делаю выводы».


2. Помните о своих интересах.

Это мне действительно нужен какой-то особенный шампунь или производителю нужны мои деньги?


3. Доверяйте себе.

Будь то интуиция, разум или чувства, но это то, что вызывает в вас большее доверие.


4. Не делайте поспешных выводов.

Мы никогда не знаем, чем сегодняшний выбор обернется для нас через двадцать лет, ведь после него мы совершим еще бесчисленное количество выборов.


5. Не вините себя.

Чем больше мы ошибаемся, тем лучше понимаем, что нам подходит. А чувство вины в вопросах выбора, как правило, связано с завышенной важностью собственной персоны. Иногда следует вспоминать, что я не Зевс Громовержец или Бэтмен, а просто человек.


В конце концов, в жизни всегда можно найти, о чем жалеть, один только вопрос – зачем?



С ЭТИМ НАДО ПЕРЕСПАТЬ

Исследование, недавно проведенное учеными Университета Карнеги Меллон, обнаружило, что, когда мы принимаем сложное решение, отделы мозга, занятые этой работой, продолжают быть активными, даже когда мы отвлекаемся на другие дела. Это первый эксперимент, подтверждающий знакомые нам всем советы о том, что нужно отвлекаться от трудного выбора («утро вечера мудренее», «с этим надо переспать»).


Участникам предложили выбрать лучшую автомашину из нескольких, рассказав о характеристиках каждой. При этом одна из машин была объективно лучше других. Первая группа должна была принять решение сразу, вторая – тщательно подумать в течение двух минут, а третью группу отвлекали довольно сложной задачей на это же время.


Отвлечение, даже на несколько минут, приводило отвечающих к правильному решению. Раньше ученые предполагали, что мозг может отдыхать от задачи, а затем возвращаться к ней с новыми силами. Этот эксперимент показал, что, переключаясь на другие дела, мозг одновременно продолжает заниматься решением задачи.


Сканирование с помощью томографа сначала показало у всех участников эксперимента активацию отделов мозга, связанных с принятием решений. Но даже когда третья группа решала отвлекающую задачу, эти отделы продолжали быть активными. Еще неясно, насколько долго нужно отвлекаться от сложной задачки. А пока наука с этим разбирается, пользуйтесь краткими передышками – ваш мозг будет продолжать думать.


Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2013.



ПЕРВЫЙ – ЗНАЧИТ ЛУЧШИЙ

Наш выбор зависит от множества факторов, и один из них – первоочередность.


Когда необходимо выбрать быстро, люди предпочитают первый вариант из тех, что им представляют. В серии экспериментов ученые продемонстрировали это снова и снова. Так, в одном они предлагали тестируемой группе решить, к какой одной из двух спортивных команд они хотят присоединиться. В зависимости от того, какая команда была представлена первой, менялось решение людей.


Испытуемым предлагали выбрать себе продавца, который поможет купить машину, и опять выбор падал на первого представленного. Даже выбирая одну из двух предлагаемых поочередно разных жевательных резинок в 60% случаев респонденты предпочитали первую, какой бы она ни была.


В другом эксперименте последовательно демонстрировались две фотографии преступников, при этом нужно было быстро решить, кого из заключенных можно освободить досрочно. Вне зависимости от персонажа тот, кого представляли первым, заслуживал большей снисходительности.


Во всех этих примерах предпочтение первого варианта не имеет рационального логического объяснения и процесс выбора происходит подсознательно. Это отнюдь не бездумный выбор, но какие именно операции происходят в голове, мы можем только догадываться. Есть предположение, что это проявление эволюционного иерархического поведения – что в биологии называют «порядком клевания»: первым клюет всегда самый главный, самый важный и самый лучший.


Этот феномен работает не всегда и не везде: если человек обладает достаточными знаниями о предмете выбора, эффект исчезает. Если время выбора увеличивается, то мы можем наблюдать обратное – предпочтение последнего варианта.


Carney D. R., Banaji M. R. First Is Best. 2012.

Вопросы нашим авторам-психологам вы можете задать по адресу info@psyh.ru.
/

Статьи на тему

Призрачно все
Призрачно все

Адаптация – механизм, который помогает живым существам выживать на нашей планете. И только с появлением людей у него возникло новое измерение – психологическое.

читать далее

Предвкушение гнева
Предвкушение гнева

Негативные эмоции. Многие считают их опасными, вредными, разрушительными. Вот только вредными они не «рождаются», а становятся от неправильного обращения.

читать далее

Скафандр от болезни
Скафандр от болезни

Моей маме уже за восемьдесят, она тяжело больна и вряд ли встанет. Для меня это очень тяжело, я сама начинаю болеть, теряю силы. Разрываюсь между чувством долга и жалостью.

читать далее

Комментарии:

andrew87, 18.04.2013 15:45:02
Как получать баллы? Хоть где-то написано?
Nuka_, 22.04.2013 04:39:34
после регистрации выполнить вход в личный кабинет, на вкладке "мой кошелек" будет ссылка "Пополнить счет баллами с помощью SMS, электронной валюты, банковской карты или через терминал", кликаем на неё, затем указываем количество баллов, нажать на кнопку "пополнить", затем пополняем счет любым удобны ...
2 из 2

Тэги:

Рейтинг
2988 просмотров 2 комментариев
1
1.1
2
подписаться на рубрику:

7097 чел. Уже подписались

Вы подписаны на рассылку по рубрике "".
Отказаться от рассылки.

Показать ссылку для блога

Rambler's Top100 Я принимаю Яндекс.Деньги